Priešuždegiminės dietos

Priešuždegiminės dietos
priešuždegiminės dietos
Autorius Gene Bruno, MS, MHS, RH (AHG) Huntingtono sveikatos mokslų koledžas
Nutrotkės, tokios kaip kurkuminas ir omega-3 riebalų rūgštys, dažnai yra kaip priešuždegiminis agentas gydant chroniškai uždegimines ligas, tokias kaip artritas, dirgliosios žarnos sindromas ir kt., Uždegimas yra dieta.
dietos, sukeliančios uždegimą
Atliekant skerspjūvio tyrimą1 iš 730 moterų, buvo nustatytas teigiamas ryšys tarp sočiųjų riebalų suvartojimo ir uždegimo plazmos biomarkerių. Tik moterims, kurių kūno masės indeksas yra aukštesnis, buvo absorbcija trans-riebalų rūgštys, teigiamai susijusios su IL-6 ir CRP. Buvo manoma, kad valgymo įpročiai, turintys didelį rafinuoto stiprumo, cukraus, sočiųjų ir transfettinių rūgščių kiekį, ir natūralių antioksidantų ir skaidulų trūkumas iš vaisių, daržovių ir viso grūdo produktų sukelia įgimtos imuninės sistemos aktyvaciją, greičiausiai per didelę prointermozinių cytokinų gamybą, o tai sumažina anti -inhemmatyvių citokinų gamybą. Kiti tyrimai2 taip pat parodė, kad sočiųjų riebalų rūgščių (SFA) serume fosfolipiduose teigiamai su HS-CRP ir fibrinogenu, uždegimo žymenimis.
dietos, gydančios uždegimą
Priešingai, yra įvairių rūšių dietos, kurios gali padėti sumažinti uždegimą. Tyrimo 3 metu sveika mityba pagerino lipidų profilį ir turėjo teigiamą poveikį nedideliam uždegimui, kuris sudarė viso grūdo produktus, uogas, vaisius ir daržoves, vynuogių sėklų aliejų, tris žuvies patiekalus per savaitę ir mažai riebalų pieno produktus. Panašiai po Viduržemio jūros dietos po dvejų metų daugiau maisto sunaudojo daugiau maisto, kuriame gausu tiesiog nesočiųjų riebalų rūgščių, polinesočiųjų riebalų rūgščių ir skaidulų, o omega-6-fatty rūgščių santykis buvo mažesnis nei kontrolinės dietos. Pacientams, kurie laikėsi Viduržemio jūros dietos
Tyrime5 su vyrais ir moterimis, kuriems buvo vartojamos hipokaloriškos riebalų ir mažo glikemijos dietos, abiejose grupėse žymiai sumažėjo IL-6, TNF-A, PAI-1 ir leptino koncentracijos. Hipokalorinės dietos pagerino uždegiminius biomarkerius ir obokus, neatsižvelgiant į maisto sudėtį. Kalorijų surinkta dieta (CRD), susidedanti iš angliavandenių (nuo 20 iki 25 procentų), baltymų (25–30 procentų) ir riebalų (nuo 50 iki 55 procentų), buvo palyginti su Amerikos širdies asociacijos (AHA) dieta (AHA), pagaminta iš angliavandenių (nuo 15 iki 20 procentų) ir riebalų (25–30 procentų). Rezultatai parodė, kad CRD dietos plazmos-CRP, TNFα, ICAM-1 ir MCP-1 buvo sumažintos ( p <0,01) tiek 6 savaitę, tiek per savaitę 12,6
baigti
nurodykite
Profesorius Gene Bruno, MS, MHS, Huntingtono sveikatos mokslų koledžo provokacija, yra dietologas, žolininkas, autorius ir pedagogas. Daugiau nei 37 metus jis mokė ir mokė natūralių produktų mažmenininkų ir medicinos personalo, tyrinėjo ir suformulavo natūralius produktus dešimtims maisto papildų ir suformulavo straipsnius apie mitybą, žolelių mediciną, maistines medžiagas ir integruotas sveikatos ir vartotojų sveikatos problemas. Jį galima pasiekti el. Paštu gbruno@hchs.edu.
- anti -uždegimas
- Antiuždegiminiai fondai
- Antioksidantai
- Artritas
- Lėtinės uždegiminės ligos
- ciberžolė
- Dieta
- pluoštas
- RDS
- Uždegimas
- Uždegiminis žymeklis
- Dirgliojo žarnyno sindromas
- Viduržemio jūros dieta
- Nutratratza
- omega-3 riebalų rūgštys
- Prof. Gene Bruno tinklaraštis
- patobulintos stipriosios pusės
- sočiųjų ir trans -riebalų rūgščių
- Cukrus
- Trans-Fat
- Gydymas
- Visų grūdų
Perskaitykite originalius elementus anglų kalba.