Diete anti -infiammatorie

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Entzündungshemmende Diäten Von Gene Bruno, MS, MHS, RH(AHG) Huntington College of Health Sciences Nutrazeutika wie Curcumin und Omega-3-Fettsäuren werden häufig als entzündungshemmende Mittel bei der Behandlung chronisch entzündlicher Erkrankungen wie Arthritis, Reizdarmsyndrom usw Entzündung ist Diät. Diäten, die Entzündungen verursachen In einer Querschnittsstudie1 an 730 Frauen wurde eine positive Korrelation zwischen dem Verzehr gesättigter Fette und Plasma-Biomarkern der Entzündung gefunden. Nur bei Frauen mit einem höheren Body-Mass-Index war die Aufnahme von Transfettsäuren positiv mit IL-6 und CRP verbunden. Es wurde angenommen, dass Ernährungsgewohnheiten mit einem hohen Gehalt an raffinierter Stärke, Zucker sowie gesättigten und trans-Fettsäuren und einem Mangel an natürlichen …
Diete antinfiammatorie di geni Bruno, MS, MHS, RH (AHG) Huntington College of Health Sciences Nutratratza come curcumina e acidi grassi omega-3 sono spesso dietetiche come agenti antisfammati nel trattamento di una sede. Correlazione tra il consumo di grassi saturi e biomarcatori plasmatici dell'infiammazione. Solo nelle donne con un indice di massa corporea più elevato era l'assorbimento di acidi grassi trans positivamente collegati a IL-6 e CRP. Si credeva che le abitudini alimentari con un alto contenuto di forza raffinata, zucchero e acidi grassi saturi e trans e una mancanza di naturale ... (Symbolbild/natur.wiki)

diete anti -infiammatorie

Di Gene Bruno, MS, MHS, RH (AHG) Huntington College of Health Sciences

Nutrotchumi come la curcumina e gli acidi grassi omega-3 sono spesso come agente antinfiammatorio nel trattamento di malattie cronicamente infiammatorie come artrite, sindrome dell'intestino irritabile, ecc. L'infiammazione è dieta.

diete che causano infiammazione
In uno studio trasversale1 di 730 donne, è stata trovata una correlazione positiva tra il consumo di grassi saturi e biomarcatori plasmatici dell'infiammazione. Solo nelle donne con un indice di massa corporea più elevato era l'assorbimento di acidi grassi trans positivamente collegati a IL-6 e CRP. Si credeva che le abitudini alimentari con un alto contenuto di forza raffinata, zucchero, acidi saturi e transfettici e una mancanza di antiossidanti naturali e fibre da frutta, verdura e prodotti a grana integrali causano l'attivazione del sistema immunitario congenito, molto probabilmente attraverso una produzione eccessiva di citochine pro -infiammatorie, che con una produzione ridotta di citochine crimuni. Altri esami2 hanno anche dimostrato che gli acidi grassi saturi (SFA) nei fosfolipidi sierici positivamente con HS-CRP e fibrinogeno, marcatori di infiammazione, sono correlati.

diete che trattano l'infiammazione
Al contrario, ci sono diversi tipi di diete che possono aiutare a ridurre l'infiammazione. In uno studio3, una dieta sana ha migliorato il profilo lipidico e ha avuto un impatto positivo su una leggera infiammazione che comprendeva prodotti a grana integrale, bacche, frutta e verdura, olio di semi di uva, tre pasti di pesce a settimana e prodotti lattiero -caseari a basso contenuto di grassi. Allo stesso modo, dopo una dieta mediterranea, più cibo consumava più cibo dopo due anni, che erano ricchi di acidi grassi semplicemente insaturi, acidi grassi polinsaturi e fibre e avevano un rapporto inferiore di acidi omega-6-grassi rispetto alla dieta di controllo. I pazienti che hanno preso una dieta mediterranea avevano ridotto significativamente le concentrazioni sieriche di HS-CRP, IL-6, IL-7 e IL-18 e una ridotta resistenza all'insulina (P <0,001) .4

In uno studio5 con uomini e donne che hanno ricevuto diete ipocalorose a basso contenuto di grassi o a basso contenuto di glicemici, le concentrazioni di IL-6, TNF-A, PAI-1 e leptina sono state significativamente ridotte in entrambi i gruppi. Le diete ipocaloriche hanno migliorato i biomarcatori infiammatori e le obokine indipendentemente dalla composizione alimentare. Una dieta ridotta calorica (CRD) composta da carboidrati (20-25 percento), proteina (25-30 percento) e grassi (dal 50 al 55 percento) è stata confrontata con la dieta dell'American Heart Association (AHA), che fatta di carboidrati (dal 15 al 20 percento) e grasso (25-30 percento). I risultati hanno mostrato che la dieta CRD al plasma-CRP, TNFα, ICAM-1 e MCP-1 sono state ridotte ( p <0,01) sia nella settimana 6 che nella settimana 12.6

Graduation
Se consigli i nutrali anti -infiammatori al tuo paziente, non dimenticare di raccomandare anche una dieta anti -infiammatoria.

Fare riferimento a

  • Giugliano D1, Ceriello A, Esposito K. Gli effetti della nutrizione sull'infiammazione: enfasi sulla sindrome metabolica. j. Sono. Coll. Cardiol. 15 agosto 2006; 48 (4): 677-85.
  • Galland L. Dieta e infiammazione. Pratica Nutr Clin. 2010 dic; 25 (6): 634-40.
  • Uusitupa M, Hermansen K, Savolainen MJ, Schwab U, Kolehmainen M, Brader L, Mortensen LS, Cloetens L, Johansson-Persson A, Onning G, Landin-Olsson M, Herzig KH, Hukkanen J, Iggman D, Paananen J, Pulki KJ, Dragstad L, Dragstad L, Dragstad L, Dragstad L, Dragstad L, Dragstad L, Dragstad L, Dragstad L, Dragstad L, Dragstad L, Dragstad L, Dragstad L, Dragstad L, Dragstad L, Dragstad L, Dragstad L, Dragstad L, Drondrson L, Drondstad L, Drondstad L, Drondstad L, Drondstad L, Drondstad L, Drondstad L, Drondrson L- Barri, Overvad K, Bach Knudsen KE, Hedemann MS, Arner P, Dahlman I, Borge GI, Baardeth P, Ulven SM, Gunnarsdottir I, Jónsdóttir I, Thorsdottir I, Orešič M, Poutans Ks, Risér U, Akesson B. Nordic Nulition, The Insuln Sensitity, The Lipidshitity, The LiPID Sensitity, The Lipidshitity, The Lipidshitity, The Lipidshitity, The Lipidshitity, The Lipidshitity, The Lipidshitity, The Lipidshitity, The Lipidshitity, The Lipidshitity, The Lipidshitity, The Lipidshitity che Marcatori infiammatori nella sindrome metabolica - Uno studio randomizzato (Sysdiet). j stagista. 2013 luglio; 274 (1): 52-66.
  • Esposito K, Marfella R, Ciotola M, Di Palo C, Giugliano F, Giugliano G, D’Armiento M, D 'Andrea F, Giugliano D. Effetto di una dieta mediterranea sulla disfunzione endoteliale e sulla disfunzione endoteliale e sulla infiammazione vascolare nel metaboismo di sindrome di sindrome randomizzata. Jama. 22 settembre 2004; 292 (12): 1440-6.
  • e. Heggen, a Klemsdal, F. Haugen, I. Holme, S. Tonstad. Effetto di una dieta a basso contenuto di grassi rispetto a una dieta con basso stress ginemico sulle concentrazioni di biomarcatori infiammatori e obokine. Disord di Sindr Relat. 2012 dic.; 10 (6): 437-42.
  • Al-Sarraj T1, Saadi H, Calle MC, Volek JS, Fernandez ML. Una risoluzione dei carboidrati, come intervento nutrizionale di prima scelta, riduce efficacemente i biomarcatori della sindrome metabolica negli adulti degli Emirati. J Nutr. 2009 sett; 139 (9): 1667-76.

    • Il professor Gene Bruno, MS, MHS, The Provost for Huntington College for Health Sciences, è nutrizionista, erborista, autore ed educatore. Per più di 37 anni, ha formato e formato i rivenditori di prodotti naturali e il personale medico, ha studiato e formulato prodotti naturali per dozzine di integratori alimentari e articoli formulati su nutrizione, medicina a base di erbe, agenti nutrizionali e problemi di salute integrativa per il commercio e i consumatori. Può essere raggiunto a gbruno@hchs.edu.

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