Gyulladásgátló étrend

Aktualisiert:

Von Natur.wiki Autoren-Team

Entzündungshemmende Diäten Von Gene Bruno, MS, MHS, RH(AHG) Huntington College of Health Sciences Nutrazeutika wie Curcumin und Omega-3-Fettsäuren werden häufig als entzündungshemmende Mittel bei der Behandlung chronisch entzündlicher Erkrankungen wie Arthritis, Reizdarmsyndrom usw Entzündung ist Diät. Diäten, die Entzündungen verursachen In einer Querschnittsstudie1 an 730 Frauen wurde eine positive Korrelation zwischen dem Verzehr gesättigter Fette und Plasma-Biomarkern der Entzündung gefunden. Nur bei Frauen mit einem höheren Body-Mass-Index war die Aufnahme von Transfettsäuren positiv mit IL-6 und CRP verbunden. Es wurde angenommen, dass Ernährungsgewohnheiten mit einem hohen Gehalt an raffinierter Stärke, Zucker sowie gesättigten und trans-Fettsäuren und einem Mangel an natürlichen …
Gének gyulladáscsökkentő étrendje Bruno, MS, MHS, RH (AHG) Hunture Egészségtudományi Főiskola Nutratza, például a kurkumin és az omega-3 zsírsavak gyakran táplálkoznak gyulladásgátló szerek, mint például a krónikus gyulladásos betegségek kezelése, a 730-as krónikus betegségek kezelése során, amelyek a 730-as krónikus betegségek kezelésében voltak, és a gyulladáscsökkentéseket okozják, amelyek a 730-as krónikus betegségek kezelése során a krónikus betegségek kezelésében voltak. A gyulladás telített zsírok és plazma biomarkerek fogyasztása. Csak a magasabb testtömeg-indexben szenvedő nőknél volt a transz-zsírsavak felszívódása, amely pozitívan kapcsolódik az IL-6-hoz és a CRP-hez. Úgy vélték, hogy az étkezési szokások, amelyek magas kifinomult szilárdságúak, cukor, valamint telített és transz -zsírsavak, valamint a természetes ... (Symbolbild/natur.wiki)

Anti -gyulladásos étrend

Gene Bruno, MS, MHS, RH (AHG) Huntington Egészségtudományi Főiskola

A

nutrotquumok, például a kurkumin és az omega-3 zsírsavak gyakran gyulladásgátló szerként krónikusan gyulladásos betegségek, például ízületi gyulladás, irritábilis bél szindróma stb. Kezelésében.

A gyulladást okozó étrend
egy 730 nő keresztmetszeti vizsgálatában pozitív korrelációt találtunk a telített zsírok fogyasztása és a gyulladás plazma biomarkerei között. Csak a magasabb testtömeg-indexben szenvedő nőknél volt a transz-zsírsavak felszívódása, amely pozitívan kapcsolódik az IL-6-hoz és a CRP-hez. Úgy vélték, hogy az étkezési szokások, amelyek magas kifinomult szilárdságú, cukor, valamint telített és transzfettinsavak, valamint a természetes antioxidánsok és rost hiánya a gyümölcsből, zöldségből és teljes kiőrlésű termékekből, a veleszületett immunrendszer aktiválását okozza, valószínűleg a gyulladáscsökkentő citokinek túlzott termelése révén. Egyéb vizsgálatok2 azt is kimutatta, hogy a szérum foszfolipidekben a HS-CRP-vel és a fibrinogénnel, a szérum foszfolipidekben telített zsírsavak (SFA), a gyulladásmarkerek, korrelálnak.

A gyulladást kezelő étrend
Ezzel szemben különféle típusú étrend, amely elősegítheti a gyulladás csökkentését. Egy tanulmányban3 az egészséges táplálkozás javította a lipid profilt, és pozitív hatással volt az enyhe gyulladásra, amely teljes kiőrlésű, bogyókat, gyümölcsöket és zöldségeket, szőlőmag -olajat, hetente három halat és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket tartalmazott. Hasonlóképpen, a mediterrán étrend után több ételt több étel fogyasztott két év után, amelyek egyszerűen telítetlen zsírsavakban, többszörösen telítetlen zsírsavakban és rostban gazdagok voltak, és alacsonyabb az omega-6-zsírsavak aránya, mint a kontroll étrend. A mediterrán étrendet szedő betegek szignifikánsan csökkentették a HS-CRP, IL-6, IL-7 és IL-18 szérumkoncentrációját, valamint csökkentett inzulinrezisztenciát (P <0,001) .4

Egy olyan tanulmányban, amelyben hypocalorous zsír-alacsony vagy alacsony glikémiás étrendet kaptak olyan férfiakkal és nőkkel, akik az IL-6, a TNF-A, a PAI-1 és a leptin koncentrációját mindkét csoportban szignifikánsan csökkentették. A hypocalorikus étrend javította a gyulladásos biomarkereket és az obokineket, az élelmiszer -összetételtől függetlenül. A kalóriatartalmú étrend (CRD), amely szénhidrátokból (20-25 %), fehérjéből (25-30 %) és zsírból (50–55 %) áll, összehasonlítva az American Heart Association (AHA) étrendjével (AHA), amely szénhidrátokból (15-20 %) és zsírból (25–30 %) készült. Az eredmények azt mutatták, hogy a CRD étrend plazma-CRP, TNFα, ICAM-1 és MCP-1 csökkent ( p <0,01) mind a 6. héten, mind a 12.6. Héten

érettségi
Ha a betegének gyulladásgátló táplálékát javasolja, ne felejtse el ajánlani egy gyulladásgátló étrendet is.

lásd a

  • Giugliano D1, Ceriello A, Esposito K. A táplálkozás hatása a gyulladásra: hangsúly a metabolikus szindrómára. j. Am. Coll. Cardiol. 2006. augusztus 15.; 48 (4): 677-85.
  • Galland L. étrend és gyulladás. Nutth Clin gyakorlat. 2010 december; 25 (6): 634-40.
  • Uusitupa M, Hermansen K, Savolainen MJ, Schwab U, Kolehmainen M, Brader L, Mortensen LS, Cloetens L, Johansson-Persson A, Onning G, Landin-Olsson M, Herzig KH, Hukkanen J, IgGman D, Paanenen J, Pulkki KJ, Siloaho M, Dragsted L, Paanen, Paanen J, Pulkki Kj, Siloaho M. Overvad K, Bach Knudsen KE, Hedemann MS, Arner P, Dahlman I., Borge GI, Baardseth P, Ulven SM, Gunnarsdottir I, Jóndóttir I, Thorsdottir I, Orešič M, Poutans KS, Risérus U, Akesson B. Nordic B. Nordic Nordic Nordic Nutrition az Insulin Sensitive -n, az Insulin Sensitive -n, az Insulin Sensitive -n, az inflamitivitás és az inflamson. Markerek a metabolikus szindrómában - egy randomizált vizsgálat (SYSDIET). j gyakornok. 2013 július; 274 (1): 52-66.
  • Esposito K, Marfella R, Ciotola M, Di Palo C, Giugliano F, Giugliano G, D’Arbeido M, D 'Andrea F, Giugliano D. A mediterrán étrend hatása az endothel diszfunkcióra és a marker -vaszkuláris gyulladásban a metabolizmus szinkronizálásában: egy véletlenszerű tanulmány: jama. 2004. szeptember 22.; 292 (12): 1440-6.
  • e. Heggen, Klemsdal, F. Haugen, I. Holme, S. Tonstad. Az alacsony zsírtartalmú étrend hatása az alacsony gyyémiai stresszes étrenddel összehasonlítva a gyulladásos biomarkerek és az obokin koncentrációjára. Metab -szindin relat rendellenesség. 2012 december; 10 (6): 437-42.
  • Al-Sarraj T1, Saadi H, Calle MC, Volek JS, Fernandez ML. A szénhidrátfelbontás, mint az első választási táplálkozási beavatkozás, hatékonyan csökkenti az anyagcsere -szindróma biomarkereit az emirátusok felnőttjeiben. J Nutr. 2009 szeptember; 139 (9): 1667-76.

    • Gene Bruno professzor, MS, MHS, a Huntington Egészségtudományi Főiskola provostja, táplálkozási, gyógynövényes, szerző és oktató. Több mint 37 éve képzett és képzett természetes termékkereskedőket és orvosi személyzetet, kutatást végzett és megfogalmazott természetes termékeket tucatnyi élelmiszer -kiegészítő számára, valamint a táplálkozásról, a gyógynövényről, a nutrotquional ügynökökről és a kereskedelem és a fogyasztók integráló egészségügyi problémáiról szóló cikkekről. Elérhető a gbruno@hchs.edu címen.

    • Anti -gyulladásgátló
    • Anti -gyulladásos alapok
    • Antioxidánsok
    • Artritisz
    • krónikus gyulladásos betegségek
    • kurkuma
    • étrend
    • rost
    • rds
    • Gyulladás
    • Gyulladásos marker
    • Irritable bél szindróma
    • Földközi -tenger étrend
    • nutratza
    • Omega-3 zsírsavak
    • Prof. Gene Bruno Blog
    • Finomított erősségek
    • telített és transz -zsírsavak
    • cukor
    • transz-zsíros
    • kezelés
    • teljes kiőrlésű

    Olvassa el az eredeti elemeket angol nyelven.