Gyulladásgátló étrend

Gyulladásgátló étrend
Anti -gyulladásos étrend
Gene Bruno, MS, MHS, RH (AHG) Huntington Egészségtudományi Főiskola
Anutrotquumok, például a kurkumin és az omega-3 zsírsavak gyakran gyulladásgátló szerként krónikusan gyulladásos betegségek, például ízületi gyulladás, irritábilis bél szindróma stb. Kezelésében.
A gyulladást okozó étrend
egy 730 nő keresztmetszeti vizsgálatában pozitív korrelációt találtunk a telített zsírok fogyasztása és a gyulladás plazma biomarkerei között. Csak a magasabb testtömeg-indexben szenvedő nőknél volt a transz-zsírsavak felszívódása, amely pozitívan kapcsolódik az IL-6-hoz és a CRP-hez. Úgy vélték, hogy az étkezési szokások, amelyek magas kifinomult szilárdságú, cukor, valamint telített és transzfettinsavak, valamint a természetes antioxidánsok és rost hiánya a gyümölcsből, zöldségből és teljes kiőrlésű termékekből, a veleszületett immunrendszer aktiválását okozza, valószínűleg a gyulladáscsökkentő citokinek túlzott termelése révén. Egyéb vizsgálatok2 azt is kimutatta, hogy a szérum foszfolipidekben a HS-CRP-vel és a fibrinogénnel, a szérum foszfolipidekben telített zsírsavak (SFA), a gyulladásmarkerek, korrelálnak.
A gyulladást kezelő étrend
Ezzel szemben különféle típusú étrend, amely elősegítheti a gyulladás csökkentését. Egy tanulmányban3 az egészséges táplálkozás javította a lipid profilt, és pozitív hatással volt az enyhe gyulladásra, amely teljes kiőrlésű, bogyókat, gyümölcsöket és zöldségeket, szőlőmag -olajat, hetente három halat és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket tartalmazott. Hasonlóképpen, a mediterrán étrend után több ételt több étel fogyasztott két év után, amelyek egyszerűen telítetlen zsírsavakban, többszörösen telítetlen zsírsavakban és rostban gazdagok voltak, és alacsonyabb az omega-6-zsírsavak aránya, mint a kontroll étrend. A mediterrán étrendet szedő betegek szignifikánsan csökkentették a HS-CRP, IL-6, IL-7 és IL-18 szérumkoncentrációját, valamint csökkentett inzulinrezisztenciát (P <0,001) .4
Egy olyan tanulmányban, amelyben hypocalorous zsír-alacsony vagy alacsony glikémiás étrendet kaptak olyan férfiakkal és nőkkel, akik az IL-6, a TNF-A, a PAI-1 és a leptin koncentrációját mindkét csoportban szignifikánsan csökkentették. A hypocalorikus étrend javította a gyulladásos biomarkereket és az obokineket, az élelmiszer -összetételtől függetlenül. A kalóriatartalmú étrend (CRD), amely szénhidrátokból (20-25 %), fehérjéből (25-30 %) és zsírból (50–55 %) áll, összehasonlítva az American Heart Association (AHA) étrendjével (AHA), amely szénhidrátokból (15-20 %) és zsírból (25–30 %) készült. Az eredmények azt mutatták, hogy a CRD étrend plazma-CRP, TNFα, ICAM-1 és MCP-1 csökkent ( p <0,01) mind a 6. héten, mind a 12.6. Héten
érettségi
Ha a betegének gyulladásgátló táplálékát javasolja, ne felejtse el ajánlani egy gyulladásgátló étrendet is.
lásd a
Gene Bruno professzor, MS, MHS, a Huntington Egészségtudományi Főiskola provostja, táplálkozási, gyógynövényes, szerző és oktató. Több mint 37 éve képzett és képzett természetes termékkereskedőket és orvosi személyzetet, kutatást végzett és megfogalmazott természetes termékeket tucatnyi élelmiszer -kiegészítő számára, valamint a táplálkozásról, a gyógynövényről, a nutrotquional ügynökökről és a kereskedelem és a fogyasztók integráló egészségügyi problémáiról szóló cikkekről. Elérhető a gbruno@hchs.edu címen.
- Anti -gyulladásgátló
- Anti -gyulladásos alapok
- Antioxidánsok
- Artritisz
- krónikus gyulladásos betegségek
- kurkuma
- étrend
- rost
- rds
- Gyulladás
- Gyulladásos marker
- Irritable bél szindróma
- Földközi -tenger étrend
- nutratza
- Omega-3 zsírsavak
- Prof. Gene Bruno Blog
- Finomított erősségek
- telített és transz -zsírsavak
- cukor
- transz-zsíros
- kezelés
- teljes kiőrlésű
Olvassa el az eredeti elemeket angol nyelven.