Protuupalna dijeta

Protuupalna dijeta
protuupalna dijeta
Gene Bruno, MS, MHS, RH (AHG) Huntington College of Health Sciences
Nutriotquumes kao što su kurkumin i omega-3 masne kiseline često su protuupalno sredstvo u liječenju kronično upalnih bolesti poput artritisa, sindroma razdražljivog crijeva itd. Upala je prehrana.
Dijeta koje uzrokuju upalu
U studiji poprečnog presjeka1 od 730 žena, pronađena je pozitivna povezanost između konzumacije zasićenih masti i biomarkera upale u plazmi. Samo kod žena s višim indeksom tjelesne mase bila je apsorpcija trans masnih kiselina pozitivno povezana s IL-6 i CRP. Vjerovalo se da prehrambene navike s visokim sadržajem rafinirane čvrstoće, šećera, kao i zasićenih i transfettinskih kiselina i nedostatak prirodnih antioksidanata i vlakana iz voća, povrća i proizvoda od cjelovitih zrna uzrokuju aktiviranje urođenog imunološkog sustava, najvjerojatnije prekomjernoj proizvodnji pro -zapaljivih citokina, koji su smanjeni citokini, koji su anti -LONFLAMMUMY. Ostali pregledi2 također su pokazali da zasićene masne kiseline (SFA) u serumskim fosfolipidima pozitivno s HS-CRP i fibrinogenom, markerima upale, korelacije.
Dijeta koja liječi upalu
Suprotno tome, postoje različite vrste prehrane koje mogu pomoći u smanjenju upale. U studiji3, zdrava prehrana poboljšala je lipidni profil i imala je pozitivan utjecaj na laganu upalu koja je sastojala proizvode od cjelovitog zrna, bobice, voće i povrće, ulje sjemenki grožđa, tri riblje obroka tjedno i mliječne proizvode s niskim udjelom. Slično tome, nakon mediteranske prehrane, više hrane konzumira više hrane nakon dvije godine, koja je bila bogata jednostavno nezasićenim masnim kiselinama, polinezasićenim masnim kiselinama i vlaknima i imala je niži omjer omega-6 masnih kiselina od kontrolne prehrane. Pacijenti koji su uzeli mediteransku prehranu značajno su smanjili serumske koncentracije HS-CRP, IL-6, IL-7 i IL-18, kao i smanjenu rezistenciju na inzulin (p <0,001) .4
U studiji5 s muškarcima i ženama koji su primili hipokaloroznu prehranu s masnoćom ili nisko-glikemijom, koncentracije IL-6, TNF-A, PAI-1 i leptina značajno su smanjene u obje skupine. Hipokalorična dijeta poboljšala je upalne biomarkere i obokine bez obzira na sastav hrane. Dijeta s kalorijom (CRD) koja se sastoji od ugljikohidrata (20 do 25 posto), proteina (25 do 30 posto) i masti (50 do 55 posto) uspoređena je s prehranom Američke asocijacije za srce (AHA), koja je izrađena od ugljikohidrata (15 do 20 posto) i masti (25 do 30 posto). Rezultati su pokazali da su CRD dijeta plazma-CRP, TNFα, ICAM-1 i MCP-1 smanjeni ( p <0,01) i u 6. tjednu i u 12. tjednu
Diplomiranje
Ako preporučite protuupalnu hrantiku svom pacijentu, ne zaboravite preporučiti i protuupalnu prehranu.
Pogledajte
Profesor Gene Bruno, MS, MHS, Provist for Huntington College for Health Sciences, nutricionist je, ljekar, autor i odgajatelj. Već više od 37 godina obučavao je i obučavao maloprodaju prirodnih proizvoda i medicinsko osoblje, istraživao i formulirao prirodne proizvode za desetke dodataka prehrani i formulirao članke o prehrani, biljnoj medicini, nutrinacionalnim agentima i integrativnim zdravstvenim pitanjima za trgovinu i potrošače. Do njega se može doći na gbruno@hchs.edu.
- Anti -upalno
- Anti -upalni fondovi
- Antioksidanti
- Artritis
- Kronične upalne bolesti
- Kurkuma
- Dijeta
- Vlakna
- RDS
- Upala
- Upalni marker
- Sindrom razdražljivog crijeva
- Mediteranska prehrana
- Nutratratza
- Omega-3 masne kiseline
- Prof. Gene Bruno blog
- Rafinirane snage
- Zasićene i trans masne kiseline
- Šećer
- Trans-mast
- Liječenje
- Cijelo zrno
Pročitajte originalne stavke na engleskom jeziku.