Põletikuvastased dieedid

Põletikuvastased dieedid
põletikuvastased dieedid
Autor: Gene Bruno, MS, MHS, RH (AHG) Huntingtoni terviseteaduste kolledž
Nutrotquumid nagu kurkumiin ja oomega-3 rasvhapped on sageli põletikuvastase ainena krooniliselt põletikuliste haiguste, näiteks artriidi, ärritunud soole sündroomi jms ravis. Põletik on dieet.
dieedid, mis põhjustavad põletikku
730 naisest koosnevas ristlõike uuringus leiti positiivne korrelatsioon küllastunud rasvade tarbimise ja põletiku plasma biomarkerite vahel. Ainult kõrgema kehamassiindeksiga naistel oli IL-6 ja CRP-ga positiivselt ühendatud trans-rasvhapete imendumine. Usuti, et söömisharjumused, millel on kõrge rafineeritud tugevuse, suhkru, samuti küllastunud ja transfetüülhapete sisaldus ning puuviljade, köögiviljade ja täisteratoodete looduslike antioksüdantide ja kiudainete puudumine põhjustab kaasasündinud immuunsussüsteemi aktiveerimist, mis on tõenäoliselt põletikuliste tsütokiinide liigse tootmise kaudu, mis vähendatud tootmisvastaste Cytokiinide abil on ühendatud. Muud uuringud22 on näidanud ka, et seerumi fosfolipiidides küllastunud rasvhapped (SFA) on positiivselt HS-CRP ja fibrinogeeniga, põletikumarkerid, korreleeruvad.
Dieedid, mis ravivad põletikku
Seevastu on erinevat tüüpi dieete, mis aitavad põletikku vähendada. Uuringus 3 parandas tervislik toitumine lipiidide profiili ja avaldas positiivset mõju kergele põletikule, mis koosnes täisteratoodetest, marjadest, puu- ja köögiviljadest, viinamarjaseemneõlile, kolmele kalatoidule nädalas ja madala rasvasisaldusega piimatooted. Sarnaselt tarbis pärast Vahemere dieeti rohkem toitu kahe aasta pärast rohkem toitu, mis olid rikkad lihtsalt küllastumata rasvhapete, polüküllastumata rasvhapete ja kiudainete osas ning millel olid madalamad oomega-6-rasvasisaldused kui kontroll dieedil. Vahemere dieedi võtnud patsiendid olid märkimisväärselt vähendanud HS-CRP, IL-6, IL-7 ja IL-18 seerumi kontsentratsiooni, samuti vähenenud insuliiniresistentsust (p <0,001) .4
uuringus5 meeste ja naistega, kes said hüpokaalseid rasva-madala või madala glükeemilise dieedi, vähenesid IL-6, TNF-A, PAI-1 ja leptiini kontsentratsioonid mõlemas rühmas märkimisväärselt. Hüpokalorilised dieedid parandasid põletikulisi biomarkereid ja obokiine, sõltumata toidu koostisest. Kalorite vähendatud dieeti (CRD), mis koosnes süsivesikutest (20–25 protsenti), valku (25–30 protsenti) ja rasva (50–55 protsenti), võrreldi Ameerika Südameassotsiatsiooni (AHA) dieediga, mis koosnes süsivesikutest (15–20 protsenti) ja rasvast (25–30 protsenti). Tulemused näitasid, et CRD dieedi plasma-CRP, TNFa, ICAM-1 ja MCP-1 vähendati ( p <0,01) nii 6. nädalal kui ka nädalal 12,6
lõpetamine
Kui soovitate oma patsiendile põletikuvastast toitainet, ärge unustage soovitada ka põletikuvastast dieeti.
viidake
professor Gene Bruno, MS, MHS, Huntingtoni terviseteaduste kolledži provints, on toitumisspetsialist, ravimtaime, autor ja koolitaja. Rohkem kui 37 aastat on ta koolitanud ja koolitanud looduslike toodete jaemüüjaid ja meditsiinitöötajaid, uurinud ja sõnastanud looduslikke tooteid kümnetele toidulisanditele ning koostanud artikleid toitumise, ravimtaimede, toitumisharjumuste, toitumisharjumuste ning kaubanduse ja tarbijate integreerivate terviseprobleemide kohta. Sellega saab ühendust aadressil gbruno@hchs.edu.
- põletikuvastane
- põletikuvastased fondid
- antioksüdandid
- artriit
- kroonilised põletikulised haigused
- kurkum
- Dieet
- kiud
- rds
- põletik
- põletikuline marker
- Ärritatud soole sündroom
- Vahemere dieet
- Nutratratza
- Omega-3 rasvhapped
- Prof. Gene Bruno Blog
- rafineeritud tugevused
- küllastunud ja transrasvhapped
- suhkur
- Transfat
- ravi
- täistera
Lugege originaalseid esemeid inglise keeles.