Anti -inflammatoriske diæter
Anti -inflammatoriske diæter
Anti -inflammatoriske diæter
af Gene Bruno, MS, MHS, RH (AHG) Huntington College of Health Sciences
Nutrotquumes såsom curcumin og omega-3-fedtsyrer er ofte som et antiinflammatorisk middel til behandling af kronisk inflammatoriske sygdomme, såsom arthritis, irritabelt tarmsyndrom osv. Betændelse er diæt.
diæter, der forårsager betændelse
I en tværsnitsundersøgelse1 af 730 kvinder blev der fundet en positiv sammenhæng mellem forbruget af mættet fedt og plasmabiomarkører for betændelsen. Kun hos kvinder med et højere kropsmasseindeks var absorptionen af transfedtsyrer positivt forbundet til IL-6 og CRP. Det blev antaget, at spisevaner med et højt indhold af raffineret styrke, sukker såvel som mættede og transfettinsyrer og mangel på naturlige antioxidanter og fiber fra frugt, grøntsager og fuldkornsprodukter forårsager aktivering af anti -inflammatoriske cytokiner, der er forbundet med en overdreven produktion af pro -inflammatoriske cytokiner, som med reduceret produktion af anti -inflammatoriske cytokiner er forbundet. Andre undersøgelser2 har også vist, at mættede fedtsyrer (SFA) i serumphospholipider positivt med HS-CRP og fibrinogen, inflammationsmarkører, korrelerer.
diæter, der behandler betændelse
I modsætning hertil er der forskellige typer diæter, der kan hjælpe med at reducere betændelse. I en undersøgelse3 forbedrede en sund diæt lipidprofilen og havde en positiv indflydelse på let betændelse, der omfattede fuldkornsprodukter, bær, frugt og grøntsager, druefrøolie, tre fiskemåltider om ugen og mejeriprodukter med lavt fedtfedt. Tilsvarende forbrugte mere mad efter en middelhavsdiæt mere mad efter to år, som var rige på simpelthen umættede fedtsyrer, flerumættede fedtsyrer og fiber og havde et lavere forhold mellem omega-6-fedtsyrer end kontroldiet. Patienter, der tog en middelhavsdiæt, havde signifikant reduceret serumkoncentrationer af HS-CRP, IL-6, IL-7 og IL-18 samt en reduceret insulinresistens (P <0,001) .4
I en undersøgelse5 med mænd og kvinder, der modtog hypokalorøs fedt-lav eller lavglykæmisk diæter, blev koncentrationerne af IL-6, TNF-A, PAI-1 og leptin signifikant reduceret i begge grupper. Hypokaloriske diæter forbedrede inflammatoriske biomarkører og obokiner uanset fødevaresammensætningen. En kaloriforrettet diæt (CRD) bestående af kulhydrater (20 til 25 procent), protein (25 til 30 procent) og fedt (50 til 55 procent) blev sammenlignet med kosten i American Heart Association (AHA), der var lavet af kulhydrater (15 til 20 procent) og fedt (25 til 30 procent). Resultaterne viste, at CRD-diætplasma-CRP, TNFa, ICAM-1 og MCP-1 blev reduceret ( p <0,01) både i uge 6 og i uge 12.6
graduering
Hvis du anbefaler anti -inflammatorisk Nutratantics til din patient, skal du ikke glemme at også anbefale en anti -inflammatorisk diæt.
henvis til
Professor Gene Bruno, MS, MHS, Provost for Huntington College for Health Sciences, er en ernæringsfysiolog, herbalist, forfatter og underviser. I mere end 37 år har han uddannet og uddannet naturlige produktforhandlere og medicinsk personale, undersøgt og formulerede naturlige produkter til snesevis af madtilskud og formulerede artikler om ernæring, urtemedicin, nutrotquional agenter og integrerende sundhedsspørgsmål for handel og forbrugere. Det kan nås på gbruno@hchs.edu.
- Anti -inflammatorisk
- Anti -inflammatoriske fonde
- Antioxidanter
- Arthritis
- Kroniske inflammatoriske sygdomme
- Gurkemeje
- Diæt
- Fiber
- rds
- Betændelse
- Inflammatorisk markør
- Irritabelt tarmsyndrom
- Middelhavsdiæt
- Nutratratza
- Omega-3 fedtsyrer
- Professor Gene Bruno Blog
- Raffinerede styrker
- Mættede og transfedtsyrer
- Sukker
- Transfat
- Behandling
- Helkorn
Læs originale varer på engelsk.
Kommentare (0)