Anti -zánětlivá strava

Anti -zánětlivá strava
Anti -zánětlivá strava
od Gene Bruno, MS, MHS, RH (AHG) Huntington College of Health Sciences
Nutrotquumy, jako je kurkumin a omega-3 mastné kyseliny, jsou často jako protizánětlivé činidlo při léčbě chronicky zánětlivých onemocnění, jako je artritida, syndrom dráždivého tračníku atd. Zánět je strava.
strava, které způsobují zánět V průřezové studii 1 730 žen byla zjištěna pozitivní korelace mezi spotřebou nasycených tuků a plazmatickými biomarkery zánětu. Pouze u žen s indexem vyšší tělesné hmotnosti byla absorpce trans mastných kyselin pozitivně spojených s IL-6 a CRP. Předpokládalo se, že stravovací návyky s vysokým obsahem rafinované pevnosti, cukru a nasycených a transfetových kyselin a nedostatkem přirozených antioxidantů a vlákniny z ovoce, zeleniny a celozrnných produktů způsobují aktivaci vrozeného imunitního systému, nejpravděpodobněji prostřednictvím nadměrné produkce prozánětlivých cytokinů, které jsou spojeny s redukční produkcí anti -nefunkčních cytokinů. Jiná zkouška2 také ukázala, že nasycené mastné kyseliny (SFA) v sérových fosfolipidech pozitivně s HS-CRP a fibrinogenem, zánětlivými markery, korelují.
strava, která léčí zánět Naproti tomu existují různé typy stravy, které mohou pomoci snížit zánět. Ve studii3 zdravá strava zlepšila profil lipidů a měla pozitivní dopad na mírný zánět, který zahrnoval celozrnné výrobky, bobule, ovoce a zeleninu, hroznový olej, tři rybí jídla týdně a mléčné výrobky s nízkým obsahem. Podobně po středomořské stravě spotřebovalo více potravin více potravin po dvou letech, které byly bohaté na jednoduše nenasycené mastné kyseliny, polynenasycené mastné kyseliny a vlákniny a měly nižší poměr omega-6-fatty kyselin než kontrolní strava. Pacienti, kteří si vzali středomořskou stravu, významně snížili sérové koncentrace HS-CRP, IL-6, IL-7 a IL-18 a také sníženou inzulínovou rezistenci (p <0,001) .4
Ve studii5 s muži a ženami, kteří dostávali hypokalorní tuk-nízkou nebo nízkou glykemickou stravu, byly koncentrace IL-6, TNF-A, PAI-1 a leptinu v obou skupinách významně sníženy. Hypocaloric dieta zlepšila zánětlivé biomarkery a obkiny bez ohledu na složení potravy. Kalorická strava (CRD) sestávající z uhlohydrátů (20 až 25 procent), bílkovin (25 až 30 procent) a tuku (50 až 55 procent) byla porovnána se stravou American Heart Association (AHA), která byla vyrobena z uhlohydrátů (15 až 20 procent) a tuku (25 až 30 procent). Výsledky ukázaly, že CRD dieta v plazmě-CRP, TNFa, ICAM-1 a MCP-1 byla snížena ( p <0,01) v 6. týdnu v 6. týdnu a v týdnu 12,6
promoce Pokud doporučíte pro pacienta anti -zánětlivé nutrantiky, nezapomeňte také doporučit anti -zánětlivá strava.
viz
Profesor Gene Bruno, MS, MHS, Provost pro Huntington College for Health Sciences, je odborník na výživu, bylinkář, autor a vychovatel. Již více než 37 let školí a vyškolil maloobchodníky s přírodními produkty a zdravotnický personál, zkoumal a formuloval přírodní produkty pro desítky doplňků potravin a formuloval články o výživě, bylinné medicíně, nutrotquional agents a integrační zdravotní problémy pro obchod a spotřebitele. Toho lze dosáhnout na gbruno@hchs.edu.
- Anti -zánětlivé
- Anti -zánětlivé fondy
- Antioxidanty
- Artritida
- Chronická zánětlivá onemocnění
- Kurkuma
- Dieta
- Fiber
- rds
- Zánět
- Zánětlivý marker
- Syndrom dráždivého tračníku
- Středomořská strava
- Nutratratza
- Omega-3 mastné kyseliny
- Prof. Gene Bruno Blog
- Rafinované silné stránky
- Nasycené a trans mastné kyseliny
- Cukr
- Trans-Fat
- Léčba
- Celozrdové zrno
Přečtěte si originální položky v angličtině.