Противовъзпалителни диети

Aktualisiert:

Von Natur.wiki Autoren-Team

Entzündungshemmende Diäten Von Gene Bruno, MS, MHS, RH(AHG) Huntington College of Health Sciences Nutrazeutika wie Curcumin und Omega-3-Fettsäuren werden häufig als entzündungshemmende Mittel bei der Behandlung chronisch entzündlicher Erkrankungen wie Arthritis, Reizdarmsyndrom usw Entzündung ist Diät. Diäten, die Entzündungen verursachen In einer Querschnittsstudie1 an 730 Frauen wurde eine positive Korrelation zwischen dem Verzehr gesättigter Fette und Plasma-Biomarkern der Entzündung gefunden. Nur bei Frauen mit einem höheren Body-Mass-Index war die Aufnahme von Transfettsäuren positiv mit IL-6 und CRP verbunden. Es wurde angenommen, dass Ernährungsgewohnheiten mit einem hohen Gehalt an raffinierter Stärke, Zucker sowie gesättigten und trans-Fettsäuren und einem Mangel an natürlichen …
Противовъзпалителни диети на гени Bruno, MS, MHS, RH (AHG) Хънтингтън колеж по здравни науки Nutratratza като Curcumin и Omega-3 мастни киселини често се диритира като анти-възпалителни агенти в лечението на хронични възпалителни заболявания Положителна корелация между консумацията на наситени мазнини и плазмени биомаркери на възпалението. Само при жени с по-висок индекс на телесна маса беше абсорбцията на трансмастни киселини, положително свързани с IL-6 и CRP. Смятало се е, че хранителните навици с високо съдържание на рафинирана сила, захар, както и наситени и трансмастни киселини и липса на естествено ... (Symbolbild/natur.wiki)

противовъзпалителни диети

от Джийн Бруно, MS, MHS, RH (AHG) Huntington College of Health Sciences

NutroTquumes като куркумин и омега-3 мастни киселини често са противовъзпалително средство при лечението на хронично възпалителни заболявания като артрит, синдром на раздразненото черво и др. Възпалението е диета.

Диети, които причиняват възпаление
В проучване на напречно сечение1 на 730 жени е открита положителна зависимост между консумацията на наситени мазнини и плазмените биомаркери на възпалението. Само при жени с по-висок индекс на телесна маса беше абсорбцията на трансмастни киселини, положително свързани с IL-6 и CRP. Смятало се е, че храненето на хранене с високо съдържание на изискана сила, захар, както и наситени и трансфетични киселини и липса на естествени антиоксиданти и фибри от плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти причиняват активиране на вродената имунна система, най -вероятно чрез прекомерно производство на про -възпалителни цитокини, които с намалено производство на анти -възпалителни цитокини са свързани. Други изследвания2 също показват, че наситените мастни киселини (SFA) в серумните фосфолипиди положително с HS-CRP и фибриноген, маркери за възпаление, корелират.

Диети, които лекуват възпаление
За разлика от тях, има различни видове диети, които могат да помогнат за намаляване на възпалението. В проучване3 здравословната диета подобри липидния профил и оказа положително въздействие върху леко възпаление, което включваше пълнозърнести продукти, горски плодове, плодове и зеленчуци, масло от гроздови семена, три рибни ястия седмично и нискомазни млечни продукти. По същия начин, след средиземноморска диета, повече храна консумира повече храна след две години, които са богати на просто ненаситени мастни киселини, полиненаситени мастни киселини и фибри и имат по-ниско съотношение на омега-6-мастните киселини от контролната диета. Пациентите, които приемат средиземноморска диета, имат значително намалени серумни концентрации на HS-CRP, IL-6, IL-7 и IL-18, както и намалена инсулинова резистентност (P <0,001) .4

В проучване5 при мъже и жени, които са получили хипокалорна мазнина ниска или ниска гликемична диета, концентрациите на IL-6, TNF-A, PAI-1 и лептин са значително намалени и в двете групи. Хипокалоричните диети подобряват възпалителните биомаркери и ебокини, независимо от хранителния състав. Диета, редуцирана от калории (CRD), състояща се от въглехидрати (20 до 25 процента), протеин (25 до 30 процента) и мазнини (50 до 55 процента), се сравнява с диетата на Американската сърдечна асоциация (AHA), която е направена от въглехидрати (15 до 20 процента) и мазнини (25 до 30 процента). Резултатите показват, че плазменият-CRP, TNFα, ICAM-1 и MCP-1 са намалени ( P <0,01) както през 6-та седмица, така и през седмица 12.6

дипломиране
Ако препоръчате противовъзпалителни хранителни продукти на вашия пациент, не забравяйте да препоръчате и противовъзпалителна диета.

вижте

  • Giugliano D1, Ceriello A, Esposito K. Ефектите на храненето върху възпалението: Акцент върху метаболитния синдром. j. Съм. Coll. Кардиол. 15 август 2006 г.; 48 (4): 677-85.
  • Galland L. Диета и възпаление. Nutr Clin Practice. 2010 Dec; 25 (6): 634-40.
  • uusitupa M, Hermansen K, Savolainen MJ, Schwab U, Kolehmainen M, Brader L, Mortensen LS, Cloetens L, Johansson-Persson A, Onning G, Landin-Olsson M, Herzig KH, Hukkanen J, Iggman D, Paananen J, Pulkki Kj, Siloaho M, Dragsted L, Barri, Overvad K, Bach Knudsen KE, Hedemann MS, Arner P, Dahlman I, Borge GI, Baardseth P, Ulven SM, Gunnarsdottir I, Jónsdóttir I, Thorsdottir I, Orešič M, Poutans KS, Risérus u, The Akesson B. Възпалителни маркери при метаболитен синдром - рандомизирано проучване (SYSDIET). J Intern. 2013 юли; 274 (1): 52-66.
    • ; Джама. 22 септември 2004 г.; 292 (12): 1440-6.
  • e. Heggen, до Klemsdal, F. Haugen, I. Holme, S. Tonstad. Ефект на диета с ниско съдържание на мазнини в сравнение с диета с нисък гинемичен стрес върху концентрациите на възпалителни биомаркери и обокин. Metab Syndr Relat Disord. 2012 дек.; 10 (6): 437-42.
  • Al-Sarraj T1, Saadi H, Calle MC, Volek JS, Fernandez ML. Разделителната способност на въглехидратите, като хранителна интервенция от първи избор, ефективно намалява биомаркерите на метаболичния синдром при възрастни от емирствата. j Nutr. 2009 септември; 139 (9): 1667-76.

    • Професор Джийн Бруно, MS, MHS, Провойът на Huntington College for Health Sciences, е диетолог, билкар, автор и преподавател. Повече от 37 години той обучава и обучава търговци на природни продукти и медицински персонал, проучва и формулира природни продукти за десетки хранителни добавки и формулирани статии за хранене, билкова медицина, хранителни средства и интегративни здравни проблеми за търговията и потребителите. До него можете да се свържете на gbruno@hchs.edu.

    • противовъзпалителни
    • противовъзпалителни средства
    • Антиоксиданти
    • Артрит
    • Хронични възпалителни заболявания
    • куркума
    • Диета
    • Фибри
    • rds
    • възпаление
    • Възпалителен маркер
    • Синдром на раздразненото черво
    • Средиземноморска диета
    • Nutratratza
    • Омега-3 мастни киселини
    • Блог на проф. Джийн Бруно
    • Рафинирани силни страни
    • Наситени и трансмастни киселини
    • Захар
    • Транс-мазнина
    • Лечение
    • пълнозърнест

    Прочетете оригинални предмети на английски.