Противовъзпалителни диети

Противовъзпалителни диети

противовъзпалителни диети

от Джийн Бруно, MS, MHS, RH (AHG) Huntington College of Health Sciences

NutroTquumes като куркумин и омега-3 мастни киселини често са противовъзпалително средство при лечението на хронично възпалителни заболявания като артрит, синдром на раздразненото черво и др. Възпалението е диета.

Диети, които причиняват възпаление
В проучване на напречно сечение1 на 730 жени е открита положителна зависимост между консумацията на наситени мазнини и плазмените биомаркери на възпалението. Само при жени с по-висок индекс на телесна маса беше абсорбцията на трансмастни киселини, положително свързани с IL-6 и CRP. Смятало се е, че храненето на хранене с високо съдържание на изискана сила, захар, както и наситени и трансфетични киселини и липса на естествени антиоксиданти и фибри от плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти причиняват активиране на вродената имунна система, най -вероятно чрез прекомерно производство на про -възпалителни цитокини, които с намалено производство на анти -възпалителни цитокини са свързани. Други изследвания2 също показват, че наситените мастни киселини (SFA) в серумните фосфолипиди положително с HS-CRP и фибриноген, маркери за възпаление, корелират.

Диети, които лекуват възпаление
За разлика от тях, има различни видове диети, които могат да помогнат за намаляване на възпалението. В проучване3 здравословната диета подобри липидния профил и оказа положително въздействие върху леко възпаление, което включваше пълнозърнести продукти, горски плодове, плодове и зеленчуци, масло от гроздови семена, три рибни ястия седмично и нискомазни млечни продукти. По същия начин, след средиземноморска диета, повече храна консумира повече храна след две години, които са богати на просто ненаситени мастни киселини, полиненаситени мастни киселини и фибри и имат по-ниско съотношение на омега-6-мастните киселини от контролната диета. Пациентите, които приемат средиземноморска диета, имат значително намалени серумни концентрации на HS-CRP, IL-6, IL-7 и IL-18, както и намалена инсулинова резистентност (P <0,001) .4

В проучване5 при мъже и жени, които са получили хипокалорна мазнина ниска или ниска гликемична диета, концентрациите на IL-6, TNF-A, PAI-1 и лептин са значително намалени и в двете групи. Хипокалоричните диети подобряват възпалителните биомаркери и ебокини, независимо от хранителния състав. Диета, редуцирана от калории (CRD), състояща се от въглехидрати (20 до 25 процента), протеин (25 до 30 процента) и мазнини (50 до 55 процента), се сравнява с диетата на Американската сърдечна асоциация (AHA), която е направена от въглехидрати (15 до 20 процента) и мазнини (25 до 30 процента). Резултатите показват, че плазменият-CRP, TNFα, ICAM-1 и MCP-1 са намалени ( P <0,01) както през 6-та седмица, така и през седмица 12.6

дипломиране
Ако препоръчате противовъзпалителни хранителни продукти на вашия пациент, не забравяйте да препоръчате и противовъзпалителна диета.

вижте

Професор Джийн Бруно, MS, MHS, Провойът на Huntington College for Health Sciences, е диетолог, билкар, автор и преподавател. Повече от 37 години той обучава и обучава търговци на природни продукти и медицински персонал, проучва и формулира природни продукти за десетки хранителни добавки и формулирани статии за хранене, билкова медицина, хранителни средства и интегративни здравни проблеми за търговията и потребителите. До него можете да се свържете на gbruno@hchs.edu.

• противовъзпалителни
• противовъзпалителни средства
• Антиоксиданти
• Артрит
• Хронични възпалителни заболявания
• куркума
• Диета
• Фибри
• rds
• възпаление
• Възпалителен маркер
• Синдром на раздразненото черво
• Средиземноморска диета
• Nutratratza
• Омега-3 мастни киселини
• Блог на проф. Джийн Бруно
• Рафинирани силни страни
• Наситени и трансмастни киселини
• Захар
• Транс-мазнина
• Лечение
• пълнозърнест

Прочетете оригинални предмети на английски.