Dieta za preprečevanje raka: Zmanjšajte svoja tveganja že danes

Dieta za preprečevanje raka: Zmanjšajte svoja tveganja že danes

Boj proti raku je težak, zakaj torej ne bi naredili nekaj, da bi ga preprečili? Vedno več ljudi ugotavlja, da so preproste spremembe v prehrani in življenjskem slogu dovolj za dramatično zmanjšanje tveganja za razvoj vseh vrst raka. To lahko deluje tudi pri tistih, ki jim je bolezen že bila diagnosticirana in iščejo pomoč pri zdravniku naturopatu.

V tem primeru vam bo zdravnik naročil, da izločite hrano, ki hrani raka, in uživajte hrano, ki krepi vaš imunski sistem in čisti vaše telo. Tako lahko izboljšate svoje zdravje in svojo sposobnost za boj proti raku.

Povezave med rakom in vašo prehrano

Obstaja veliko dokazov, ki povezujejo prehrano z nastankom raka. To je odlična novica za ljudi, ki jih ne moti uveljavljati svoje svobodne volje pri izbiri in uživanju boljše hrane in pijače. Na tveganje za nastanek raka močno vpliva tudi vaš način življenja. Seveda lahko prekomerno pitje alkohola in kajenje cigaret povečata tudi tveganje za nastanek raka.

Če ne telovadite, to povabi raka, da prevzame oblast. Telovaditi morate, da bodo vaši vitalni organi delali tisto, kar najbolje znajo – da vas bodo ohranjali pri življenju. Pomanjkanje gibanja med drugim vodi v debelost, bolezni srca in sladkorno bolezen.

Uživanje organske hrane je pomembno, da preprečite škodljive kemikalije, ki lahko prispevajo k nastanku afte. Pesticidi in herbicidi so nevarni in se kopičijo v telesu. To strupeno kopičenje sčasoma omogoči nastanek raka. Ko se to zgodi, morate začeti bolje jesti in živeti. Pomoč lahko poiščete tudi v enem od usposobljenih centrov za alternativno zdravljenje raka na vašem območju.

Ali GSO povzročajo raka?

Med konvencionalnimi in alternativnimi zdravniki se veliko govori o nevarnostih gensko spremenjene hrane. To sestavljajo rastline in živali, katerih DNK je bil spremenjen tako, da lahko prenesejo sušo, mraz in se povečajo. Zasnovani so tudi za proizvodnjo insekticida, ki žuželke odvrne od njihovega uživanja.

FDA vztraja, da so gensko spremenjeni organizmi varni za prehrano ljudi, vendar so ta živila preučevali le v kratkoročnih študijah. Neodvisni znanstveniki so izvedli študije na živalih, ki kažejo drugače. Kaže, da lahko gensko spremenjeni organizmi povzročijo nekatere vrste raka. Pokazalo se je tudi, da lahko že majhne količine pesticidov povečajo tveganje za nekatere vrste raka, kot so rak dojke, levkemija, možganski tumorji, limfom, rak prostate in možganski tumorji.

Zdaj pa poglejmo, kaj lahko storite, da izboljšate svojo prehrano in zmanjšate tveganje za raka.

Jejte več sadja in zelenjave proti raku

Ni določenih živil, ki bi jih morali jesti, vendar je priporočljivo uživanje raznovrstnega sadja in zelenjave, ki pomaga pri boju proti aftam. Uravnotežena polnovredna prehrana je še vedno ključnega pomena. Vsekakor pa morate v svoje dnevne obroke vključiti:

• brokoli

• špinača

• brstični ohrovt

• korenje

• fižol

• Temnolistnata zelenjava

• Paradižniki

• Guava

• Lubenica

• grah

• Pomaranče

• Jagode

Jejte veliko vlaknin

Ohranjanje čistega debelega črevesa je bistveno za ohranjanje zdravega telesa. Eden od načinov za to je uživanje veliko vlaknin. Zajtrku, kosilu, prigrizkom in večerji lahko dodate številna živila, da povečate vnos vlaknin, ki jih lahko dobite iz celih zrn, sadja, stročnic in zelenjave, na primer:

• Mafini z otrobi

• rjavi riž

• Jabolka

• Hruške

• banane

• korenje

• zelena

• paprika

• fižol

Dodati je treba tudi vodo – pijte je veliko, da izplaknete telo toksinov in odpadkov.

Zmanjšajte predelano in rdeče meso

Glavna težava mesa je, da ga telo zelo počasi predeluje. To je zato, ker nima vlaknin, ki so, kot vidimo, bistvenega pomena za boj proti raku. Ljudje, ki uživajo veliko predelanega mesa, imajo običajno večje tveganje za raka debelega črevesa. Potem je večina predelanega mesa onesnažena s pesticidi, herbicidi, gensko spremenjenimi organizmi in hormonskimi injekcijami, kar še poveča tveganje za raka. Naturopati priporočajo izbiro nepredelanega mesa, ki je organsko, hranjeno s travo in ne vsebuje vbrizganih hormonov ali antibiotikov.