Η δίαιτα για την πρόληψη του καρκίνου: Μειώστε τους κινδύνους σας σήμερα

Η δίαιτα για την πρόληψη του καρκίνου: Μειώστε τους κινδύνους σας σήμερα

Η καταπολέμηση του καρκίνου είναι δύσκολη, οπότε γιατί να μην κάνετε κάτι για να τον αποτρέψετε εξαρχής; Όλο και περισσότεροι άνθρωποι διαπιστώνουν ότι οι απλές αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής είναι αρκετές για να μειώσουν δραματικά τον κίνδυνο εμφάνισης όλων των τύπων καρκίνου. Αυτό μπορεί επίσης να λειτουργήσει για όσους έχουν ήδη διαγνωστεί με τη νόσο και αναζητούν βοήθεια από έναν φυσικοπαθητικό γιατρό.

Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός θα σας πει να εξαλείψετε τροφές που τρέφουν τον καρκίνο και να τρώτε τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και καθαρίζουν το σώμα σας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας και την ικανότητά σας να καταπολεμάτε τον καρκίνο.

Οι δεσμοί μεταξύ του καρκίνου και της διατροφής σας

Υπάρχουν πολλά στοιχεία που συνδέουν τη διατροφή με την ανάπτυξη καρκίνου. Αυτά είναι υπέροχα νέα για τους ανθρώπους που δεν τους πειράζει να ασκούν την ελεύθερη βούλησή τους να επιλέγουν και να καταναλώνουν καλύτερα τρόφιμα και ποτά. Οι επιλογές του τρόπου ζωής σας έχουν επίσης μεγάλο αντίκτυπο στον κίνδυνο καρκίνου. Φυσικά, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα τσιγάρων μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.

Αν δεν ασκείστε, καλεί τον Καρκίνο να αναλάβει. Πρέπει να ασκηθείτε για να διατηρήσετε τα ζωτικά σας όργανα να κάνουν αυτό που κάνουν καλύτερα - κρατώντας σας ζωντανούς. Η έλλειψη άσκησης οδηγεί μεταξύ άλλων σε παχυσαρκία, καρδιακές παθήσεις και διαβήτη.

Η κατανάλωση βιολογικών τροφίμων είναι σημαντική για την αποφυγή επιβλαβών χημικών ουσιών που μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνιση άφθες. Τα φυτοφάρμακα και τα ζιζανιοκτόνα είναι επικίνδυνα και συσσωρεύονται στο σώμα σας. Αυτή η τοξική συσσώρευση επιτρέπει τελικά τη δημιουργία καρκίνου. Μόλις συμβεί αυτό, πρέπει να αρχίσετε να τρώτε και να ζείτε καλύτερα. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε βοήθεια από ένα από τα πιστοποιημένα εναλλακτικά κέντρα θεραπείας καρκίνου στην περιοχή σας.

Προκαλούν καρκίνο οι ΓΤΟ;

Πολύς λόγος γίνεται μεταξύ συμβατικών και εναλλακτικών επαγγελματιών για τους κινδύνους των γενετικά τροποποιημένων τροφίμων. Αυτό αποτελείται από φυτά και ζώα των οποίων το DNA έχει αλλάξει έτσι ώστε να μπορούν να αντέξουν την ξηρασία, το κρύο και να μεγαλώσουν. Έχουν επίσης σχεδιαστεί για να παράγουν ένα εντομοκτόνο για να αποτρέψουν τα έντομα από το να τα φάνε.

Ο FDA επιμένει ότι οι ΓΤΟ είναι ασφαλείς για ανθρώπινη κατανάλωση, αλλά αυτά τα τρόφιμα έχουν μελετηθεί μόνο σε βραχυπρόθεσμες μελέτες. Μελέτες σε ζώα έχουν διεξαχθεί από ανεξάρτητους επιστήμονες που δείχνουν το αντίθετο. Δείχνει ότι οι ΓΤΟ μπορούν να προκαλέσουν ορισμένους τύπους καρκίνου. Έδειξε επίσης ότι ακόμη και μικρές ποσότητες φυτοφαρμάκων μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου όπως ο καρκίνος του μαστού, η λευχαιμία, οι όγκοι του εγκεφάλου, το λέμφωμα, ο καρκίνος του προστάτη και οι όγκοι του εγκεφάλου.

Τώρα ας εξετάσουμε τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη διατροφή σας για να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου.

Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά που καταπολεμούν τον καρκίνο

Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που πρέπει να τρώτε, αλλά συνιστάται μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών που βοηθούν στην καταπολέμηση του ερεθίσματος. Μια ισορροπημένη, πλήρης διατροφή είναι ακόμα ζωτικής σημασίας. Ωστόσο, τα ακόλουθα πρέπει οπωσδήποτε να περιλαμβάνονται στα καθημερινά σας γεύματα:

• μπρόκολο

• σπανάκι

• λαχανάκια Βρυξελλών

• καρότα

• Φασόλια

• Σκούρα φυλλώδη λαχανικά

• Ντομάτες

• Γκουάβα

• Καρπούζι

• Αρακάς

• Πορτοκάλια

• Μούρα

Τρώτε πολλές φυτικές ίνες

Η διατήρηση ενός καθαρού παχέος εντέρου είναι απαραίτητη για τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος. Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να τρώτε πολλές φυτικές ίνες. Υπάρχει μια ποικιλία τροφών που μπορείτε να προσθέσετε στο πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα, τα σνακ και το βραδινό σας για να αυξήσετε την πρόσληψη φυτικών ινών, οι οποίες μπορεί να προέρχονται από δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, όσπρια και λαχανικά, όπως τα ακόλουθα:

• Muffins με πίτουρο

• καστανό ρύζι

• Μήλα

• Αχλάδια

• Μπανάνες

• καρότα

• σέλινο

• πάπρικα

• Φασόλια

Θα πρέπει επίσης να προστεθεί νερό – πίνετε άφθονο για να ξεπλύνετε το σώμα σας από τις τοξίνες και τα απόβλητα.

Μειώστε το επεξεργασμένο και το κόκκινο κρέας

Το κύριο πρόβλημα με το κρέας είναι ότι ο οργανισμός επεξεργάζεται πολύ αργά. Αυτό συμβαίνει γιατί του λείπουν οι φυτικές ίνες, οι οποίες, όπως βλέπουμε, είναι απαραίτητες για την καταπολέμηση του καρκίνου. Τα άτομα που καταναλώνουν πολύ επεξεργασμένο κρέας τείνουν να έχουν υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Στη συνέχεια, τα περισσότερα επεξεργασμένα κρέατα μολύνονται με φυτοφάρμακα, ζιζανιοκτόνα, ΓΤΟ και ενέσεις ορμονών, αυξάνοντας περαιτέρω τον κίνδυνο καρκίνου. Οι φυσιοθεραπευτές συνιστούν να επιλέγετε μη επεξεργασμένα κρέατα που είναι βιολογικά, τρέφονται με χόρτο και δεν περιέχουν ορμόνες ή αντιβιοτικά με ένεση.