النظام الغذائي للوقاية من السرطان: قلل من مخاطرك اليوم

النظام الغذائي للوقاية من السرطان: قلل من مخاطرك اليوم

إن مكافحة السرطان أمر صعب، فلماذا لا نفعل شيئًا لمنعه في المقام الأول؟ يجد المزيد والمزيد من الناس أن التغييرات البسيطة في النظام الغذائي ونمط الحياة كافية لتقليل خطر الإصابة بجميع أنواع السرطان بشكل كبير. يمكن أن ينجح هذا أيضًا مع أولئك الذين تم تشخيص إصابتهم بالمرض بالفعل ويطلبون المساعدة من طبيب العلاج الطبيعي.

في هذه الحالة سيخبرك الطبيب بالتوقف عن الأطعمة التي تغذي السرطان وتناول الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة وتنظف الجسم. بهذه الطريقة يمكنك تحسين صحتك وقدرتك على مكافحة السرطان.

الروابط بين السرطان ونظامك الغذائي

هناك الكثير من الأدلة التي تربط النظام الغذائي بتطور السرطان. هذه أخبار رائعة للأشخاص الذين لا يمانعون في ممارسة إرادتهم الحرة لاختيار واستهلاك الأطعمة والمشروبات الأفضل. خيارات نمط حياتك لها أيضًا تأثير كبير على خطر الإصابة بالسرطان. وبطبيعة الحال، شرب الكثير من الكحول وتدخين السجائر يمكن أن يزيد أيضا من خطر الإصابة بالسرطان.

إذا كنت لا تمارس الرياضة، فهذا يدعو برج السرطان إلى تولي زمام الأمور. أنت بحاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على أعضائك الحيوية تقوم بأفضل ما تقوم به، وهو الحفاظ على حياتك. يؤدي عدم ممارسة الرياضة إلى السمنة وأمراض القلب والسكري، من بين أمور أخرى.

من المهم تناول الأطعمة العضوية لتجنب المواد الكيميائية الضارة التي يمكن أن تساهم في ظهور القروح. المبيدات الحشرية ومبيدات الأعشاب خطيرة وتتراكم في جسمك. يسمح هذا التراكم السام في النهاية بتكوين السرطان. وبمجرد حدوث ذلك، عليك أن تبدأ في تناول الطعام والعيش بشكل أفضل. يمكنك أيضًا طلب المساعدة من أحد مراكز علاج السرطان البديلة المؤهلة في منطقتك.

هل الكائنات المعدلة وراثيا تسبب السرطان؟

هناك الكثير من الحديث بين الممارسين التقليديين والبديلين حول مخاطر الأطعمة المعدلة وراثيا. يتكون هذا من نباتات وحيوانات تم تغيير حمضها النووي حتى تتمكن من تحمل الجفاف والبرد والنمو بشكل أكبر. وهي مصممة أيضًا لإنتاج مبيد حشري لردع الحشرات عن أكلها.

تصر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على أن الكائنات المعدلة وراثيًا آمنة للاستهلاك البشري، ولكن لم تتم دراسة هذه الأطعمة إلا في دراسات قصيرة المدى. وقد أجريت دراسات على الحيوانات من قبل علماء مستقلين تظهر خلاف ذلك. ويظهر أن الكائنات المعدلة وراثيا يمكن أن تسبب أنواع معينة من السرطان. كما أظهرت أنه حتى الكميات الصغيرة من المبيدات الحشرية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان الدم وأورام المخ وسرطان الغدد الليمفاوية وسرطان البروستاتا وأورام المخ.

الآن دعونا نراجع ما يمكنك فعله لتحسين نظامك الغذائي لتقليل خطر الإصابة بالسرطان.

تناول المزيد من الفواكه والخضروات المقاومة للسرطان

لا توجد أطعمة محددة يجب عليك تناولها، ولكن يوصى بتناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات التي تساعد في مكافحة آفة القروح. لا يزال اتباع نظام غذائي متوازن وكامل أمر بالغ الأهمية. ومع ذلك، يجب بالتأكيد تضمين ما يلي في وجباتك اليومية:

• بروكلي

• سبانخ

• براعم بروكسل

• جزر

• فول

• الخضروات ذات الأوراق الداكنة

• الطماطم

• الجوافة

• بطيخ

• البازلاء

• البرتقال

• التوت

تناول الكثير من الألياف

الحفاظ على القولون النظيف أمر ضروري للحفاظ على صحة الجسم. إحدى الطرق للقيام بذلك هي تناول الكثير من الألياف. هناك مجموعة متنوعة من الأطعمة التي يمكنك إضافتها إلى وجبة الإفطار والغداء والوجبات الخفيفة والعشاء لزيادة تناول الألياف، والتي يمكن أن تأتي من الحبوب الكاملة والفواكه والبقوليات والخضروات، مثل ما يلي:

• فطائر النخالة

• الأرز البني

• التفاح

• الكمثرى

• الموز

• جزر

• كرفس

• فلفل أحمر

• فول

ويجب أيضًا إضافة الماء – اشربي الكثير منه لطرد السموم والفضلات من الجسم.

التقليل من اللحوم المصنعة والحمراء

المشكلة الرئيسية في اللحوم هي أن الجسم يعالجها ببطء شديد. وذلك لافتقارها إلى الألياف، والتي كما نرى ضرورية لمكافحة السرطان. يميل الأشخاص الذين يستهلكون الكثير من اللحوم المصنعة إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون. ومن ثم فإن معظم اللحوم المصنعة ملوثة بالمبيدات الحشرية ومبيدات الأعشاب والكائنات المعدلة وراثيًا وحقن الهرمونات، مما يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. يوصي المعالجون الطبيعيون باختيار اللحوم غير المصنعة التي تكون عضوية، وتتغذى على العشب، ولا تحتوي على هرمونات أو مضادات حيوية محقونة.