Prehranski ukrepi za zdravljenje alergij

Prehranski ukrepi za zdravljenje alergij

Toplo vreme pomeni povečanje simptomov alergije za mnoge Američane po vsej državi. To velja tudi za ljudi v mnogih delih države, ki so se spopadali z daljšimi sezonami cvetnega prahu ambrozije. Raziskave kažejo, da je opraševanje ambrozije trajalo 27 dni dlje kot običajno. To je deloma posledica tega, da se zima začne pozneje in konča prej. Ena stvar, ki jo lahko naredite za boj proti tej težavi, je, da se posvetujete z naturopatskim zdravnikom primarne zdravstvene oskrbe.

Naučili se boste naravnih načinov zdravljenja alergij in zdravil, ki lahko za vedno odpravijo vaše simptome. Spoznate lahko na primer SLIT, zdravljenje, ki vam lahko počasi pomaga, da se za vedno znebite svojih alergijskih reakcij.

Priporočljivo je tudi, da spremenite svojo prehrano. Obstajajo nekatera živila, ki jih boste morda želeli vključiti ali izključiti, da bi izboljšali svoje simptome alergije. Ko opravite test alergije pri naturopatskem zdravniku, lahko začnete razvijati načrt za optimizacijo svojih prehranjevalnih navad.

Oglejmo si nekaj prednosti in slabosti prehrane za ljudi, ki se borijo z alergijami.

Prehranske prepovedi

Študije kažejo, da nekatere beljakovine najdemo v živilih, ki povzročajo simptome, podobne alergenom iz okolja. Na primer, tisti, ki so alergični na ambrozijo, imajo včasih alergijske reakcije na živila, kot so paradižnik, banane, melone, sončnična semena, kamilice, bučke in kamilice. Potem imajo lahko tisti, ki so alergični na travo, tudi reakcije na zeleno, melone, breskve, pomaranče in paradižnik. Eden od načinov, da ugotovite, je opraviti teste alergije.

Dietni odmerki

Poleg tega, da se izogibate nekaterim vrstam hrane, poskusite uporabiti tudi več »dobrih stvari«. To vključuje živila, za katera je znano, da lajšajo simptome alergije, kot so:

• Omega-3 maščobne kisline: lahko jih dobite veliko z uživanjem jajc in mesa, hranjenih s travo, ter krilovega olja. Ribe so še en odličen vir omega-3 maščobnih kislin.

• Vitamin D: dokazano zmanjšuje simptome astme in reakcije na plesen. Veliko vitamina D lahko dobite s soncem in uživanjem hrane, kot so gobe.

• Probiotiki: njihovo jemanje skozi celotno sezono alergij lahko pomaga pri lajšanju simptomov s povečanjem protiteles za boj proti alergijskim reakcijam.

• Pekoča paprika: Sem spadajo pekoča paprika, pekoča gorčica in hren, ki delujejo kot dekongestivi. Je odlična alternativa pršilu za nos.

Če bi radi izvedeli več o izboljšanju svoje prehrane in simptomov alergije, se še danes dogovorite za sestanek pri naturopatskem družinskem zdravniku.