Διαιτητικά μέτρα για την αντιμετώπιση των αλλεργιών

Διαιτητικά μέτρα για την αντιμετώπιση των αλλεργιών

Ο ζεστός καιρός σημαίνει αύξηση των συμπτωμάτων αλλεργίας για πολλούς Αμερικανούς σε όλη τη χώρα. Αυτό ισχύει επίσης για άτομα σε πολλά μέρη της χώρας που έχουν αντιμετωπίσει μεγαλύτερες περιόδους γύρης για αμβροσία. Η έρευνα δείχνει ότι η επικονίαση της αμβροσίας χρειάστηκε 27 ημέρες περισσότερο από το κανονικό. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο ότι ο χειμώνας αρχίζει αργότερα και τελειώνει νωρίτερα. Ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να καταπολεμήσετε αυτό το πρόβλημα είναι να συμβουλευτείτε έναν φυσικοπαθητικό γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας.

Αυτό που θα μάθετε είναι φυσικές θεραπείες αλλεργίας και θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να τερματίσετε οριστικά τα συμπτώματά σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να μάθετε για το SLIT, μια θεραπεία που μπορεί σιγά σιγά να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε για πάντα από τις αλλεργικές σας αντιδράσεις.

Συνιστάται επίσης να αλλάξετε τη διατροφή σας. Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορεί να θέλετε να συμπεριλάβετε και να αποκλείσετε για να βελτιώσετε τα συμπτώματα αλλεργίας σας. Μόλις πραγματοποιήσετε ένα τεστ αλλεργίας από έναν φυσικοπαθητικό ιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας, μπορείτε να αρχίσετε να αναπτύσσετε ένα σχέδιο για να βελτιστοποιήσετε τις διατροφικές σας συνήθειες.

Ας δούμε μερικά από τα διατροφικά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα για άτομα που μάχονται με τις αλλεργίες.

Διατροφικές απαγορεύσεις

Μελέτες δείχνουν ότι ορισμένες πρωτεΐνες βρίσκονται σε τρόφιμα που προκαλούν συμπτώματα παρόμοια με περιβαλλοντικά αλλεργιογόνα. Για παράδειγμα, όσοι είναι αλλεργικοί στην αμβροσία έχουν μερικές φορές αλλεργικές αντιδράσεις σε τροφές όπως ντομάτες, μπανάνες, πεπόνια, ηλιόσποροι, χαμομήλι, κολοκυθάκια και χαμομήλι. Τότε όσοι είναι αλλεργικοί στο γρασίδι μπορεί επίσης να έχουν αντιδράσεις από το σέλινο, το πεπόνι, τα ροδάκινα, τα πορτοκάλια και τις ντομάτες. Ένας τρόπος για να το μάθετε είναι να κάνετε τεστ αλλεργίας.

Διαιτητικές δόσεις

Εκτός από την αποφυγή ορισμένων τύπων τροφών, θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να εφαρμόσετε περισσότερα από τα «καλά πράγματα». Αυτό περιλαμβάνει τρόφιμα που είναι γνωστό ότι ανακουφίζουν από τα συμπτώματα αλλεργίας, όπως:

• Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Μπορείτε να πάρετε πολλά από αυτά τρώγοντας αυγά και κρέας που τρέφονται με χόρτο, καθώς και λάδι κριλ. Τα ψάρια είναι μια άλλη εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

• Βιταμίνη D: Έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα συμπτώματα του άσθματος και τις αντιδράσεις μούχλας. Μπορείτε να πάρετε πολλή βιταμίνη D από τον ήλιο και την κατανάλωση τροφών όπως τα μανιτάρια.

• Προβιοτικά: Η λήψη τους κατά τη διάρκεια της περιόδου αλλεργίας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων αυξάνοντας τα αντισώματα για την καταπολέμηση των αλλεργικών αντιδράσεων.

• Καυτερές πιπεριές: Αυτές περιλαμβάνουν καυτερές πιπεριές τσίλι, καυτερή μουστάρδα και χρένο, που λειτουργούν ως αποσυμφορητικά. Είναι μια εξαιρετική εναλλακτική στο ρινικό σπρέι.

Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη βελτίωση της διατροφής σας και των συμπτωμάτων αλλεργίας, προγραμματίστε ένα ραντεβού με έναν φυσικοπαθητικό οικογενειακό γιατρό σήμερα.