Suche
Mein Konto
التدابير الغذائية لعلاج الحساسية
الطقس الدافئ يعني زيادة في أعراض الحساسية لدى العديد من الأميركيين في جميع أنحاء البلاد. ينطبق هذا أيضًا على الأشخاص في أجزاء كثيرة من البلاد الذين تعاملوا مع مواسم حبوب اللقاح الأطول لعشبة الرجيد. تظهر الأبحاث أن تلقيح عشبة الرجيد يستغرق 27 يومًا أطول من المعتاد. ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن فصل الشتاء يبدأ متأخرًا وينتهي مبكرًا. شيء واحد يمكنك القيام به لمكافحة هذه المشكلة هو استشارة طبيب الرعاية الأولية الطبيعي. ما ستتعلمه هو علاجات الحساسية الطبيعية والعلاجات التي يمكن أن تساعد في إنهاء الأعراض إلى الأبد. على سبيل المثال، يمكنك التعرف على SLIT…
التدابير الغذائية لعلاج الحساسية
الطقس الدافئ يعني زيادة في أعراض الحساسية لدى العديد من الأميركيين في جميع أنحاء البلاد. ينطبق هذا أيضًا على الأشخاص في أجزاء كثيرة من البلاد الذين تعاملوا مع مواسم حبوب اللقاح الأطول لعشبة الرجيد. تظهر الأبحاث أن تلقيح عشبة الرجيد يستغرق 27 يومًا أطول من المعتاد. ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن فصل الشتاء يبدأ متأخرًا وينتهي مبكرًا. شيء واحد يمكنك القيام به لمكافحة هذه المشكلة هو استشارة طبيب الرعاية الأولية الطبيعي.
ما ستتعلمه هو علاجات الحساسية الطبيعية والعلاجات التي يمكن أن تساعد في إنهاء الأعراض إلى الأبد. على سبيل المثال، يمكنك التعرف على SLIT، وهو علاج يمكن أن يساعدك ببطء على التخلص من تفاعلات الحساسية لديك إلى الأبد.
ويوصى أيضًا بتغيير نظامك الغذائي. هناك بعض الأطعمة التي قد ترغب في تضمينها واستبعادها لتحسين أعراض الحساسية لديك. بمجرد إجراء اختبار الحساسية بواسطة طبيب الرعاية الأولية بالعلاج الطبيعي، يمكنك البدء في تطوير خطة لتحسين عاداتك الغذائية.
دعونا نراجع بعض إيجابيات وسلبيات النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من الحساسية.
المحظورات الغذائية
تشير الدراسات إلى وجود بروتينات معينة في الأطعمة التي تسبب أعراضًا مشابهة لمسببات الحساسية البيئية. على سبيل المثال، قد يعاني الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه عشبة الرجيد أحيانًا من ردود فعل تحسسية تجاه الأطعمة مثل الطماطم والموز والبطيخ وبذور عباد الشمس والبابونج والكوسة والبابونج. ثم أولئك الذين لديهم حساسية من العشب قد يكون لديهم أيضًا ردود فعل من الكرفس والبطيخ والخوخ والبرتقال والطماطم. إحدى الطرق لمعرفة ذلك هي إجراء اختبارات الحساسية.
الجرعات الغذائية
وبصرف النظر عن تجنب أنواع معينة من الأطعمة، يجب عليك أيضًا محاولة تنفيذ المزيد من "الأشياء الجيدة". وهذا يشمل الأطعمة المعروفة بتخفيف أعراض الحساسية، مثل:
-
أحماض أوميجا 3 الدهنية: يمكنك الحصول على الكثير منها عن طريق تناول البيض واللحوم التي تتغذى على العشب، بالإضافة إلى زيت الكريل. تعتبر الأسماك مصدرًا رائعًا آخر لأحماض أوميجا 3 الدهنية.
-
فيتامين د: ثبت أنه يقلل من أعراض الربو وتفاعلات العفن. يمكنك الحصول على الكثير من فيتامين د من الشمس وتناول الأطعمة مثل الفطر.
-
البروبيوتيك: تناولها طوال موسم الحساسية يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض عن طريق زيادة الأجسام المضادة لمحاربة تفاعلات الحساسية.
-
الفلفل الحار: يشمل الفلفل الحار والخردل الحار والفجل الحار، والتي تعمل كمزيلات للاحتقان. إنه بديل رائع لرذاذ الأنف.
إذا كنت ترغب في معرفة المزيد حول تحسين نظامك الغذائي وأعراض الحساسية، فحدد موعدًا مع طبيب رعاية الأسرة بالعلاج الطبيعي اليوم.