Võitke depressioon looduslike vahenditega

Võitke depressioon looduslike vahenditega

On loomulik, et tunnete end aeg-ajalt nõrgana, kuid kui need bluusid ei paista mööduvat ja hakkavad teie üldist toimimist mõjutama, võib see olla depressioon, mille all te kannatate. Depressioon on tänapäeval üks levinumaid psüühikahäireid. Seda leidub nii täiskasvanutel kui ka teismelistel ning see tekitab üha suuremat muret. Raskem on tööd teha ja oma elu eest hoolitseda, kui sind koormab pidevalt kurbustunne ja huvipuudus kõige vastu.

Mõistmine, mis ei ole depressioon

Tuleb märkida, et ajutisi meeleolumuutusi ei klassifitseerita depressiooni alla. Kurbus on inimlik emotsioon; See on reaktsioon ebasoodsatele sündmustele ega ole tingimata kahjulik. Ainult siis, kui see kestab kaua ja avaldab inimesele füüsiliselt või psühholoogiliselt negatiivset mõju, tuleb jalg maha panna ja abi otsida.

Siin on mõned kõige levinumad depressiooniga seotud sümptomid –

1. Pidev väsimustunne

2. Teie huvi asjade vastu, mis teile kunagi meeldisid, on oluliselt vähenenud. Samuti on libiido langus

3. Sul on raskusi uinumisega või magate palju. Need seisundid on vastavalt unetus ja hüpersomnia

4. Nad ei suuda asjadele keskenduda ja kannatavad mäluprobleemide, näiteks unustamise ja segaduse all. Depressioon on sageli seotud lühiajalise mälukaotusega

5. Rahutuse ja hirmu tunne

6. Võimetus otsuseid langetada

7. Suitsiidimõtted ja enesetapukatse

Asjad ja elusündmused, mis võivad põhjustada depressiooni

Depressioonil võib olla palju põhjuseid ja mõned inimesed haigestuvad depressiooni tõenäolisemalt kui teised.

1. Mõned elusündmused, nagu lahutus, lähedase surm, meditsiinilised mured või õpingutest või tööst tingitud stress, võivad põhjustada depressiooni nii täiskasvanutel kui ka teismelistel.

2. Traumaatilised sündmused lapsepõlves on depressioonis inimeste seas väga levinud.

3. Inimestel, kellel on varem elus esinenud depressiivseid episoode, on suurem risk selle all kannatada kui inimestel, kes pole seda kogenud.

4. Ainete kuritarvitamisel on tugev seos depressiooniga.

5. Alkohol on ka depressiooni kaitsepühak.

Ayurveda vaade depressioonile

Ayurveda väidab, et depressiooni põhjustab psühholoogiliste energiate, nagu Sattva, Rajas ja Tamas, tasakaalustamatus, aga ka füüsiliste energiate, nagu Vata, Pitta ja Kapha, tasakaalustamatus. Pidevalt negatiivsete mõtete mõtlemine ja vaimse distsipliini puudumine võivad teie energiates tasakaalust välja viia, põhjustades seeläbi depressiooni.

Ayurveda depressiooniravi

Erinevalt teistest meditsiiniharudest rõhutab Ayurveda looduslikud abinõud depressiooni vastu. See veenab inimesi tugevdama meelt, läbima teraapiaid ja muutma oma elustiili, et tõhusalt võidelda depressiooni vastu. Siin on mõned asjad, mida võiksite parema elustiili nimel proovida.

1. Vanasõna ütleb, et varajane magamaminek ja varajane tõusmine teeb inimese terveks, rikkaks ja targaks. Selgub, et varajane magamaminek, varane ärkamine ja sportimine mõjuvad organismile sügavalt positiivselt.

2. Meditatsioon on teie liitlane terve vaimu säilitamiseks. Mida rahulikum on teie meel, seda stabiilsemad on teie energiad.

3. Ei saa üle tähtsustada imet, mida hea toitumine võib depressiooni vastu võidelda. Sööge tasakaalustatud toitumist värskete ja hooajaliste puu- ja köögiviljadega. Vältige alkoholi ja suitsetamist. Söö oma toit määratud aja jooksul.

4. Lugege mõtlemapanevaid raamatuid ja kuulake head muusikat. Teie meel on värske ja õnnelik.