慢性疲劳？ 可能是你的肾上腺

慢性疲劳？ 可能是你的肾上腺

压力对每个人的影响都不同。 我们可以感受到身体的压力，但您有没有想过它会如何影响您的身体？

如果您有焦虑、疲劳、头晕、烦躁或高血糖的问题，您的肾上腺可能会承受压力。

您的肾上腺是位于每个肾脏顶部的两个小三角形腺体。 它们虽小，但对您身体的功能至关重要。 当你有压力时，这些人就会受到打击。

让我们看看您的肾上腺的作用、它们如何保持您的健康以及自然疗法如何帮助您。

一般适应性反应

当我们感到压力时，我们会通过一个称为“一般适应性反应”的过程来应对，该过程分为三个阶段：

第一个是“警戒级别”。 您可能听说过“战斗或逃跑”本能，这就是您的身体做好准备的地方。您会感觉心率加快、呼吸加快、血压和血糖水平升高。

接下来是“阻力阶段”，几乎在警报水平之后立即开始。 当您的身体对压力做出反应时，它会做出调整来帮助您应对。

最后阶段称为“疲惫阶段”。 此时，您的身体不再有能量来应对压力。 与压力有关的疾病可能发生在这里。

皮质醇

您的肾上腺会产生一种称为皮质醇的物质。 这些东西对于你应对压力及其影响的能力至关重要。 如果您的肾上腺过快地排出皮质醇，它会影响您的甲状腺并减慢您的新陈代谢。

如果这种情况持续太久，你的肾上腺就会失去产生足够皮质醇的能力，你就会达到精疲力竭的阶段。 这会使您面临溃疡、胃灼热、过敏、高血压，甚至自身免疫性疾病和癌症的风险。

您的肾上腺还会产生另一种激素，称为脱氢表雄酮。 我知道这个词太长了，所以我们简称为 DHEA。

DHEA 有助于调节体内的一些其他激素，包括睾酮和雌激素。 当您精疲力尽时，您的 DHEA 水平会下降，这可能会导致性欲下降、精力水平降低以及抵抗感染的能力下降。

控制压力对于支持肾上腺大有帮助。 改善肾上腺功能的一些因素是：

• 锻炼、冥想和适当的睡眠周期有很大帮助。

• 适当的营养也很重要。 您的肾上腺需要维生素 B2、B5、B6 和 C 才能正常产生 DHEA 和皮质醇。

• 西伯利亚人参、南非醉茄、Fo-Ti、红景天和圣罗勒等被归类为“适应原”的草药可增强肾上腺，从而改善其在抵抗阶段的功能。

• 针灸还可用于改善肾上腺功能。

当然，任何管理压力和增强肾上腺功能的计划都应包括由合格医生进行的适当评估。

请记住，您的肾上腺只是您身体拼图的一小部分。 通过管理压力，我们可以对我们所有的腺体和器官产生积极的影响。 这将帮助我们走上平衡和健康的道路。

下期请听帕特·纳尔迪尼 (Pat Nardini) 博士的“您的健康第一”节目。