Kronisk trötthet? Det kan vara din binjurar

Kronisk trötthet? Det kan vara din binjurar

Om du har problem med ångest, trötthet, yrsel, irritabilitet eller högt blodsocker, kan du komma ikapp med stressen i dina binjurar.

Dina binjurar är två små triangulära körtlar som sitter på varje njure. De är små, men avgörande för kroppens funktioner. Och när du är stressad slås dessa typer.

Låt oss ta en titt på vad dina binjurar gör, hur du håller dig frisk och hur en naturopat kan hjälpa dig.

den allmänna adaptiva reaktionen

När vi är stressade hanterar vi detta genom en process som kallas den "allmänna adaptiva reaktionen" och är uppdelad i tre faser:

Den första är "larmnivån". Du kanske har hört talas om "Fighting eller Flight" -instinktet, och här förbereder din kropp för det. Du kommer att känna hur din hjärtfrekvens ökar, du andas snabbare och ditt blodtryck och din blodsockernivå kommer att öka.

Nästa följer "motståndsfasen", som börjar nästan omedelbart efter larmnivån. Så snart din kropp reagerar på stressen anpassar den sig så att du kan avsluta stressen.

Det sista steget kallas "utmattningsnivån". Vid denna tidpunkt har din kropp inte längre någon energi att hantera din stress. Stressrelaterade sjukdomar kan förekomma här.

kortisol

Dina binjurar producerar ett ämne som kallas kortisol. Det här är avgörande för din förmåga att hantera stress och dess effekter. Om dina binjurar pumpar ut kortisol för snabbt kan detta påverka din sköldkörtel och sakta ner din ämnesomsättning.

Om detta varar för länge, förlorar dina binjurar förmågan att producera tillräcklig kortisol och du når utmattningsstadiet. Som ett resultat finns det risk för sår, halsbränna, allergier, högt blodtryck och till och med autoimmuna sjukdomar och cancer

Dina binjurar producerar också ett annat hormon som kallas dehydroepiandrosteron. Jag vet att detta är ett löjligt långt ord, så låt oss kalla det till DHEA.

DHEA hjälper till att reglera några av de andra hormonerna i kroppen, inklusive testosteron och östrogen. Om du är utmattad sjunker din DHEA -spegel, vilket kan leda till en lägre sexdrift, en lägre energinivå och en minskad förmåga att bekämpa infektioner.

Att hantera stress bidrar mycket till att stödja binjurarna. Vissa faktorer som förbättrar binjurens funktion är:

• Rörelse, meditation och en verklig sömncykelhjälp.

• Korrekt näring är också avgörande. Deras binjurar behöver vitaminerna B2, B5, B6 och C för att korrekt producera DHEA och kortisol.

• Som en "adaptogen" örter som Siberian Ginseng, Ashwagandha, Fo-Ti, Rhodiola och Holy Basil stärker binjurarna för att förbättra deras funktion under resistensfasen.

• Akupunktur kan också användas för att förbättra binjurens funktion.

Naturligtvis bör varje plan för att hantera stress och öka binjurens funktion inkludera en korrekt bedömning av en kvalificerad läkare.

Kom ihåg att dina binjurar bara är en del av kroppens pussel. Genom att hantera stressen har vi en positiv effekt på alla våra körtlar och organ. Detta kommer att hjälpa oss på väg att balansera och hälsa.

Detta är Dr. Pat Nardini för "Your Wellness First".