Kronisk trötthet? Det kan vara dina binjurar

Kronisk trötthet? Det kan vara dina binjurar

Stress påverkar varje person på olika sätt. Vi kan känna stress i våra kroppar, men har du någonsin undrat hur det kan påverka din kropp?

Om du har problem med ångest, trötthet, yrsel, irritabilitet eller högt blodsocker, kan stressen på dina binjurar komma ikapp dig.

Dina binjurar är två små triangulära körtlar som sitter ovanpå varje njure. De är små men avgörande för din kropps funktioner. Och när du är stressad blir de här killarna påkörda.

Låt oss titta på vad dina binjurar gör, hur de håller dig frisk och hur en naturläkare kan hjälpa dig.

Det allmänna adaptiva svaret

När vi är stressade klarar vi oss genom en process som kallas den "allmänna adaptiva responsen", som är uppdelad i tre faser:

Den första är "varningsnivån". Du kanske har hört talas om "fight or flight"-instinkten, och det är här din kropp förbereder sig. Du kommer att känna hur din puls ökar, du kommer att andas snabbare och ditt blodtryck och blodsockernivåer kommer att stiga.

Därefter kommer "motståndsfasen", som börjar nästan omedelbart efter larmnivån. När din kropp reagerar på stressen anpassar den sig för att hjälpa dig att hantera.

Det sista stadiet kallas "utmattningsstadiet". Vid det här laget har din kropp inte längre energin att hantera din stress. Stressrelaterade sjukdomar kan förekomma här.

Kortisol

Dina binjurar producerar ett ämne som kallas kortisol. Det här är avgörande för din förmåga att hantera stress och dess effekter. Om dina binjurar pumpar ut kortisol för snabbt kan det påverka din sköldkörtel och sakta ner din ämnesomsättning.

Om detta pågår för länge förlorar dina binjurar förmågan att producera tillräckligt med kortisol och du når utmattningsstadiet. Detta utsätter dig för risk för sår, halsbränna, allergier, högt blodtryck och till och med autoimmuna sjukdomar och cancer.

Dina binjurar producerar också ett annat hormon som kallas dehydroepiandrosteron. Jag vet att det är ett löjligt långt ord, så låt oss kalla det DHEA för kort.

DHEA hjälper till att reglera några av de andra hormonerna i din kropp, inklusive testosteron och östrogen. När du är utmattad sjunker dina DHEA-nivåer, vilket kan leda till lägre sexlust, lägre energinivåer och minskad förmåga att bekämpa infektioner.

Att hantera stress räcker långt för att stödja binjurarna. Några faktorer som förbättrar binjurefunktionen är:

• Träning, meditation och en ordentlig sömncykel hjälper oerhört mycket.

• Rätt näring är också avgörande. Dina binjurar behöver vitaminerna B2, B5, B6 och C för att korrekt producera DHEA och kortisol.

• Örter klassificerade som "adaptogener" som sibirisk ginseng, Ashwagandha, Fo-Ti, Rhodiola och Helig basilika stärker binjurarna för att förbättra deras funktion under motståndsfasen.

• Akupunktur kan också användas för att förbättra binjurefunktionen.

Naturligtvis bör varje plan för att hantera stress och öka binjurefunktionen innehålla en korrekt utvärdering av en kvalificerad läkare.

Kom ihåg att dina binjurar bara är en del av din kropps pussel. Genom att hantera stress har vi en positiv effekt på alla våra körtlar och organ. Detta kommer att hjälpa oss på vägen mot balans och hälsa.

Tills nästa gång är det här Dr. Pat Nardini för "Your Wellness First".