Kronična utrujenost? Lahko je tvoja nadledvična žleza

Kronična utrujenost? Lahko je tvoja nadledvična žleza

stres vpliva na vsako osebo drugače. V telesu lahko čutimo stres, a ste se kdaj vprašali, kako lahko vpliva na vaše telo?

Če imate težave s tesnobo, utrujenostjo, omotico, razdražljivostjo ali visokim krvnim sladkorjem, se lahko dohitete s stresom nadledvičnih žlez.

Vaše nadledvične žleze sta dve majhni trikotni žlezi, ki sedita na vsaki ledvici. So majhni, a ključni za funkcije vašega telesa. In ko ste pod stresom, te vrste pretepajo.

Oglejmo si, kaj počnejo vaše nadledvične žleze, kako vas ohranjate zdrave in kako vam lahko pomaga naturopat.

Splošna prilagodljiva reakcija

Ko smo pod stresom, to upravljamo s postopkom, ki se imenuje "splošna prilagodljiva reakcija" in je razdeljen na tri faze:

Prva je "alarmna raven". Morda ste že slišali za nagon "boj ali let" in tu se vaše telo pripravlja nanj. Čutili boste, kako se vaš srčni utrip povečuje, hitreje dihate in vaš krvni tlak in raven krvnega sladkorja se bosta povečala.

Nato sledi "fazi upora", ki se začne skoraj takoj po ravni alarma. Takoj, ko vaše telo reagira na stres, se prilagodi tako, da lahko končate stres.

Zadnja stopnja se imenuje "stopnja izčrpanosti". Na tej točki vaše telo nima več energije za reševanje vašega stresa. Tu se lahko pojavijo bolezni, povezane s stresom.

kortizol

Vaše nadledvične žleze proizvajajo snov, imenovano kortizol. Ta stvar je ključnega pomena za vašo sposobnost spopadanja s stresom in njegovimi učinki. Če vaše nadledvične žleze prehitro črpajo kortizol, to lahko vpliva na vašo ščitnico in upočasni metabolizem.

Če to traja predolgo, vaše nadledvične žleze izgubijo sposobnost proizvodnje zadostnega kortizola in dosežete stopnjo izčrpanosti. Kot rezultat, obstaja tveganje za razjede, zgago, alergije, visok krvni tlak in celo avtoimunske bolezni in rak

Vaše nadledvične žleze proizvajajo tudi še en hormon, imenovan dehidroepiandrosteron. Vem, da je to smešno dolga beseda, zato jo pokličimo v DHEA.

DHEA pomaga uravnavati nekatere druge hormone v telesu, vključno s testosteronom in estrogenom. Če ste izčrpani, se zrcalo DHEA potopi, kar lahko privede do nižjega spolnega nagona, nižjo raven energije in zmanjšano sposobnost boja proti okužbam.

Obvladovanje stresa veliko prispeva k podpori nadledvičnih žlez. Nekateri dejavniki, ki izboljšujejo delovanje nadledvične žleze, so:

• Gibanje, meditacija in prava pomoč pri spanju.

• Prav tako je ključnega pomena pravilna prehrana. Njihove nadledvične žleze potrebujejo vitamine B2, B5, B6 in C, da pravilno proizvajajo DHEA in kortizol.

• Kot "adaptogena" zelišča, kot so sibirski ginseng, ashwagandha, fo-ti, rodiola in sveta bazilika, okrepijo nadledvične žleze, da izboljšajo svojo funkcijo med fazo odpornosti.

• Akupunkturo se lahko uporablja tudi za izboljšanje funkcije nadledvične žleze.

Seveda bi moral vsak načrt za obvladovanje stresa in povečanje nadledvične funkcije vključevati pravilno oceno usposobljenega zdravnika.

Ne pozabite, da so vaše nadledvične žleze le del uganke vašega telesa. Z obvladovanjem stresa pozitivno vplivamo na vse naše žleze in organe. To nam bo pomagalo na poti do uravnoteženosti in zdravja.

To je dr. Pat Nardini za "Your Wellness First".