Chronická únava? Mohlo by to byť vaše nadobličkové žľazy

Chronická únava? Mohlo by to byť vaše nadobličkové žľazy

Stres ovplyvňuje každého človeka inak. Cítime stres v našich telách, ale premýšľali ste niekedy, ako to môže ovplyvniť vaše telo?

Ak máte problémy s úzkosťou, únavou, závratom, podráždenosťou alebo vysokou hladinou cukru v krvi, môže vás dohnať stres na vaše nadobličky.

Vaše nadobličky sú dve malé trojuholníkové žľazy, ktoré sedia na vrchu každej obličky. Sú malé, ale rozhodujúce pre funkcie vášho tela. A keď ste stresovaní, títo chlapci sú zasiahnutí.

Pozrime sa, čo robia vaše nadobličky, ako vás udržiavajú zdravé a ako vám môže pomôcť naturopat.

Všeobecná adaptívna odpoveď

Keď sme zdôraznení, vyrovnávame sa procesom nazývaným „všeobecná adaptívna reakcia“, ktorý je rozdelený do troch fáz:

Prvým je „úroveň výstrahy“. Možno ste už počuli o inštinkte „Fight alebo Flight“, a tu sa vaše telo pripravuje. Budete cítiť zvýšenie srdcovej frekvencie, budete rýchlejšie dýchať a váš krvný tlak a hladina cukru v krvi sa zvýšia.

Ďalej prichádza „fáza odporu“, ktorá sa začína takmer okamžite po úrovni výstrahy. Keď vaše telo reaguje na stres, prispôsobuje sa vám, aby vám pomohla vyrovnať sa.

Posledná fáza sa nazýva „fáza vyčerpania“. V tomto okamihu už vaše telo nemá energiu na riešenie vášho stresu. Tu sa môžu vyskytnúť choroby súvisiace so stresom.

Kortizol

Vaše nadobličky produkujú látku nazývanú kortizol. Tieto veci sú rozhodujúce pre vašu schopnosť zvládnuť stres a jeho účinky. Ak vaše nadobličky čerpajú príliš rýchlo kortizol, môže to ovplyvniť vašu štítnu žľazu a spomaliť váš metabolizmus.

Ak to trvá príliš dlho, vaše nadobličky strácajú schopnosť produkovať dostatok kortizolu a dosiahnete štádium vyčerpania. To vám vystavuje riziko vredov, pálenia záhy, alergií, vysokého krvného tlaku a dokonca aj autoimunitných chorôb a rakoviny.

Vaše nadobličky tiež produkujú ďalší hormón nazývaný dehydroepiandrosterón. Viem, že je to smiešne dlhé slovo, takže to krátko nazvime Dhea.

DHEA pomáha regulovať niektoré ďalšie hormóny vo vašom tele, vrátane testosterónu a estrogénu. Keď ste vyčerpaní, vaše hladiny DHEA klesnú, čo môže viesť k nižšej sexuálnej pohoni, nižšej hladine energie a zníženej schopnosti bojovať proti infekciám.

Zvládanie stresu prechádza dlhú cestu pri podpore nadobličiek. Niektoré faktory, ktoré zlepšujú funkciu nadobličiek, sú:

• Cvičenie, meditácia a správny spánkový cyklus pomáhajú nesmierne.

• Správna výživa je tiež rozhodujúca. Vaše nadobličky potrebujú vitamíny B2, B5, B6 a C, aby správne produkovali DHEA a kortizol.

• Byliny klasifikované ako „adaptogény“, ako sú sibírske ženšen, Ashwagandha, Fo-Ti, Rhodiola a Svätá bazalka, posilňujú nadobličky, aby zlepšili svoju funkciu počas fázy odporu.

• Akupunktúra sa môže použiť aj na zlepšenie funkcie nadobličiek.

Akýkoľvek plán na zvládanie stresu a zvýšenie funkcie nadobličiek by mal samozrejme obsahovať správne vyhodnotenie kvalifikovaného lekára.

Pamätajte, že vaše nadobličky sú iba jedným kusom skladačky vášho tela. Zvládnutím stresu máme pozitívny vplyv na všetky naše žľazy a orgány. Pomôže nám to na ceste k vyváženiu a zdraviu.

Až nabudúce je to Dr. Pat Nardini za „Your Wellness First“.