Chronická únava? Môže to byť vaša nadobličková žľaza

Chronická únava? Môže to byť vaša nadobličková žľaza

Stres ovplyvňuje každú osobu inak. Cítime stres v našom tele, ale premýšľali ste niekedy, ako to môže ovplyvniť vaše telo?

Ak máte problémy s úzkosťou, únavou, závratom, podráždenosťou alebo vysokou hladinou cukru v krvi, môžete dohnať stres svojich nadobličiek.

Vaše nadobličky sú dve malé trojuholníkové žľazy, ktoré sedia na každej obličke. Sú malé, ale rozhodujúce pre funkcie vášho tela. A keď ste stresovaní, tieto typy sú porazené.

Pozrime sa na to, čo robia vaše nadobličkové žľazy, ako vás udržiavate zdraví a ako vám môže pomôcť naturopath.

Všeobecná adaptívna reakcia

Keď sme zdôraznení, zvládneme to procesom, ktorý sa označuje ako „všeobecná adaptívna reakcia“ a je rozdelená do troch fáz:

Prvým je „úroveň alarmu“. Možno ste už počuli o inštinkte „Fighting alebo Flight“ a tu sa na to vaše telo pripravuje. Budete cítiť, ako sa zvyšuje váš srdcový rytmus, rýchlejšie dýchate a zvýši sa hladina krvného cukru a hladina cukru v krvi.

Ďalej sleduje „fázu odporu“, ktorá sa začína takmer bezprostredne po úrovni alarmu. Akonáhle vaše telo reaguje na stres, prispôsobí sa, aby ste mohli dokončiť stres.

Posledná fáza sa označuje ako „úroveň vyčerpania“. V tomto okamihu vaše telo už nemá energiu na riešenie vášho stresu. Tu sa môžu vyskytnúť choroby súvisiace s stresom.

kortizol

Vaše nadobličky produkujú látku nazývanú kortizol. Tieto veci sú rozhodujúce pre vašu schopnosť zvládnuť stres a jeho účinky. Ak vaše nadobličky čerpajú príliš rýchlo kortizol, môže to ovplyvniť vašu štítnu žľazu a spomaliť váš metabolizmus.

Ak to trvá príliš dlho, vaše nadobličky strácajú schopnosť produkovať dostatočný kortizol a dosiahnete štádium vyčerpania. V dôsledku toho existuje riziko vredov, pálenia záhy, alergie, vysokého krvného tlaku a dokonca aj autoimunitných chorôb a rakoviny

Vaše nadobličky tiež produkujú ďalší hormón nazývaný dehydroepiandrosterón. Viem, že je to smiešne dlhé slovo, tak to zavolaj do Dhea.

DHEA pomáha regulovať niektoré ďalšie hormóny vo vašom tele, vrátane testosterónu a estrogénu. Ak ste vyčerpaní, vaše zrkadlo DHEA klesá, čo môže viesť k nižšej sexuálnej pohoni, nižšej hladine energie a zníženej schopnosti bojovať proti infekciám.

Zvládanie stresu veľa prispieva na podporu nadobličiek. Niektoré faktory, ktoré zlepšujú funkciu nadobličiek, sú:

• Pohyb, meditácia a skutočná pomoc spánku.

• Správna výživa je tiež rozhodujúca. Ich nadobličky potrebujú vitamíny B2, B5, B6 a C, aby správne produkovali DHEA a kortizol.

• Ako „adaptogénne“ byliny, ako je sibírsky ženšen, Ashwagandha, Fo-Ti, Rhodiola a Svätá bazalka, posilňujú nadobličky, aby zlepšili svoju funkciu počas fázy rezistencie.

• Akupunktúra sa môže použiť aj na zlepšenie funkcie nadobličiek.

Samozrejme, každý plán zvládania stresu a zvýšenie funkcie nadobličiek by mal obsahovať správne hodnotenie kvalifikovaného lekára.

Pamätajte, že vaše nadobličky sú iba časťou skladačky vášho tela. Zvládaním stresu máme pozitívny vplyv na všetky naše žľazy a orgány. Pomôže nám to na ceste k vyváženiu a zdraviu.

Toto je Dr. Pat Nardini pre „Your Wellness First“.