Oboseală cronică? Ar putea fi glanda ta suprarenală

Oboseală cronică? Ar putea fi glanda ta suprarenală

Stresul afectează fiecare persoană în mod diferit. Putem simți stres în corpul nostru, dar v -ați întrebat vreodată cum vă poate afecta corpul?

Dacă aveți probleme cu anxietatea, oboseala, amețelile, iritabilitatea sau zahărul ridicat din sânge, puteți fi la curent cu stresul glandelor suprarenale.

Glandele dvs. suprarenale sunt două mici glande triunghiulare care stau pe fiecare rinichi. Sunt mici, dar cruciale pentru funcțiile corpului tău. Și când sunteți stresați, aceste tipuri sunt bătute.

Haideți să aruncăm o privire la ce fac glandele dvs. suprarenale, cum vă mențineți sănătos și cum vă poate ajuta un naturopat.

reacția adaptivă generală

Când suntem stresați, gestionăm acest lucru printr -un proces care este denumit „reacție adaptivă generală” și este împărțit în trei faze:

Primul este „nivelul de alarmă”. Este posibil să fi auzit de instinctul de „luptă sau zbor”, iar aici corpul tău se pregătește pentru asta. Veți simți cum crește ritmul cardiac, respirați mai repede și tensiunea arterială și nivelul zahărului din sânge va crește.

Următorul urmărește „faza de rezistență”, care începe aproape imediat după nivelul de alarmă. De îndată ce corpul tău reacționează la stres, se adaptează astfel încât să poți termina stresul.

Ultima etapă este denumită „nivel de epuizare”. În acest moment, corpul tău nu mai are energie pentru a face față stresului tău. Boli legate de stres pot apărea aici.

cortizol

Glandele dvs. suprarenale produc o substanță numită cortizol. Aceste lucruri sunt cruciale pentru capacitatea dvs. de a face față stresului și efectelor sale. Dacă glandele suprarenale pompează prea repede cortizolul, acest lucru vă poate afecta glanda tiroidă și vă poate încetini metabolismul.

Dacă acest lucru durează prea mult, glandele suprarenale pierd capacitatea de a produce cortizol suficient și ajungi la stadiul de epuizare. Drept urmare, există un risc de ulcerații, arsuri la stomac, alergii, hipertensiune arterială și chiar boli autoimune și cancer

Glandele dvs. suprarenale produc și un alt hormon numit dehidroepiandrosteron. Știu că acesta este un cuvânt ridicol de lung, așa că hai să -l numim la Dhea.

DHEA ajută la reglarea unora dintre ceilalți hormoni din corpul tău, inclusiv testosteron și estrogen. Dacă sunteți epuizat, oglinda DHEA se scufundă, ceea ce poate duce la o unitate sexuală mai mică, un nivel de energie mai mic și o capacitate redusă de a combate infecțiile.

a face față stresului contribuie foarte mult la susținerea glandelor suprarenale. Unii factori care îmbunătățesc funcția suprarenală sunt: ​​

• Ajutor de mișcare, meditație și un adevărat ciclu de somn.

• Nutriția adecvată este, de asemenea, crucială. Glandele lor suprarenale au nevoie de vitaminele B2, B5, B6 și C pentru a produce corect DHEA și cortizol.

• ca ierburi „adaptogene”, cum ar fi ginsengul sibian, ashwagandha, fo-ti, rodiola și busuiocul sfânt, întăresc glandele suprarenale pentru a-și îmbunătăți funcția în faza de rezistență.

• Acupunctura poate fi, de asemenea, utilizată pentru a îmbunătăți funcția suprarenală.

Desigur, fiecare plan pentru a face față stresului și creșterea funcției suprarenale ar trebui să includă o evaluare adecvată de către un medic calificat.

Amintiți -vă că glandele suprarenale sunt doar o parte din puzzle -ul corpului. Faceți față stresului, avem un efect pozitiv asupra tuturor glandelor și organelor noastre. Acest lucru ne va ajuta pe calea echilibrului și sănătății.

Acesta este Dr. Pat Nardini pentru „Wellness Your First”.