Oboseală cronică? Ar putea fi glandele tale suprarenale

Oboseală cronică? Ar putea fi glandele tale suprarenale

Stresul afectează fiecare persoană în mod diferit. Putem simți stres în corpul nostru, dar v -ați întrebat vreodată cum vă poate afecta corpul?

Dacă aveți probleme cu anxietatea, oboseala, amețelile, iritabilitatea sau zahărul ridicat din sânge, stresul asupra glandelor suprarenale poate fi la curent cu tine.

Glandele tale suprarenale sunt două mici glande triunghiulare care stau deasupra fiecărui rinichi. Sunt mici, dar cruciale pentru funcțiile corpului tău. Și când ești stresat, acești tipi sunt loviti.

Să ne uităm la ce fac glandele tale suprarenale, cum te mențin sănătos și cum te poate ajuta un naturopat.

Răspunsul adaptiv general

Când suntem stresați, facem față unui proces numit „răspuns adaptiv general”, care este împărțit în trei faze:

Primul este „nivelul de alertă”. Este posibil să fi auzit de instinctul de „luptă sau zbor” și de aici se pregătește corpul tău. Veți simți că ritmul cardiac crește, veți respira mai repede, iar tensiunea arterială și nivelul de zahăr din sânge vor crește.

Urmează „faza de rezistență”, care începe aproape imediat după nivelul de alertă. Pe măsură ce corpul tău răspunde la stres, acesta se adaptează pentru a vă ajuta să faceți față.

Etapa finală se numește „Etapa de epuizare”. În acest moment, corpul tău nu mai are energie pentru a face față stresului tău. Bolile legate de stres pot apărea aici.

Cortizol

Glandele suprarenale produc o substanță numită cortizol. Aceste lucruri sunt cruciale pentru capacitatea dvs. de a face față stresului și efectelor sale. Dacă glandele suprarenale pompează prea repede cortizolul, acesta vă poate afecta tiroida și vă poate încetini metabolismul.

Dacă acest lucru continuă prea mult timp, glandele suprarenale pierd capacitatea de a produce suficient cortizol și ajungi la stadiul de epuizare. Acest lucru vă pune în pericol pentru ulcere, arsuri la stomac, alergii, hipertensiune arterială și chiar boli autoimune și cancer.

Glandele dvs. suprarenale produc, de asemenea, un alt hormon numit dehidroepiandrosteron. Știu că acesta este un cuvânt ridicol de lung, așa că hai să -l numim DHEA pe scurt.

DHEA ajută la reglarea unora dintre ceilalți hormoni din corpul tău, inclusiv testosteron și estrogen. Când sunteți epuizat, nivelurile dvs. de DHEA scad, ceea ce poate duce la o creștere a sexului mai scăzut, la niveluri de energie mai mici și la o capacitate redusă de a combate infecțiile.

Gestionarea stresului face un drum lung în susținerea glandelor suprarenale. Unii factori care îmbunătățesc funcția suprarenală sunt:

• Exercițiile fizice, meditația și un ciclu adecvat de somn ajută imens.

• Nutriția adecvată este, de asemenea, crucială. Glandele suprarenale au nevoie de vitamine B2, B5, B6 și C pentru a produce în mod corespunzător DHEA și cortizol.

• Ierburi clasificate drept „adaptogeni”, cum ar fi ginseng sibian, ashwagandha, fo-ti, rodiola și busuioc sfânt întăresc glandele suprarenale pentru a-și îmbunătăți funcția în faza de rezistență.

• Acupunctura poate fi, de asemenea, utilizată pentru a îmbunătăți funcția suprarenală.

Desigur, orice plan de gestionare a stresului și creșterea funcției suprarenale ar trebui să includă o evaluare adecvată de către un medic calificat.

Amintiți -vă că glandele dvs. suprarenale sunt doar o bucată din puzzle -ul corpului tău. Gestionând stresul, avem un efect pozitiv asupra tuturor glandelor și organelor noastre. Acest lucru ne va ajuta pe calea echilibrului și sănătății.

Până data viitoare, acesta este dr. Pat Nardini pentru „Wellness Your First”.