Fadiga crônica? Pode ser sua glândula adrenal

Von Natur.wiki Autoren-Team

Stress wirkt sich auf jeden Menschen unterschiedlich aus. Wir können Stress in unserem Körper spüren, aber haben Sie sich jemals gefragt, wie er sich auf Ihren Körper auswirken kann? Wenn Sie Probleme mit Angstzuständen, Müdigkeit, Schwindel, Reizbarkeit oder hohem Blutzucker haben, kann der Stress Ihrer Nebennieren Sie einholen. Ihre Nebennieren sind zwei kleine dreieckige Drüsen, die auf jeder Niere sitzen. Sie sind klein, aber entscheidend für die Funktionen Ihres Körpers. Und wenn du gestresst bist, werden diese Typen geschlagen. Schauen wir uns an, was Ihre Nebennieren tun, wie sie Sie gesund halten und wie ein Heilpraktiker Ihnen helfen kann. Die …
O estresse tem um efeito diferente em todas as pessoas. Podemos sentir o estresse em nosso corpo, mas você já se perguntou como isso pode afetar seu corpo? Se você tiver problemas com ansiedade, fadiga, tontura, irritabilidade ou açúcar no sangue, pode alcançar o estresse da sua glândula adrenal. Suas glândulas supra -renais são duas pequenas glândulas triangulares sentadas em todos os rim. Eles são pequenos, mas cruciais para as funções do seu corpo. E quando você está estressado, esses tipos são espancados. Vamos dar uma olhada no que suas glândulas adrenais fazem, como mantê -lo saudável e como um naturopata pode ajudá -lo. O … (Symbolbild/natur.wiki)

O estresse afeta todas as pessoas de maneira diferente. Podemos sentir o estresse em nosso corpo, mas você já se perguntou como isso pode afetar seu corpo?

Se você tiver problemas com ansiedade, fadiga, tontura, irritabilidade ou açúcar no sangue, poderá alcançar o estresse das suas glândulas adrenais.

Suas glândulas supra -renais são duas pequenas glândulas triangulares que ficam em todos os rim. Eles são pequenos, mas cruciais para as funções do seu corpo. E quando você está estressado, esses tipos são espancados.

Vamos dar uma olhada no que suas glândulas adrenais fazem, como você o mantém saudável e como um naturopata pode ajudá -lo.

A reação adaptativa geral

Quando estamos estressados, gerenciamos isso através de um processo que é chamado de "reação adaptativa geral" e é dividida em três fases:

O primeiro é o "nível de alarme". Você deve ter ouvido falar do instinto de "luta ou fuga", e aqui seu corpo está se preparando para isso. Você sentirá como a frequência cardíaca aumenta, respira mais rápido e sua pressão arterial e o nível de açúcar no sangue aumentarão.

Em seguida, segue a "fase de resistência", que começa quase imediatamente após o nível de alarme. Assim que seu corpo reage ao estresse, ele se adapta para que você possa terminar o estresse.

O último estágio é chamado de "nível de exaustão". Nesse ponto, seu corpo não tem mais energia para lidar com o seu estresse. Doenças relacionadas ao estresse podem ocorrer aqui.

cortisol

Suas glândulas supra -renais produzem uma substância chamada cortisol. Esse material é crucial para sua capacidade de lidar com o estresse e seus efeitos. Se suas glândulas supra -renais bombeam o cortisol muito rapidamente, isso pode afetar sua glândula tireoidiana e diminuir seu metabolismo.

Se isso durar muito tempo, suas glândulas supra -renais perdem a capacidade de produzir cortisol suficientes e você atinge o estágio de exaustão. Como resultado, existe um risco de úlceras, azia, alergias, pressão alta e até doenças autoimunes e câncer

Suas glândulas supra -renais também produzem outro hormônio chamado desidroepiandosterona. Eu sei que essa é uma palavra ridiculamente longa, então vamos chamá -lo para DHEA.

DHEA ajuda a regular alguns dos outros hormônios do seu corpo, incluindo testosterona e estrogênio. Se você estiver exausto, seu espelho DHEA afunda, o que pode levar a um desejo sexual mais baixo, a um nível de energia mais baixo e uma capacidade reduzida de combater infecções.

lidar com o estresse contribui muito para apoiar as glândulas supra -renais. Alguns fatores que melhoram a função adrenal são:

• Movimento, meditação e um ciclo de sono real ajuda.

• A nutrição adequada também é crucial. Suas glândulas adrenais precisam das vitaminas B2, B5, B6 e C para produzir corretamente DHEA e cortisol.

• Como ervas "adaptogênicas", como ginseng siberiano, ashwagandha, fo-ti, rhodiola e manjericão sagrado, fortalecem as glândulas adrenais para melhorar sua função durante a fase de resistência.

• A acupuntura também pode ser usada para melhorar a função adrenal.

É claro que todo plano para lidar com o estresse e aumentar a função adrenal deve incluir uma avaliação adequada por um médico qualificado.

Lembre -se de que suas glândulas supra -renais são apenas parte do quebra -cabeça do seu corpo. Ao lidar com o estresse, temos um efeito positivo em todas as nossas glândulas e órgãos. Isso nos ajudará no caminho para equilibrar e saúde.

Este é o Dr. Pat Nardini para "Your Wellness First".