Fadiga crônica? Pode ser sua glândula adrenal

Fadiga crônica? Pode ser sua glândula adrenal

O estresse afeta todas as pessoas de maneira diferente. Podemos sentir o estresse em nosso corpo, mas você já se perguntou como isso pode afetar seu corpo?

Se você tiver problemas com ansiedade, fadiga, tontura, irritabilidade ou açúcar no sangue, poderá alcançar o estresse das suas glândulas adrenais.

Suas glândulas supra -renais são duas pequenas glândulas triangulares que ficam em todos os rim. Eles são pequenos, mas cruciais para as funções do seu corpo. E quando você está estressado, esses tipos são espancados.

Vamos dar uma olhada no que suas glândulas adrenais fazem, como você o mantém saudável e como um naturopata pode ajudá -lo.

A reação adaptativa geral

Quando estamos estressados, gerenciamos isso através de um processo que é chamado de "reação adaptativa geral" e é dividida em três fases:

O primeiro é o "nível de alarme". Você deve ter ouvido falar do instinto de "luta ou fuga", e aqui seu corpo está se preparando para isso. Você sentirá como a frequência cardíaca aumenta, respira mais rápido e sua pressão arterial e o nível de açúcar no sangue aumentarão.

Em seguida, segue a "fase de resistência", que começa quase imediatamente após o nível de alarme. Assim que seu corpo reage ao estresse, ele se adapta para que você possa terminar o estresse.

O último estágio é chamado de "nível de exaustão". Nesse ponto, seu corpo não tem mais energia para lidar com o seu estresse. Doenças relacionadas ao estresse podem ocorrer aqui.

cortisol

Suas glândulas supra -renais produzem uma substância chamada cortisol. Esse material é crucial para sua capacidade de lidar com o estresse e seus efeitos. Se suas glândulas supra -renais bombeam o cortisol muito rapidamente, isso pode afetar sua glândula tireoidiana e diminuir seu metabolismo.

Se isso durar muito tempo, suas glândulas supra -renais perdem a capacidade de produzir cortisol suficientes e você atinge o estágio de exaustão. Como resultado, existe um risco de úlceras, azia, alergias, pressão alta e até doenças autoimunes e câncer

Suas glândulas supra -renais também produzem outro hormônio chamado desidroepiandosterona. Eu sei que essa é uma palavra ridiculamente longa, então vamos chamá -lo para DHEA.

DHEA ajuda a regular alguns dos outros hormônios do seu corpo, incluindo testosterona e estrogênio. Se você estiver exausto, seu espelho DHEA afunda, o que pode levar a um desejo sexual mais baixo, a um nível de energia mais baixo e uma capacidade reduzida de combater infecções.

lidar com o estresse contribui muito para apoiar as glândulas supra -renais. Alguns fatores que melhoram a função adrenal são:

• Movimento, meditação e um ciclo de sono real ajuda.

• A nutrição adequada também é crucial. Suas glândulas adrenais precisam das vitaminas B2, B5, B6 e C para produzir corretamente DHEA e cortisol.

• Como ervas "adaptogênicas", como ginseng siberiano, ashwagandha, fo-ti, rhodiola e manjericão sagrado, fortalecem as glândulas adrenais para melhorar sua função durante a fase de resistência.

• A acupuntura também pode ser usada para melhorar a função adrenal.

É claro que todo plano para lidar com o estresse e aumentar a função adrenal deve incluir uma avaliação adequada por um médico qualificado.

Lembre -se de que suas glândulas supra -renais são apenas parte do quebra -cabeça do seu corpo. Ao lidar com o estresse, temos um efeito positivo em todas as nossas glândulas e órgãos. Isso nos ajudará no caminho para equilibrar e saúde.

Este é o Dr. Pat Nardini para "Your Wellness First".