Kronisk tretthet? Det kan være binyrene dine

Kronisk tretthet? Det kan være binyrene dine

Stress påvirker hver person annerledes. Vi kan føle stress i kroppene våre, men har du noen gang lurt på hvordan det kan påvirke kroppen din?

Hvis du har problemer med angst, tretthet, svimmelhet, irritabilitet eller høyt blodsukker, kan stresset på binyrene dine ta igjen deg.

Binyrene dine er to små trekantede kjertler som sitter på toppen av hver nyre. De er små, men avgjørende for kroppens funksjoner. Og når du er stresset, blir disse karene truffet.

La oss se på hva binyrene dine gjør, hvordan de holder deg frisk og hvordan en naturopat kan hjelpe deg.

Den generelle adaptive responsen

Når vi er stresset, takler vi gjennom en prosess som kalles den "generelle adaptive responsen", som er delt inn i tre faser:

Den første er "varslingsnivået". Du har kanskje hørt om "Fight or Flight" -instinktet, og det er her kroppen din forbereder seg. Du vil føle at pulsen øker, du vil puste raskere, og blodtrykket og blodsukkernivået vil stige.

Neste kommer "motstandsfasen", som begynner nesten umiddelbart etter varslingsnivået. Når kroppen din reagerer på stresset, tilpasser den seg for å hjelpe deg med å takle.

Den siste fasen kalles "utmattelsesstadiet". På dette tidspunktet har ikke kroppen din energi til å takle stresset ditt. Stressrelaterte sykdommer kan oppstå her.

Kortisol

Binyrene dine produserer et stoff som kalles kortisol. Disse tingene er avgjørende for din evne til å takle stress og dens effekter. Hvis binyrene pumper ut kortisol for raskt, kan det påvirke skjoldbruskkjertelen og bremse stoffskiftet.

Hvis dette pågår for lenge, mister binyrene dine evnen til å produsere nok kortisol og du når utmattelsesstadiet. Dette setter deg i fare for magesår, halsbrann, allergier, høyt blodtrykk og til og med autoimmune sykdommer og kreft.

Binyrene dine produserer også et annet hormon som kalles dehydroepiandrosteron. Jeg vet at det er et latterlig langt ord, så la oss kalle det DHEA for kort.

DHEA hjelper til med å regulere noen av de andre hormonene i kroppen din, inkludert testosteron og østrogen. Når du er utmattet, synker DHEA -nivåene dine, noe som kan føre til lavere sexlyst, lavere energinivå og en redusert evne til å bekjempe infeksjoner.

Å håndtere stress går langt i å støtte binyrene. Noen faktorer som forbedrer binyrefunksjonen er:

• Trening, meditasjon og en skikkelig søvnsyklus hjelper enormt.

• Riktig ernæring er også avgjørende. Binyrene dine trenger vitaminer B2, B5, B6 og C for å produsere DHEA og kortisol på riktig måte.

• Urter klassifisert som "adaptogener" som Siberian ginseng, Ashwagandha, Fo-Ti, Rhodiola og Holy Basil styrker binyrene for å forbedre deres funksjon i motstandsfasen.

• Akupunktur kan også brukes til å forbedre binyrefunksjonen.

Selvfølgelig bør enhver plan for å håndtere stress og øke binyrefunksjonen omfatte en riktig evaluering av en kvalifisert lege.

Husk at binyrene dine bare er ett stykke av kroppens puslespill. Ved å håndtere stress har vi en positiv effekt på alle kjertlene og organene våre. Dette vil hjelpe oss på veien til balanse og helse.

Inntil neste gang er dette Dr. Pat Nardini for "Din velvære først."