Kronisk tretthet? Det kan være binyrene dine

Veröffentlicht:

Von:

Stress wirkt sich auf jeden Menschen unterschiedlich aus. Wir können Stress in unserem Körper spüren, aber haben Sie sich jemals gefragt, wie er sich auf Ihren Körper auswirken kann? Wenn Sie Probleme mit Angstzuständen, Müdigkeit, Schwindel, Reizbarkeit oder hohem Blutzucker haben, kann der Stress Ihrer Nebennieren Sie einholen. Ihre Nebennieren sind zwei kleine dreieckige Drüsen, die auf jeder Niere sitzen. Sie sind klein, aber entscheidend für die Funktionen Ihres Körpers. Und wenn du gestresst bist, werden diese Typen geschlagen. Schauen wir uns an, was Ihre Nebennieren tun, wie sie Sie gesund halten und wie ein Heilpraktiker Ihnen helfen kann. Die …
Stress har en annen effekt på hver person. Vi kan føle stress i kroppen vår, men har du noen gang lurt på hvordan det kan påvirke kroppen din? Hvis du har problemer med angst, tretthet, svimmelhet, irritabilitet eller høyt blodsukker, kan du ta igjen stresset i binyrene. Binyrene deres er to små trekantede kjertler som sitter i hver nyre. De er små, men avgjørende for kroppens funksjoner. Og når du blir stresset, blir disse typene slått. La oss se på hva binyrene gjør, hvordan du kan holde deg sunn og hvordan en naturopat kan hjelpe deg. Det ... (Symbolbild/natur.wiki)

Stress påvirker hver person annerledes. Vi kan føle stress i kroppen vår, men har du noen gang lurt på hvordan det kan påvirke kroppen din?

Hvis du har problemer med angst, tretthet, svimmelhet, irritabilitet eller høyt blodsukker, kan du ta igjen stresset fra binyrene.

binyrene dine er to små trekantede kjertler som sitter i hver nyre. De er små, men avgjørende for kroppens funksjoner. Og når du blir stresset, blir disse typene slått.

La oss se på hva binyrene gjør, hvordan du holder deg sunn og hvordan en naturopat kan hjelpe deg.

Den generelle adaptive reaksjonen

Når vi er stresset, administrerer vi dette gjennom en prosess som blir referert til som den "generelle adaptive reaksjonen" og er delt inn i tre faser:

Den første er "alarmnivået". Du har kanskje hørt om instinktet "Fighting or Flight", og her forbereder kroppen din på det. Du vil føle hvordan pulsen øker, du puster raskere og blodtrykket ditt og blodsukkernivået ditt vil øke.

følger neste "motstandsfasen", som begynner nesten umiddelbart etter alarmnivået. Så snart kroppen din reagerer på stresset, tilpasser den seg slik at du kan fullføre stresset.

Det siste trinnet blir referert til som "utmattelsesnivået". På dette tidspunktet har kroppen din ikke lenger energi til å takle stresset ditt. Stress -relaterte sykdommer kan oppstå her.

cortisol

binyrene dine produserer et stoff som kalles kortisol. Disse tingene er avgjørende for din evne til å takle stress og dens effekter. Hvis binyrene pumper ut kortisol for raskt, kan dette påvirke skjoldbruskkjertelen og bremse stoffskiftet.

Hvis dette varer for lenge, mister binyrene dine evnen til å produsere tilstrekkelig kortisol, og du når trinnet av utmattelse. Som et resultat er det fare for magesår, halsbrann, allergier, høyt blodtrykk og til og med autoimmune sykdommer og kreft

binyrene dine produserer også et annet hormon som kalles dehydroepiandrosteron. Jeg vet at dette er et latterlig langt ord, så la oss kalle det til DHEA.

DHEA hjelper til med å regulere noen av de andre hormonene i kroppen din, inkludert testosteron og østrogen. Hvis du er utmattet, synker DHEA -speilet ditt, noe som kan føre til en lavere sexlyst, et lavere energinivå og en redusert evne til å bekjempe infeksjoner.

Å takle stress bidrar mye til å støtte binyrene. Noen faktorer som forbedrer binyrefunksjonen er:

• Bevegelse, meditasjon og en ekte søvnsyklushjelp.

• Riktig ernæring er også avgjørende. Binyrene deres trenger vitaminene B2, B5, B6 og C for å produsere DHEA og kortisol riktig.

• Som en "adaptogen" urter som Siberian Ginseng, Ashwagandha, Fo-Ti, Rhodiola og Holy Basil styrker binyrene for å forbedre deres funksjon i motstandsfasen.

• Akupunktur kan også brukes til å forbedre binyrefunksjonen.

Selvfølgelig bør hver plan for å takle stress og øke binyren omfatte en riktig vurdering av en kvalifisert lege.

Husk at binyrene dine bare er en del av kroppens puslespill. Ved å takle stresset har vi en positiv effekt på alle kjertlene og organene våre. Dette vil hjelpe oss på vei til balanse og helse.

Dette er Dr. Pat Nardini for "Din velvære først".