Chronische vermoeidheid? Het kunnen je bijnieren zijn

Chronische vermoeidheid? Het kunnen je bijnieren zijn

Stress beïnvloedt ieder mens anders. We kunnen stress in ons lichaam voelen, maar heeft u zich ooit afgevraagd hoe dit uw lichaam kan beïnvloeden?

Als u problemen heeft met angst, vermoeidheid, duizeligheid, prikkelbaarheid of een hoge bloedsuikerspiegel, kan de stress op uw bijnieren u inhalen.

Je bijnieren zijn twee kleine driehoekige klieren die bovenop elke nier zitten. Ze zijn klein maar cruciaal voor de functies van uw lichaam. En als je gestrest bent, worden deze jongens geslagen.

Laten we eens kijken naar wat uw bijnieren doen, hoe ze u gezond houden en hoe een natuurgeneeskundige u kan helpen.

De algemene adaptieve respons

Als we gestrest zijn, gaan we ermee om via een proces dat de ‘algemene adaptieve respons’ wordt genoemd en dat in drie fasen is verdeeld:

Het eerste is het ‘waarschuwingsniveau’. Misschien heb je wel eens gehoord van het ‘vecht- of vlucht’-instinct, en dit is waar je lichaam zich voorbereidt. U voelt uw hartslag stijgen, u gaat sneller ademen en uw bloeddruk en bloedsuikerspiegel stijgen.

Vervolgens komt de ‘weerstandsfase’, die vrijwel onmiddellijk na het waarschuwingsniveau begint. Terwijl uw lichaam op de stress reageert, past het zich aan om u te helpen ermee om te gaan.

De laatste fase wordt de “uitputtingsfase” genoemd. Op dit punt heeft je lichaam niet langer de energie om met je stress om te gaan. Stressgerelateerde ziekten kunnen hier voorkomen.

Cortisol

Je bijnieren produceren een stof genaamd cortisol. Dit spul is cruciaal voor je vermogen om met stress en de effecten ervan om te gaan. Als uw bijnieren cortisol te snel uitpompen, kan dit uw schildklier aantasten en uw stofwisseling vertragen.

Als dit te lang aanhoudt, verliezen je bijnieren het vermogen om voldoende cortisol te produceren en bereik je het stadium van uitputting. Hierdoor loopt u risico op maagzweren, brandend maagzuur, allergieën, hoge bloeddruk en zelfs auto-immuunziekten en kanker.

Uw bijnieren produceren ook een ander hormoon, dehydroepiandrosteron. Ik weet dat dit een belachelijk lang woord is, dus laten we het kortweg DHEA noemen.

DHEA helpt bij het reguleren van enkele van de andere hormonen in uw lichaam, waaronder testosteron en oestrogeen. Als je uitgeput bent, dalen je DHEA-niveaus, wat kan leiden tot een lagere zin in seks, een lager energieniveau en een verminderd vermogen om infecties te bestrijden.

Het beheersen van stress draagt ​​veel bij aan het ondersteunen van de bijnieren. Enkele factoren die de bijnierfunctie verbeteren zijn:

• Lichaamsbeweging, meditatie en een goede slaapcyclus helpen enorm.

• Goede voeding is ook van cruciaal belang. Je bijnieren hebben vitamine B2, B5, B6 en C nodig om DHEA en cortisol op de juiste manier te produceren.

• Kruiden die geclassificeerd zijn als “adaptogenen” zoals Siberische Ginseng, Ashwagandha, Fo-Ti, Rhodiola en Heilige Basilicum versterken de bijnieren om hun functie tijdens de weerstandsfase te verbeteren.

• Acupunctuur kan ook worden gebruikt om de bijnierfunctie te verbeteren.

Natuurlijk moet elk plan om stress te beheersen en de bijnierfunctie te verbeteren een goede evaluatie door een gekwalificeerde arts omvatten.

Vergeet niet dat uw bijnieren slechts een stukje van de puzzel van uw lichaam zijn. Door stress te beheersen, hebben we een positief effect op al onze klieren en organen. Dit zal ons helpen op de weg naar evenwicht en gezondheid.

Tot de volgende keer is dit Dr. Pat Nardini voor ‘Your Wellness First’.