Hronisks nogurums? Tie varētu būt jūsu virsnieru dziedzeri

Hronisks nogurums? Tie varētu būt jūsu virsnieru dziedzeri

Stress ietekmē katru cilvēku atšķirīgi. Mēs varam sajust stresu savā ķermenī, bet vai jūs kādreiz esat domājis, kā tas var ietekmēt jūsu ķermeni?

Ja jums ir problēmas ar satraukumu, nogurumu, reiboni, aizkaitināmību vai paaugstinātu cukura līmeni asinīs, jūsu virsnieru dziedzeru stress var jūs uztvert.

Jūsu virsnieru dziedzeri ir divi mazi trīsstūrveida dziedzeri, kas atrodas virs katras nieres. Tās ir mazas, bet būtiskas jūsu ķermeņa funkcijām. Un, kad esat stresa stāvoklī, šie puiši tiek trāpīti.

Apskatīsim, ko dara jūsu virsnieru dziedzeri, kā viņi jūs uztur veselību un kā naturopāts var jums palīdzēt.

Vispārējā adaptīvā reakcija

Kad mēs esam stresa stāvoklī, mēs tikām galā ar procesu, ko sauc par “vispārējo adaptīvo reakciju”, kas ir sadalīts trīs posmos:

Pirmais ir “trauksmes līmenis”. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par “cīņas vai lidojuma” instinktu, un tieši šeit jūsu ķermenis gatavojas. Jūs jutīsit, ka jūsu sirdsdarbības ātrums palielinās, jūs elposit ātrāk, un paaugstināsies asinsspiediens un cukura līmenis asinīs.

Tālāk nāk “pretestības fāze”, kas sākas gandrīz tūlīt pēc trauksmes līmeņa. Tā kā jūsu ķermenis reaģē uz stresu, tas pielāgojas, lai palīdzētu jums tikt galā.

Pēdējo posmu sauc par “izsīkuma posmu”. Šajā brīdī jūsu ķermenim vairs nav enerģijas, lai risinātu stresu. Šeit var rasties ar stresu saistītas slimības.

Kortizols

Jūsu virsnieru dziedzeri rada vielu, ko sauc par kortizolu. Šīm lietām ir būtiska nozīme jūsu spējai rīkoties ar stresu un tā sekām. Ja jūsu virsnieru dziedzeri pārāk ātri izsūknē kortizolu, tas var ietekmēt jūsu vairogdziedzeri un palēnināt metabolismu.

Ja tas notiek pārāk ilgi, jūsu virsnieru dziedzeri zaudē spēju ražot pietiekami daudz kortizola un jūs sasniedzat izsīkuma posmu. Tas apdraud čūlas, grēmas, alerģijas, paaugstinātu asinsspiedienu un pat autoimūnas slimības un vēzi.

Jūsu virsnieru dziedzeri rada arī vēl vienu hormonu, ko sauc par dehidroepiandrosteronu. Es zinu, ka tas ir smieklīgi garš vārds, tāpēc īsi sauksim to par DHEA.

DHEA palīdz regulēt dažus citus hormonus jūsu ķermenī, ieskaitot testosteronu un estrogēnu. Kad esat izsmelts, pazeminās jūsu DHEA līmenis, kas var izraisīt zemāku dzimumtieksmi, zemāku enerģijas līmeni un samazinātu spēju cīnīties ar infekcijām.

Stresa pārvaldīšana ir tāls ceļš, atbalstot virsnieru dziedzerus. Daži faktori, kas uzlabo virsnieru darbību, ir:

• Vingrošana, meditācija un pareizs miega cikls ārkārtīgi palīdz.

• Ļoti svarīgi ir arī pareizs uzturs. Jūsu virsnieru dziedzeriem ir nepieciešami B2, B5, B6 un C vitamīni, lai pareizi iegūtu DHEA un kortizolu.

?

• Akupunktūru var izmantot arī virsnieru funkcijas uzlabošanai.

Protams, jebkurā plānā stresa pārvaldīšanai un virsnieru funkcijas palielināšanai jāietver atbilstošs kvalificēta ārsta novērtējums.

Atcerieties, ka jūsu virsnieru dziedzeri ir tikai viens ķermeņa mīkla. Pārvaldot stresu, mums ir pozitīva ietekme uz visiem mūsu dziedzeriem un orgāniem. Tas mums palīdzēs līdzsvarot un veselību.

Līdz nākamajai reizei šī ir Dr Pat Nardini par “Jūsu labsajūtu vispirms”.