Stanchezza cronica? Potrebbero essere le tue ghiandole surrenali

Stanchezza cronica? Potrebbero essere le tue ghiandole surrenali

Lo stress colpisce ogni persona in modo diverso. Possiamo sentire lo stress nel nostro corpo, ma ti sei mai chiesto come può influenzare il tuo corpo?

Se hai problemi di ansia, stanchezza, vertigini, irritabilità o livelli elevati di zucchero nel sangue, lo stress sulle ghiandole surrenali potrebbe avere la meglio su di te.

Le ghiandole surrenali sono due piccole ghiandole triangolari che si trovano sopra ciascun rene. Sono piccoli ma cruciali per le funzioni del tuo corpo. E quando sei stressato, questi ragazzi vengono picchiati.

Diamo un'occhiata a cosa fanno le tue ghiandole surrenali, come ti mantengono in salute e come un naturopata può aiutarti.

La risposta adattativa generale

Quando siamo stressati, affrontiamo un processo chiamato “risposta adattativa generale”, che è diviso in tre fasi:

Il primo è il “livello di allerta”. Potresti aver sentito parlare dell'istinto di "lotta o fuga", ed è qui che il tuo corpo si prepara. Sentirai aumentare la frequenza cardiaca, respirerai più velocemente e la pressione sanguigna e i livelli di zucchero nel sangue aumenteranno.

Poi arriva la “fase di resistenza”, che inizia quasi immediatamente dopo il livello di allerta. Mentre il tuo corpo risponde allo stress, si adatta per aiutarti a farcela.

La fase finale è chiamata “fase di esaurimento”. A questo punto, il tuo corpo non ha più l’energia per affrontare lo stress. Qui possono verificarsi malattie legate allo stress.

Cortisolo

Le tue ghiandole surrenali producono una sostanza chiamata cortisolo. Questa roba è fondamentale per la tua capacità di affrontare lo stress e i suoi effetti. Se le ghiandole surrenali pompano il cortisolo troppo rapidamente, ciò può influenzare la tiroide e rallentare il metabolismo.

Se questo va avanti troppo a lungo, le ghiandole surrenali perdono la capacità di produrre abbastanza cortisolo e raggiungi lo stadio di esaurimento. Ciò ti espone al rischio di ulcere, bruciore di stomaco, allergie, ipertensione e persino malattie autoimmuni e cancro.

Le ghiandole surrenali producono anche un altro ormone chiamato deidroepiandrosterone. So che è una parola ridicolmente lunga, quindi chiamiamola DHEA in breve.

Il DHEA aiuta a regolare alcuni degli altri ormoni nel corpo, inclusi il testosterone e gli estrogeni. Quando sei esausto, i livelli di DHEA diminuiscono, il che può portare a un calo del desiderio sessuale, a livelli di energia più bassi e a una ridotta capacità di combattere le infezioni.

Gestire lo stress contribuisce notevolmente a sostenere le ghiandole surrenali. Alcuni fattori che migliorano la funzione surrenale sono:

• L'esercizio fisico, la meditazione e un corretto ciclo del sonno aiutano immensamente.

• Anche una corretta alimentazione è fondamentale. Le ghiandole surrenali hanno bisogno delle vitamine B2, B5, B6 e C per produrre correttamente DHEA e cortisolo.

• Le erbe classificate come “adattogene” come Ginseng siberiano, Ashwagandha, Fo-Ti, Rhodiola e Basilico Santo rafforzano le ghiandole surrenali per migliorare la loro funzione durante la fase di resistenza.

• L'agopuntura può essere utilizzata anche per migliorare la funzione surrenale.

Naturalmente, qualsiasi piano per gestire lo stress e aumentare la funzione surrenale dovrebbe includere una valutazione adeguata da parte di un medico qualificato.

Ricorda che le ghiandole surrenali sono solo un pezzo del puzzle del tuo corpo. Gestendo lo stress, abbiamo un effetto positivo su tutte le nostre ghiandole e organi. Questo ci aiuterà nel percorso verso l’equilibrio e la salute.

Alla prossima, questo è il dottor Pat Nardini per "Il tuo benessere prima di tutto".