Krónikus fáradtság? Lehet, hogy a mellékveséked

Krónikus fáradtság? Lehet, hogy a mellékveséked

A stressz minden embert eltérően érint. Érezhetjük a stresszet a testünkben, de azon tűnődött már, hogy ez hogyan befolyásolhatja a testét?

Ha problémái vannak szorongással, fáradtsággal, szédüléssel, ingerlékenységgel vagy magas vércukorszinttel, akkor a mellékvesék stressze felzárkózhat veled.

A mellékvesék két kis háromszög alakú mirigye, amelyek minden vese tetején ülnek. Kicsi, de döntő fontosságúak a test funkciói szempontjából. És amikor stresszes vagy, ezek a srácok megütnek.

Nézzük meg, mit csinálnak a mellékvesék, hogyan tartanak egészségesek, és hogyan segíthet egy naturopath.

Az általános adaptív válasz

Amikor stresszelünk, megbirkózunk egy „általános adaptív válasz” elnevezésű folyamaton keresztül, amely három szakaszra oszlik:

Az első a „riasztási szint”. Lehet, hogy hallottál a „harc vagy repülés” ösztönről, és itt készül a tested. Érezni fogja, hogy a pulzus növekedése növekszik, gyorsabban lélegzik, és a vérnyomás és a vércukorszint emelkedik.

Ezután jön a „ellenállás fázis”, amely szinte azonnal a riasztási szint után kezdődik. Amint a test reagál a stresszre, alkalmazkodik, hogy segítsen megbirkózni.

Az utolsó szakaszot „kimerültség szakaszának” hívják. Ezen a ponton a testének már nincs energiája a stressz kezelésére. A stressz okozta betegségek itt fordulhatnak elő.

Kortizol

A mellékvese mirigyei kortizolnak nevezett anyagot hoznak létre. Ez a cucc elengedhetetlen a stressz és annak hatásainak kezelésének képességéhez. Ha a mellékvesék túl gyorsan pumpálják a kortizolt, akkor ez befolyásolhatja a pajzsmirigyét és lelassíthatja az anyagcserét.

Ha ez túl sokáig folytatódik, akkor a mellékvesék elveszítik a képességét, hogy elegendő kortizolt termeljenek, és eléri a kimerültség stádiumát. Ez veszélyezteti Önt a fekélyek, a gyomorégés, az allergiák, a magas vérnyomás, sőt az autoimmun betegségek és a rák szempontjából.

A mellékvese -mirigyek egy másik hormont is előállítanak, úgynevezett dehidroepiandroszteron. Tudom, hogy ez nevetségesen hosszú szó, szóval röviden hívjuk DHEA -nak.

A DHEA segít a test többi hormonjának szabályozásában, beleértve a tesztoszteront és az ösztrogént. Ha kimerült, a DHEA szintje csökken, ami alacsonyabb nemi vágyhoz, alacsonyabb energiaszinthez és a fertőzések leküzdésének csökkentéséhez vezethet.

A stressz kezelése hosszú utat jelent a mellékvesék támogatásában. Néhány tényező, amely javítja a mellékvese funkciót:

• A testmozgás, a meditáció és a megfelelő alvási ciklus óriási segítséget nyújt.

• A megfelelő táplálkozás szintén döntő jelentőségű. A mellékveséknek B2, B5, B6 és C vitaminra van szükségük a DHEA és a kortizol megfelelő előállításához.

• Az „adaptogéneknek” minősített gyógynövények, mint például a szibériai ginzeng, Ashwagandha, FO-Ti, Rhodiola és Szent Basil, erősítik a mellékveséket, hogy javítsák funkcióikat az ellenállási szakaszban.

• Az akupunktúra felhasználható a mellékvese funkciójának javítására is.

Természetesen a stressz kezelésére és a mellékvese funkciójának növelésére irányuló bármely tervnek tartalmaznia kell a képzett orvos megfelelő értékelését.

Ne feledje, hogy a mellékveséked csak egy darabja a testednek. A stressz kezelésével pozitív hatással van az összes mirigyre és szervre. Ez segít nekünk az egyensúly és az egészség útján.

Legközelebb ez Dr. Pat Nardini a „Wellness First” című részében.