Kronični umor? To bi mogle biti vaše nadbubrežne žlijezde

Kronični umor? To bi mogle biti vaše nadbubrežne žlijezde

Stres utječe na svaku osobu drugačije. U našim tijelima možemo osjetiti stres, ali jeste li se ikad zapitali kako to može utjecati na vaše tijelo?

Ako imate problema s anksioznošću, umorom, vrtoglavicom, razdražljivošću ili visokim šećerom u krvi, stres na vašim nadbubrežnim žlijezdama može vas sustići.

Vaše nadbubrežne žlijezde su dvije male trokutaste žlijezde koje sjede na vrhu svakog bubrega. Male su, ali ključne za funkcije vašeg tijela. A kad ste pod stresom, ovi momci se udaraju.

Pogledajmo što rade vaše nadbubrežne žlijezde, kako vas održavaju zdravim i kako vam naturopat može pomoći.

Opći adaptivni odgovor

Kad smo pod stresom, nosimo se kroz proces nazvan "opći adaptivni odgovor", koji je podijeljen u tri faze:

Prva je "razina upozorenja". Možda ste čuli za instinkt "borbe ili leta", a tu se vaše tijelo priprema. Osjetit ćete da vam se otkucaji srca povećavaju, udisat ćete brže, a razina krvnog tlaka i šećera u krvi porast.

Slijedi "faza otpora", koja počinje gotovo odmah nakon razine upozorenja. Kako vaše tijelo reagira na stres, prilagođava se da vam se pomaže da se nosite.

Posljednja faza naziva se "faza iscrpljenosti". U ovom trenutku vaše tijelo više nema energije da se bavi vašim stresom. Ovdje se mogu pojaviti bolesti povezane s stresom.

Kortizol

Vaše nadbubrežne žlijezde proizvode tvar koja se zove kortizol. Ove su stvari ključne za vašu sposobnost da se bavite stresom i njegovim učincima. Ako vaše nadbubrežne žlijezde prebrzo pumpaju kortizol, to može utjecati na štitnjaču i usporiti metabolizam.

Ako to traje predugo, vaše nadbubrežne žlijezde gube mogućnost da proizvede dovoljno kortizola i dođete do faze iscrpljenosti. To vas dovodi u opasnost od čira, žgaravice, alergija, visokog krvnog tlaka, pa čak i autoimunih bolesti i raka.

Vaše nadbubrežne žlijezde proizvode i drugi hormon nazvan dehidroepiandrosteron. Znam da je to smiješno duga riječ, pa nazovimo to nakratko.

DHEA pomaže regulirati neke druge hormone u vašem tijelu, uključujući testosteron i estrogen. Kad ste iscrpljeni, padne razine DHEA -e, što može dovesti do nižeg seksualnog pogona, niže razine energije i smanjene sposobnosti borbe protiv infekcija.

Upravljanje stresom ide daleko u podržavanju nadbubrežnih žlijezda. Neki čimbenici koji poboljšavaju funkciju nadbubrežne žlijezde su:

• Vježbanje, meditacija i pravilan ciklus spavanja neizmjerno pomažu.

• Pravilna prehrana je također presudna. Vaše nadbubrežne žlijezde trebaju vitamine B2, B5, B6 i C da bi pravilno proizveli DHEA i kortizol.

• Bilje klasificirano kao "adaptogeni" kao što su sibirski ginseng, ashwagandha, fo-ti, rodiola i sveti bosiljak jačaju nadbubrežne žlijezde kako bi poboljšali svoju funkciju tijekom faze otpora.

• Akupunktura se također može koristiti za poboljšanje funkcije nadbubrežne žlijezde.

Naravno, svaki plan upravljanja stresom i povećanje funkcije nadbubrežne žlijezde trebao bi uključivati ​​odgovarajuću procjenu kvalificiranog liječnika.

Imajte na umu da su vaše nadbubrežne žlijezde samo jedan komad zagonetke vašeg tijela. Upravljajući stresom, pozitivno utječemo na sve naše žlijezde i organe. To će nam pomoći na putu ravnoteže i zdravlja.

Do sljedećeg puta ovo je dr. Pat Nardini za "vaš wellness prvo."