Fatigue chronique? Ce pourrait être votre glande surrénale
Fatigue chronique? Ce pourrait être votre glande surrénale
Le stress affecte chaque personne différemment. Nous pouvons ressentir du stress dans notre corps, mais vous êtes-vous déjà demandé comment cela peut affecter votre corps?
Si vous avez des problèmes d'anxiété, de fatigue, d'étourdissements, d'irritabilité ou de glycémie élevée, vous pouvez rattraper le stress de vos glandes surrénales.
Vos glandes surrénales sont deux petites glandes triangulaires qui reposent sur chaque rein. Ils sont petits, mais cruciaux pour les fonctions de votre corps. Et lorsque vous êtes stressé, ces types sont battus.
Jetons un coup d'œil à ce que font vos glandes surrénales, comment vous gardez en bonne santé et comment un naturopathe peut vous aider.
La réaction adaptative générale
Lorsque nous sommes stressés, nous gérons cela à travers un processus qui est appelé "réaction adaptative générale" et est divisé en trois phases:
Le premier est le "niveau d'alarme". Vous avez peut-être entendu parler de l'instinct de "combat ou de vol", et ici votre corps s'y prépare. Vous sentirez comment votre fréquence cardiaque augmente, vous respirez plus rapidement et votre tension artérielle et votre taux de glycémie augmenteront.
Suivre ensuite la "phase de résistance", qui commence presque immédiatement après le niveau d'alarme. Dès que votre corps réagit au stress, il s'adapte afin que vous puissiez terminer le stress.
La dernière étape est appelée "niveau d'épuisement". À ce stade, votre corps n'a plus d'énergie pour faire face à votre stress. Les maladies liées au stress peuvent se produire ici.
cortisol
Vos glandes surrénales produisent une substance appelée cortisol. Ce truc est crucial pour votre capacité à faire face au stress et à ses effets. Si vos glandes surrénales pompent trop rapidement du cortisol, cela peut affecter votre glande thyroïde et ralentir votre métabolisme.
Si cela dure trop longtemps, vos glandes surrénales perdent la capacité de produire suffisamment de cortisol et vous atteignez le stade de l'épuisement. En conséquence, il existe un risque d'ulcères, de brûlures d'estomac, d'allergies, d'hypertension artérielle et même de maladies auto-immunes et de cancer
Vos glandes surrénales produisent également une autre hormone appelée déshydroepiandrosterone. Je sais que c'est un mot ridiculement long, alors appelons-le à Dhea.
DHEA aide à réguler certaines des autres hormones de votre corps, y compris la testostérone et les œstrogènes. Si vous êtes épuisé, votre miroir DHEA coule, ce qui peut entraîner une libido plus faible, un niveau d'énergie inférieur et une capacité réduite à lutter contre les infections.
Faire face au stress contribue beaucoup à soutenir les glandes surrénales. Certains facteurs qui améliorent la fonction surrénale sont:
• Mouvement, méditation et une véritable aide au cycle de sommeil.
• Une bonne nutrition est également cruciale. Leurs glandes surrénales ont besoin des vitamines B2, B5, B6 et C pour produire correctement la DHEA et le cortisol.
• En tant qu'herbes "adaptogènes" telles que le ginseng sibérien, Ashwagandha, Fo-Ti, Rhodiola et le basilic sacré renforcent les glandes surrénales pour améliorer leur fonction pendant la phase de résistance.
• L'acupuncture peut également être utilisée pour améliorer la fonction surrénale.
Bien sûr, chaque plan pour faire face au stress et augmenter la fonction surrénale doit inclure une évaluation appropriée par un médecin qualifié.
N'oubliez pas que vos glandes surrénales ne sont qu'une partie du puzzle de votre corps. En faisant face au stress, nous avons un effet positif sur toutes nos glandes et organes. Cela nous aidera sur le chemin de l'équilibre et de la santé.
C'est le Dr Pat Nardini pour "votre bien-être d'abord".