Fatigue chronique ? Cela pourrait être vos glandes surrénales

Fatigue chronique ? Cela pourrait être vos glandes surrénales

Le stress affecte chaque personne différemment. Nous pouvons ressentir du stress dans notre corps, mais vous êtes-vous déjà demandé comment cela peut affecter votre corps ?

Si vous avez des problèmes d’anxiété, de fatigue, d’étourdissements, d’irritabilité ou d’hyperglycémie, le stress exercé sur vos glandes surrénales peut vous rattraper.

Vos glandes surrénales sont deux petites glandes triangulaires situées au-dessus de chaque rein. Ils sont petits mais cruciaux pour les fonctions de votre corps. Et quand tu es stressé, ces gars-là se font frapper.

Voyons ce que font vos glandes surrénales, comment elles vous maintiennent en bonne santé et comment un naturopathe peut vous aider.

La réponse adaptative générale

Lorsque nous sommes stressés, nous y faisons face grâce à un processus appelé « réponse adaptative générale », qui est divisé en trois phases :

Le premier est le « niveau d’alerte ». Vous avez peut-être entendu parler de l’instinct « combat ou fuite », et c’est là que votre corps se prépare. Vous sentirez votre fréquence cardiaque augmenter, vous respirerez plus vite et votre tension artérielle et votre taux de sucre dans le sang augmenteront.

Vient ensuite la « phase de résistance », qui commence presque immédiatement après le niveau d’alerte. À mesure que votre corps réagit au stress, il s’adapte pour vous aider à y faire face.

La dernière étape est appelée « étape d’épuisement ». À ce stade, votre corps n’a plus l’énergie nécessaire pour faire face à votre stress. Des maladies liées au stress peuvent survenir ici.

Cortisol

Vos glandes surrénales produisent une substance appelée cortisol. Ces éléments sont essentiels à votre capacité à gérer le stress et ses effets. Si vos glandes surrénales pompent le cortisol trop rapidement, cela peut affecter votre thyroïde et ralentir votre métabolisme.

Si cela dure trop longtemps, vos glandes surrénales perdent la capacité de produire suffisamment de cortisol et vous atteignez le stade de l’épuisement. Cela vous expose à des risques d’ulcères, de brûlures d’estomac, d’allergies, d’hypertension artérielle et même de maladies auto-immunes et de cancer.

Vos glandes surrénales produisent également une autre hormone appelée déhydroépiandrostérone. Je sais que c'est un mot ridiculement long, alors appelons-le DHEA pour faire court.

La DHEA aide à réguler certaines des autres hormones de votre corps, notamment la testostérone et les œstrogènes. Lorsque vous êtes épuisé, vos niveaux de DHEA chutent, ce qui peut entraîner une baisse de la libido, une baisse des niveaux d'énergie et une capacité réduite à combattre les infections.

La gestion du stress contribue grandement à soutenir les glandes surrénales. Certains facteurs qui améliorent la fonction surrénale sont :

• L'exercice, la méditation et un cycle de sommeil approprié aident énormément.

• Une bonne nutrition est également cruciale. Vos glandes surrénales ont besoin de vitamines B2, B5, B6 et C pour produire correctement la DHEA et le cortisol.

• Les herbes classées « adaptogènes » comme le Ginseng de Sibérie, l'Ashwagandha, le Fo-Ti, la Rhodiola et le Basilic sacré renforcent les glandes surrénales pour améliorer leur fonction pendant la phase de résistance.

• L'acupuncture peut également être utilisée pour améliorer la fonction surrénale.

Bien entendu, tout plan visant à gérer le stress et à augmenter la fonction surrénale doit inclure une évaluation appropriée par un médecin qualifié.

N'oubliez pas que vos glandes surrénales ne sont qu'une pièce du puzzle de votre corps. En gérant le stress, nous avons un effet positif sur l’ensemble de nos glandes et organes. Cela nous aidera sur le chemin de l’équilibre et de la santé.

En attendant la prochaine fois, c'est le Dr Pat Nardini pour « Votre bien-être d'abord ».