Krooninen väsymys? Se voi olla lisämunuaisesi

Krooninen väsymys? Se voi olla lisämunuaisesi

Stressi vaikuttaa jokaiseen ihmiseen eri tavalla. Voimme tuntea stressiä kehomme, mutta oletko koskaan miettinyt, kuinka se voi vaikuttaa kehoosi?

Jos sinulla on ongelmia ahdistuksen, väsymyksen, huimauksen, ärtyneisyyden tai korkean verensokerin kanssa, lisämunuaisten stressi voi olla kiinni sinusta.

Lisämunuaisesi ovat kaksi pientä kolmionmuotoa, jotka istuvat kunkin munuaisen päällä. Ne ovat pieniä, mutta tärkeitä kehosi toimintoihin. Ja kun olet stressaantunut, nämä kaverit osuvat.

Katsotaanpa mitä lisämunuaisesi tekevät, kuinka ne pitävät sinut terveinä ja kuinka naturopaatti voi auttaa sinua.

Yleinen mukautuva vastaus

Kun olemme stressaantuneita, selviämme prosessin läpi, jota kutsutaan ”yleiseksi adaptiiviseksi vasteeksi”, joka on jaettu kolmeen vaiheeseen:

Ensimmäinen on ”hälytystaso”. Olet ehkä kuullut ”taistelu- tai lento” -vaistosta, ja tässä kehosi valmistautuu. Tunnet sykesi nousun, hengität nopeammin ja verenpaineesi ja verensokeritasot nousevat.

Seuraavaksi tulee ”vastusvaihe”, joka alkaa melkein heti hälytystason jälkeen. Kun kehosi reagoi stressiin, se mukautuu auttamaan sinua selviytymään.

Viimeistä vaihetta kutsutaan ”uupumusvaiheeksi”. Tässä vaiheessa kehollasi ei enää ole energiaa käsitellä stressiäsi. Stressiin liittyviä sairauksia voi esiintyä täällä.

Kortisoli

Lisämunuaisesi tuottavat aineen, nimeltään kortisol. Nämä asiat ovat ratkaisevan tärkeitä kykyäsi käsitellä stressiä ja sen vaikutuksia. Jos lisämunuaisesi pumppaa kortisolia liian nopeasti, se voi vaikuttaa kilpirauhasen ja hidastaa aineenvaihduntaa.

Jos tämä jatkuu liian kauan, lisämunuaiset menettävät kyvyn tuottaa tarpeeksi kortisolia ja saavutat uupumuksen vaiheen. Tämä asettaa sinulle haavaumien, närästys-, allergioiden, korkean verenpaineen ja jopa autoimmuunisairauksien ja syövän riskin.

Lisämunuaisesi tuottavat myös toisen hormonin, nimeltään dehydroepiandrosterone. Tiedän, että se on naurettavan pitkä sana, joten kutsumme sitä lyhyesti.

DHEA auttaa säätelemään joitain kehosi muita hormoneja, mukaan lukien testosteroni ja estrogeeni. Kun olet uupunut, DHEA -tasosi laskee, mikä voi johtaa alhaisempaan sukupuoleen, alhaisempaan energiatasoon ja vähentyneeseen kykyyn torjua infektioita.

Stressin hallinta menee pitkälle lisämunuaisten tukemiseen. Jotkut lisämunuaisen toimintaa parantavat tekijät ovat:

• Liikunta, meditaatio ja asianmukainen unisykli auttavat valtavasti.

• Oikea ravitsemus on myös ratkaisevan tärkeää. Lisämunuaisesi tarvitsevat B2-, B5-, B6- ja C -vitamiineja DHEA: n ja kortisolin oikein tuottamiseksi.

• Yrtit, jotka luokitellaan ”adaptogeeneiksi”, kuten Siperian ginseng, Ashwagandha, Fo-Ti, Rhodiola ja Pyhä basilika, vahvistavat lisämunuaisten rauhasten toiminnan parantamiseksi resistenssivaiheen aikana.

• Akupunktiota voidaan käyttää myös lisämunuaisen toiminnan parantamiseen.

Tietysti kaikkiin stressin hallitsemiseksi ja lisämunuaisen toiminnan lisäämiseksi tulisi sisältää pätevän lääkärin asianmukainen arviointi.

Muista, että lisämunuaisesi ovat vain yksi pala kehosi palapelistä. Hallitsemalla stressiä, meillä on positiivinen vaikutus kaikkiin rauhasiin ja elimiin. Tämä auttaa meitä tiellä tasapainoon ja terveyteen.

Seuraavaan kertaan saakka tämä on tohtori Pat Nardini "hyvinvointisi ensin".