Krooniline väsimus? See võib olla teie neerupealised

Krooniline väsimus? See võib olla teie neerupealised

Stress mõjutab iga inimest erinevalt. Me võime oma kehas stressi tunda, kuid kas olete kunagi mõelnud, kuidas see võib teie keha mõjutada?

Kui teil on probleeme ärevuse, väsimuse, pearingluse, ärrituvuse või kõrge veresuhkruga, võib neerupealiste stress teile järele jõuda.

Teie neerupealised on kaks väikest kolmnurkset näärmet, mis istuvad iga neeru peal. Need on väikesed, kuid teie keha funktsioonide jaoks üliolulised. Ja kui olete stressis, saavad need tüübid lüüa.

Vaatame, mida teie neerupealised teevad, kuidas nad teid tervena hoiavad ja kuidas loodusopaat teid aitab.

Üldine adaptiivne vastus

Kui oleme stressis, võeme hakkama protsessi kaudu, mida nimetatakse “üldiseks adaptiivseks reageerimiseks”, mis jaguneb kolmeks faasiks:

Esimene neist on hoiatustase. Võib -olla olete kuulnud "võitluse või lendu" instinktist ja siin valmistub teie keha. Te tunnete, et teie pulss tõuseb, hingate kiiremini ning vererõhk ja veresuhkru tase tõusevad.

Järgmisena tuleb “takistuse etapp”, mis algab peaaegu kohe pärast hoiatustetaset. Kuna keha reageerib stressile, kohaneb see teid toimetulekule.

Viimast etappi nimetatakse kurnatuse etapiks. Sel hetkel pole teie kehal enam energiat teie stressiga toimetulemiseks. Siin võivad tekkida stressiga seotud haigused.

Kortisool

Teie neerupealised toodavad ainet, mida nimetatakse kortisooliks. See värk on ülioluline teie võimega toime tulla stressi ja selle mõjudega. Kui teie neerupealised pumbavad kortisooli liiga kiiresti välja, võib see mõjutada kilpnäärme ja aeglustada ainevahetust.

Kui see jätkub liiga kaua, kaotavad teie neerupealised võime toota piisavalt kortisooli ja jõuate kurnatuse etappi. See seab teid haavandite, kõrvetiste, allergiate, kõrge vererõhu ning isegi autoimmuunhaiguste ja vähi ohtu.

Teie neerupealised toodavad ka teist hormooni, mida nimetatakse dehüdroepiandrosterooniks. Ma tean, et see on naeruväärselt pikk sõna, nii et nimetagem seda lühidalt.

DHEA aitab reguleerida mõnda muud teie keha hormooni, sealhulgas testosterooni ja östrogeeni. Kui olete kurnatud, langeb teie DHEA tase, mis võib põhjustada madalamat sugutungi, madalamat energiataset ja vähenenud võime nakkustega võidelda.

Stressi haldamine on neerupealiste toetamisel pikk tee. Mõned neerupealiste funktsiooni parandavad tegurid on:

• Treening, meditatsioon ja korralik unetsükkel aitavad tohutult.

• Samuti on ülioluline korralik toitumine. Teie neerupealised vajavad DHEA ja kortisooli õigeks tootmiseks vitamiine B2, B5, B6 ja C.

• Maitsetaimed, mis on klassifitseeritud sellisteks adaptogeenideks nagu Siberi ženšenn, Ashwagandha, Fo-ti, Rhodiola ja Püha basiilik, tugevdavad neerupealisi näärmeid, et parandada nende funktsiooni resistentsuse faasis.

• Nõrmepealike funktsioonide parandamiseks saab kasutada nõelravi.

Muidugi peaks iga stressi juhtimise ja neerupealiste funktsioonide suurendamise plaan hõlmama kvalifitseeritud arsti nõuetekohast hindamist.

Pidage meeles, et teie neerupealised on vaid üks tükk teie keha mõistatusest. Stressi juhtimisega on meil positiivne mõju kõigile oma näärmetele ja elunditele. See aitab meil tasakaalu ja tervise teele.

Kuni järgmise korrani on see dr Pat Nardini „teie heaolu esmalt”.