Χρόνια κόπωση; Θα μπορούσε να είναι τα επινεφρίδια σας

Veröffentlicht:

Von:

Stress wirkt sich auf jeden Menschen unterschiedlich aus. Wir können Stress in unserem Körper spüren, aber haben Sie sich jemals gefragt, wie er sich auf Ihren Körper auswirken kann? Wenn Sie Probleme mit Angstzuständen, Müdigkeit, Schwindel, Reizbarkeit oder hohem Blutzucker haben, kann der Stress Ihrer Nebennieren Sie einholen. Ihre Nebennieren sind zwei kleine dreieckige Drüsen, die auf jeder Niere sitzen. Sie sind klein, aber entscheidend für die Funktionen Ihres Körpers. Und wenn du gestresst bist, werden diese Typen geschlagen. Schauen wir uns an, was Ihre Nebennieren tun, wie sie Sie gesund halten und wie ein Heilpraktiker Ihnen helfen kann. Die …
Το άγχος έχει διαφορετική επίδραση σε κάθε άτομο. Μπορούμε να αισθανόμαστε άγχος στο σώμα μας, αλλά έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας; Εάν έχετε προβλήματα με το άγχος, την κόπωση, την ζάλη, την ευερεθιστότητα ή το υψηλό σάκχαρο στο αίμα, μπορείτε να καλύψετε το άγχος των επινεφριδίων σας. Τα επινεφρίδια τους είναι δύο μικροί τριγωνικοί αδένες που κάθονται σε κάθε νεφρό. Είναι μικρά, αλλά ζωτικής σημασίας για τις λειτουργίες του σώματός σας. Και όταν είστε άγχος, αυτοί οι τύποι χτυπιούνται. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτό που κάνουν τα επινεφρίδια σας, πώς να σας κρατήσουν υγιείς και πώς μπορεί να σας βοηθήσει ένας naturopath. Το… (Symbolbild/natur.wiki)

Το στρες επηρεάζει διαφορετικά κάθε άτομο. Μπορούμε να αισθανόμαστε άγχος στο σώμα μας, αλλά έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας;

Εάν έχετε προβλήματα με το άγχος, την κόπωση, τη ζάλη, την ευερεθιστότητα ή το υψηλό σάκχαρο στο αίμα, μπορείτε να καλύψετε το άγχος των επινεφριδίων σας.

Τα επινεφρίδια σας είναι δύο μικροί τριγωνικοί αδένες που κάθονται σε κάθε νεφρό. Είναι μικρά, αλλά ζωτικής σημασίας για τις λειτουργίες του σώματός σας. Και όταν είστε άγχος, αυτοί οι τύποι χτυπιούνται.

Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτό που κάνουν τα επινεφρίδια σας, πώς σας κρατάτε υγιείς και πώς μπορεί να σας βοηθήσει ένας naturopath.

Η γενική προσαρμοστική αντίδραση

Όταν είμαστε άγχος, το διαχειριζόμαστε μέσω μιας διαδικασίας που αναφέρεται ως "γενική προσαρμοστική αντίδραση" και χωρίζεται σε τρεις φάσεις:

Το πρώτο είναι το "επίπεδο συναγερμού". Μπορεί να έχετε ακούσει για το ένστικτο "μάχης ή πτήσης", και εδώ το σώμα σας προετοιμάζεται για αυτό. Θα νιώσετε πώς αυξάνεται ο καρδιακός σας ρυθμός, αναπνέετε γρηγορότερα και η αρτηριακή σας πίεση και το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας θα αυξηθεί.

Στη συνέχεια ακολουθεί τη "φάση αντίστασης", η οποία αρχίζει σχεδόν αμέσως μετά το επίπεδο συναγερμού. Μόλις το σώμα σας αντιδρά στο άγχος, προσαρμόζεται έτσι ώστε να μπορείτε να ολοκληρώσετε το άγχος.

Το τελευταίο στάδιο αναφέρεται ως το "επίπεδο εξάντλησης". Σε αυτό το σημείο, το σώμα σας δεν έχει πλέον ενέργεια για να αντιμετωπίσει το άγχος σας. Οι ασθένειες που σχετίζονται με το στρες μπορούν να εμφανιστούν εδώ.

cortisol

Τα επινεφρίδια σας παράγουν μια ουσία που ονομάζεται κορτιζόλη. Αυτά τα πράγματα είναι ζωτικής σημασίας για την ικανότητά σας να αντιμετωπίζετε το άγχος και τα αποτελέσματά του. Εάν τα επινεφρίδια σας αντλούν την κορτιζόλη πολύ γρήγορα, αυτό μπορεί να επηρεάσει τον θυρεοειδή αδένα σας και να επιβραδύνει τον μεταβολισμό σας.

Εάν αυτό διαρκεί πολύ, τα επινεφρίδια σας χάνουν την ικανότητα να παράγουν επαρκή κορτιζόλη και φτάνετε στο στάδιο της εξάντλησης. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει κίνδυνος έλκη, καούρα, αλλεργίες, υψηλή αρτηριακή πίεση και ακόμη και αυτοάνοσες ασθένειες και καρκίνος

Τα επινεφρίδια σας παράγουν επίσης μια άλλη ορμόνη που ονομάζεται δεϋδροεπιανδροστερόνη. Ξέρω ότι αυτό είναι μια γελοία μακρά λέξη, οπότε ας το ονομάσουμε Dhea.

Η DHEA βοηθά στη ρύθμιση ορισμένων από τις άλλες ορμόνες στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένης της τεστοστερόνης και των οιστρογόνων. Εάν είστε εξαντλημένοι, ο καθρέφτης DHEA σας βυθίζεται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερη σεξουαλική κίνηση, χαμηλότερο επίπεδο ενέργειας και μειωμένη ικανότητα καταπολέμησης λοιμώξεων.

Η αντιμετώπιση του στρες συμβάλλει πολύ στην υποστήριξη των επινεφριδίων. Μερικοί παράγοντες που βελτιώνουν τη λειτουργία των επινεφριδίων είναι:

• Η κίνηση, ο διαλογισμός και η πραγματική βοήθεια του κύκλου ύπνου.

• Η σωστή διατροφή είναι επίσης κρίσιμη. Τα επινεφρίδια τους χρειάζονται τις βιταμίνες Β2, Β5, Β6 και C για να παράγουν σωστά DHEA και κορτιζόλη.

• Ως "προσαρμοστικά" βότανα όπως η Σιβηριανή Ginseng, η Ashwagandha, η FO-TI, η Rhodiola και η ιερή βασιλική ενισχύουν τους επινεφριδιακά αδένες για να βελτιώσουν τη λειτουργία τους κατά τη φάση αντίστασης.

• Ο βελονισμός μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της λειτουργίας των επινεφριδίων.

Φυσικά, κάθε σχέδιο για την αντιμετώπιση του στρες και την αύξηση της λειτουργίας των επινεφριδίων θα πρέπει να περιλαμβάνει μια σωστή αξιολόγηση από έναν ειδικευμένο γιατρό.

Θυμηθείτε ότι τα επινεφρίδια σας είναι μόνο μέρος του παζλ του σώματός σας. Αντιμετωπίζοντας το άγχος, έχουμε θετική επίδραση σε όλους τους αδένες και τα όργανα μας. Αυτό θα μας βοηθήσει στο δρόμο για την ισορροπία και την υγεία.

Αυτός είναι ο Δρ Pat Nardini για την "Wellness First".