Χρόνια κόπωση; Θα μπορούσε να είναι τα επινεφρίδια σας

Χρόνια κόπωση; Θα μπορούσε να είναι τα επινεφρίδια σας

Το άγχος επηρεάζει κάθε άτομο διαφορετικά. Μπορούμε να αισθανόμαστε άγχος στο σώμα μας, αλλά έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας;

Εάν έχετε προβλήματα με το άγχος, την κόπωση, την ζάλη, την ευερεθιστότητα ή το υψηλό σάκχαρο στο αίμα, το άγχος στους επινεφριδιακά αδένες σας μπορεί να σας προσελκύσει.

Τα επινεφρίδια σας είναι δύο μικροί τριγωνικοί αδένες που κάθονται στην κορυφή κάθε νεφρού. Είναι μικρά αλλά ζωτικής σημασίας για τις λειτουργίες του σώματός σας. Και όταν τονίζω, αυτοί οι τύποι χτυπάνε.

Ας δούμε τι κάνουν τα επινεφριδιακά σας αδένες, πώς σας κρατούν υγιείς και πώς μπορεί να σας βοηθήσει ένας naturopath.

Η γενική προσαρμοστική απάντηση

Όταν είμαστε άγχος, αντιμετωπίζουμε μια διαδικασία που ονομάζεται "γενική προσαρμοστική απάντηση", η οποία χωρίζεται σε τρεις φάσεις:

Το πρώτο είναι το "επίπεδο ειδοποίησης". Μπορεί να έχετε ακούσει για το ένστικτο "αγώνα ή πτήση", και αυτό είναι όπου το σώμα σας προετοιμάζεται. Θα αισθανθείτε την αύξηση του καρδιακού ρυθμού σας, θα αναπνέετε γρηγορότερα και η αρτηριακή σας πίεση και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα θα αυξηθούν.

Στη συνέχεια έρχεται η "φάση αντίστασης", η οποία αρχίζει σχεδόν αμέσως μετά το επίπεδο συναγερμού. Καθώς το σώμα σας ανταποκρίνεται στο άγχος, προσαρμόζεται για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε.

Το τελικό στάδιο ονομάζεται "στάδιο εξάντλησης". Σε αυτό το σημείο, το σώμα σας δεν έχει πλέον την ενέργεια για να αντιμετωπίσει το άγχος σας. Οι ασθένειες που σχετίζονται με το στρες μπορούν να εμφανιστούν εδώ.

Κορτιζόλη

Τα επινεφρίδια σας παράγουν μια ουσία που ονομάζεται κορτιζόλη. Αυτά τα πράγματα είναι ζωτικής σημασίας για την ικανότητά σας να αντιμετωπίζετε το άγχος και τα αποτελέσματά του. Εάν τα επινεφρίδια σας αντλούν την κορτιζόλη πολύ γρήγορα, μπορεί να επηρεάσει το θυρεοειδή σας και να επιβραδύνει το μεταβολισμό σας.

Εάν αυτό συνεχιστεί για πολύ καιρό, τα επινεφρίδια σας χάνουν την ικανότητα να παράγουν αρκετή κορτιζόλη και φτάνετε στο στάδιο της εξάντλησης. Αυτό σας θέτει σε κίνδυνο για έλκη, καούρα, αλλεργίες, υψηλή αρτηριακή πίεση και ακόμη και αυτοάνοσες ασθένειες και καρκίνο.

Τα επινεφρίδια σας παράγουν επίσης μια άλλη ορμόνη που ονομάζεται αφυδροεπιανδροστερόνη. Ξέρω ότι είναι μια γελοία μακρά λέξη, οπότε ας το ονομάσουμε DHEA για σύντομο χρονικό διάστημα.

Η DHEA βοηθά στη ρύθμιση ορισμένων από τις άλλες ορμόνες στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένης της τεστοστερόνης και των οιστρογόνων. Όταν είστε εξαντλημένοι, τα επίπεδα DHEA σας πέφτουν, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερη σεξουαλική κίνηση, χαμηλότερα επίπεδα ενέργειας και μειωμένη ικανότητα καταπολέμησης λοιμώξεων.

Η διαχείριση του άγχους προχωρεί πολύ στην υποστήριξη των επινεφριδίων. Μερικοί παράγοντες που βελτιώνουν τη λειτουργία των επινεφριδίων είναι:

• Η άσκηση, ο διαλογισμός και ο κατάλληλος κύκλος ύπνου βοηθούν πάρα πολύ.

• Η σωστή διατροφή είναι επίσης κρίσιμη. Τα επινεφρίδια σας χρειάζονται βιταμίνες Β2, Β5, Β6 και C για να παράγουν σωστά DHEA και κορτιζόλη.

• Τα βότανα που ταξινομούνται ως "προσαρμοστικά" όπως η Σιβηριανή Ginseng, η Ashwagandha, η Fo-Ti, η Rhodiola και η ιερή βασιλικό ενισχύουν τα επινεφρίδια για να βελτιώσουν τη λειτουργία τους κατά τη φάση αντίστασης.

• Ο βελονισμός μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της λειτουργίας των επινεφριδίων.

Φυσικά, κάθε σχέδιο για τη διαχείριση του άγχους και την αύξηση της λειτουργίας των επινεφριδίων θα πρέπει να περιλαμβάνει μια σωστή αξιολόγηση από έναν ειδικευμένο γιατρό.

Θυμηθείτε ότι τα επινεφρίδια σας είναι μόνο ένα κομμάτι του παζλ του σώματός σας. Με τη διαχείριση του στρες, έχουμε θετική επίδραση σε όλους τους αδένες και τα όργανα μας. Αυτό θα μας βοηθήσει στο δρόμο για την ισορροπία και την υγεία.

Μέχρι την επόμενη φορά, αυτός είναι ο Δρ Pat Nardini για την "ευεξία σας πρώτα".