Kronisk træthed? Det kan være din binyre

Kronisk træthed? Det kan være din binyre

stress påvirker enhver person forskelligt. Vi kan føle stress i vores krop, men har du nogensinde spekuleret på, hvordan det kan påvirke din krop?

Hvis du har problemer med angst, træthed, svimmelhed, irritabilitet eller højt blodsukker, kan du indhente stresset fra dine binyrerne.

Dine binyrerne er to små trekantede kirtler, der sidder på hver nyre. De er små, men afgørende for din krops funktioner. Og når du er stresset, bliver disse typer slået.

Lad os se på, hvad dine binyrer gør, hvordan du holder dig sund, og hvordan en naturopat kan hjælpe dig.

den generelle adaptive reaktion

Når vi er stressede, styrer vi dette gennem en proces, der kaldes den "generelle adaptive reaktion" og er opdelt i tre faser:

Den første er "alarmniveauet". Du har måske hørt om instinktet "kamp eller flyvning", og her forbereder din krop sig på det. Du vil føle, hvordan din puls øges, du indånder hurtigere og dit blodtryk og dit blodsukkerniveau vil stige.

Næste følger "modstandsfasen", der begynder næsten umiddelbart efter alarmniveauet. Så snart din krop reagerer på stresset, tilpasser den sig, så du kan afslutte stresset.

Den sidste fase omtales som "udmattelsesniveauet". På dette tidspunkt har din krop ikke længere energi til at håndtere din stress. Stressrelaterede sygdomme kan forekomme her.

cortisol

Dine binyrerne producerer et stof kaldet cortisol. Disse ting er afgørende for din evne til at håndtere stress og dens virkninger. Hvis dine binyrerne pumper for hurtigt ud af cortisol, kan dette påvirke din skjoldbruskkirtel og bremse din stofskifte.

Hvis dette varer for længe, ​​mister dine binyrerne evnen til at producere tilstrækkelig cortisol, og du når udmattelsesstadiet. Som et resultat er der en risiko for mavesår, halsbrand, allergier, højt blodtryk og endda autoimmune sygdomme og kræft

Dine binyrerne producerer også et andet hormon kaldet dehydroepiandrosteron. Jeg ved, at dette er et latterligt langt ord, så lad os kalde det til Dhea.

DHEA hjælper med at regulere nogle af de andre hormoner i din krop, inklusive testosteron og østrogen. Hvis du er udmattet, synker dine DHEA -spejl, hvilket kan føre til et lavere sexlyst, et lavere energiniveau og en reduceret evne til at bekæmpe infektioner.

At tackle stress bidrager meget til at støtte binyrerne. Nogle faktorer, der forbedrer binyrefunktionen, er:

• Bevægelse, meditation og en rigtig hjælp til søvncyklus.

• Korrekt ernæring er også afgørende. Deres binyrerne har brug for vitaminer B2, B5, B6 og C for korrekt at producere DHEA og cortisol.

• Som en "adaptogene" urter som Siberian Ginseng, Ashwagandha, Fo-Ti, Rhodiola og Holy Basil styrker binyrerne for at forbedre deres funktion i modstandsfasen.

• Akupunktur kan også bruges til at forbedre binyrefunktionen.

Selvfølgelig bør enhver plan for at klare stress og øge binyrefunktionen omfatte en korrekt vurdering af en kvalificeret læge.

Husk, at dine binyrerne kun er en del af din krops puslespil. Ved at klare stresset har vi en positiv effekt på alle vores kirtler og organer. Dette vil hjælpe os på vej til balance og sundhed.

Dette er Dr. Pat Nardini for "Your Wellness First".