Kronisk træthed? Det kan være dine binyrer

Kronisk træthed? Det kan være dine binyrer

Stress påvirker enhver person forskelligt. Vi kan føle stress i vores kroppe, men har du nogensinde spekuleret på, hvordan det kan påvirke din krop?

Hvis du har problemer med angst, træthed, svimmelhed, irritabilitet eller højt blodsukker, kan stresset på dine binyrerne muligvis indhente dig.

Dine binyrerne er to små trekantede kirtler, der sidder på toppen af ​​hver nyre. De er små, men afgørende for din krops funktioner. Og når du er stresset, bliver disse fyre ramt.

Lad os se på, hvad dine binyrer gør, hvordan de holder dig sund, og hvordan en naturopat kan hjælpe dig.

Det generelle adaptive svar

Når vi er stressede, takler vi gennem en proces kaldet "generel adaptiv respons", som er opdelt i tre faser:

Den første er ”alarmniveauet”. Du har måske hørt om "kamp eller fly" -instinkt, og det er her din krop forbereder sig selv. Du vil føle, at din hjerterytme stiger, du vil indånde hurtigere, og dit blodtryk og blodsukkerniveauet stiger.

Dernæst kommer "modstandsfasen", der begynder næsten umiddelbart efter alarmniveauet. Når din krop reagerer på stresset, tilpasser den sig at hjælpe dig med at klare.

Den sidste fase kaldes "udmattelse fase". På dette tidspunkt har din krop ikke længere energien til at håndtere din stress. Stressrelaterede sygdomme kan forekomme her.

Cortisol

Dine binyrerne producerer et stof kaldet cortisol. Disse ting er afgørende for din evne til at håndtere stress og dens virkninger. Hvis dine binyrerne pumper for hurtigt ud af cortisol, kan det påvirke din skjoldbruskkirtel og bremse din stofskifte.

Hvis dette foregår for længe, ​​mister dine binyrerne evnen til at producere nok cortisol, og du når udmattelsesstadiet. Dette sætter dig i fare for mavesår, halsbrand, allergier, højt blodtryk og endda autoimmune sygdomme og kræft.

Dine binyrerne producerer også et andet hormon kaldet dehydroepiandrosteron. Jeg ved, det er et latterligt langt ord, så lad os kalde det Dhea kort.

DHEA hjælper med at regulere nogle af de andre hormoner i din krop, inklusive testosteron og østrogen. Når du er udmattet, falder dine DHEA -niveauer, hvilket kan føre til lavere sexlyst, lavere energiniveau og en reduceret evne til at bekæmpe infektioner.

Håndtering af stress går langt med at støtte binyrerne. Nogle faktorer, der forbedrer binyrefunktionen, er:

• Træning, meditation og en ordentlig søvncyklus hjælper enormt.

• Korrekt ernæring er også afgørende. Dine binyrerne har brug for vitaminer B2, B5, B6 og C for korrekt at producere DHEA og cortisol.

• Urter klassificeret som ”adaptogener” såsom sibirsk ginseng, ashwagandha, fo-ti, rhodiola og hellig basilikum styrker binyrerne for at forbedre deres funktion i resistensfasen.

• Akupunktur kan også bruges til at forbedre binyrefunktionen.

Naturligvis bør enhver plan for at håndtere stress og øge binyrefunktionen omfatte en ordentlig evaluering af en kvalificeret læge.

Husk, at dine binyrerne kun er et stykke af din krops puslespil. Ved at håndtere stress har vi en positiv effekt på alle vores kirtler og organer. Dette vil hjælpe os på vejen til balance og helbred.

Indtil næste gang er dette Dr. Pat Nardini for "din wellness først."