Chronická únava? Mohly by to být vaše nadledvinky

Chronická únava? Mohly by to být vaše nadledvinky

Stres ovlivňuje každého člověka jinak. Můžeme cítit stres v našich tělech, ale přemýšleli jste někdy, jak to může ovlivnit vaše tělo?

Máte -li problémy s úzkostí, únavou, závratě, podrážděnost nebo vysokou hladinou cukru v krvi, může vás stres na vašich nadlednicích dohnat.

Vaše nadledvinky jsou dvě malé trojúhelníkové žlázy, které sedí na vrcholu každé ledviny. Jsou malé, ale zásadní pro funkce vašeho těla. A když jste ve stresu, tito kluci jsou zasaženi.

Podívejme se na to, co vaše nadledvinky dělají, jak vás udržují zdravé a jak vám naturopat může pomoci.

Obecná adaptivní odpověď

Když jsme zdůrazněni, zvládneme proces nazývaný „obecná adaptivní reakce“, který je rozdělen do tří fází:

První je „úroveň výstrahy“. Možná jste slyšeli o instinktu „boje nebo letu“, a to je místo, kde se vaše tělo připravuje. Budete cítit, jak se vaše srdeční frekvence zvyšuje, dýcháte rychleji a zvýší se krevní tlak a hladina cukru v krvi.

Další přichází „fáze odporu“, která začíná téměř okamžitě po úrovni výstrahy. Když vaše tělo reaguje na stres, přizpůsobuje se vám, aby vám pomohlo vyrovnat se.

Poslední fáze se nazývá „fáze vyčerpání“. V tomto okamžiku už vaše tělo nemá energii na řešení vašeho stresu. Zde se mohou vyskytnout nemoci související se stresem.

Kortizol

Vaše nadledvinky produkují látku zvanou kortizol. Tato věc je zásadní pro vaši schopnost vypořádat se se stresem a jejími účinky. Pokud vaše nadledvinky čerpají kortizol příliš rychle, může to ovlivnit vaši štítnou žlázu a zpomalit váš metabolismus.

Pokud to pokračuje příliš dlouho, vaše nadledvinky ztratí schopnost produkovat dostatek kortizolu a dosáhnete fáze vyčerpání. To vás vystavuje riziku vředů, pálení žáhy, alergie, vysoký krevní tlak a dokonce i autoimunitní onemocnění a rakovinu.

Vaše nadledvinky také produkují další hormon zvaný dehydroepiandrosteron. Vím, že to je směšně dlouhé slovo, tak to řekněme zkrátka DHEA.

DHEA pomáhá regulovat některé další hormony ve vašem těle, včetně testosteronu a estrogenu. Když jste vyčerpaní, vaše hladiny DHEA klesnou, což může vést k nižší sexuální touze, nižší hladině energie a ke snížené schopnosti bojovat proti infekcím.

Správa stresu jde dlouhou cestou při podpoře nadledvin. Některé faktory, které zlepšují funkci nadledvin, jsou:

• Cvičení, meditace a správný spánkový cyklus nesmírně pomáhají.

• Správná výživa je také zásadní. Vaše nadledvinky potřebují vitamíny B2, B5, B6 a C, aby správně produkovaly DHEA a kortizol.

• Byliny klasifikované jako „adaptogeny“, jako je sibiřský ženšen, Ashwagandha, Fo-Ti, Rhodiola a Svatá bazalka, posilují nadledvinky, aby se zlepšila jejich funkce během fáze odporu.

• Akupunktura lze také použít ke zlepšení funkce nadledvin.

Jakýkoli plán na zvládnutí stresu a zvýšení funkce nadledvin by měl samozřejmě zahrnovat správné vyhodnocení kvalifikovaného lékaře.

Nezapomeňte, že vaše nadledvinky jsou jen jeden kus hádanky vašeho těla. Spravováním stresu máme pozitivní vliv na všechny naše žlázy a orgány. To nám pomůže na cestě k rovnováze a zdraví.

Až příště to je Dr. Pat Nardini pro „Your Wellness jako první“.