Хронична умора? Може да са вашите надбъбречни жлези

Хронична умора? Може да са вашите надбъбречни жлези

Стресът засяга всеки човек по различен начин. Можем да почувстваме стрес в телата си, но замисляли ли сте се как може да се отрази на тялото ви?

Ако имате проблеми с безпокойството, умората, замаяността, раздразнителността или високата кръвна захар, стресът върху надбъбречните ви жлези може да ви настигне.

Вашите надбъбречни жлези са две малки триъгълни жлези, които седят отгоре на всеки бъбрек. Те са малки, но от решаващо значение за функциите на тялото ви. И когато сте стресирани, тези момчета се удрят.

Нека да разгледаме какво правят вашите надбъбречни жлези, как те поддържат здрави и как натуропат може да ви помогне.

Общият адаптивен отговор

Когато сме стресирани, ние се справяме чрез процес, наречен „Общ адаптивен отговор“, който е разделен на три фази:

Първият е „нивото на предупреждение“. Може би сте чували за инстинкта „борба или полет“ и тук тялото ви се подготвя. Ще почувствате как сърдечната честота ви се увеличава, ще дишате по -бързо и нивата на кръвното налягане и кръвната захар ще се повишат.

Следва „фазата на съпротива“, която започва почти веднага след нивото на предупреждение. Докато тялото ви реагира на стреса, той се адаптира да ви помогне да се справите.

Последният етап се нарича „етап на изтощение“. В този момент тялото ви вече няма енергия да се справи със стреса ви. Тук могат да възникнат болести, свързани със стреса.

Кортизол

Вашите надбъбречни жлези произвеждат вещество, наречено кортизол. Тези неща са от решаващо значение за способността ви да се справяте със стреса и неговите ефекти. Ако вашите надбъбречни жлези изпомпват кортизола твърде бързо, това може да повлияе на щитовидната ви жлеза и да забави метаболизма ви.

Ако това продължава твърде дълго, вашите надбъбречни жлези губят способността да произвеждат достатъчно кортизол и стигате до етапа на изтощение. Това ви излага на риск от язви, киселини, алергии, високо кръвно налягане и дори автоимунни заболявания и рак.

Вашите надбъбречни жлези също произвеждат друг хормон, наречен дехидроепиандростерон. Знам, че това е нелепо дълга дума, така че нека го наречем DHEA за кратко.

DHEA помага да се регулират някои от другите хормони в тялото ви, включително тестостерон и естроген. Когато сте изтощени, вашите нива на DHEA спадат, което може да доведе до по -нисък сексуален нагон, по -ниски нива на енергия и намалена способност за борба с инфекциите.

Управлението на стреса върви дълъг път в подкрепа на надбъбречните жлези. Някои фактори, които подобряват надбъбречната функция, са:

• Упражнение, медитация и правилен цикъл на сън помагат изключително много.

• Правилното хранене също е от решаващо значение. Вашите надбъбречни жлези се нуждаят от витамини В2, В5, В6 и С, за да произвеждат правилно DHEA и кортизол.

• Билките, класифицирани като „адаптогени“ като сибирски женшен, Ашваганда, Фо-Ти, Родиола и Свети босилек, укрепват надбъбречните жлези, за да подобрят функцията си по време на фазата на съпротива.

• Акупунктурата може да се използва и за подобряване на функцията на надбъбречната жлеза.

Разбира се, всеки план за управление на стреса и увеличаване на функцията на надбъбреците трябва да включва правилна оценка от квалифициран лекар.

Не забравяйте, че вашите надбъбречни жлези са само едно парче от пъзела на тялото ви. Управлявайки стреса, ние имаме положителен ефект върху всички наши жлези и органи. Това ще ни помогне по пътя към баланс и здраве.

До следващия път това е д -р Пат Нардини за „Вашето уелнес първо“.