التعب المزمن؟ يمكن أن يكون الغدة الكظرية الخاصة بك

Veröffentlicht:

Von:

Stress wirkt sich auf jeden Menschen unterschiedlich aus. Wir können Stress in unserem Körper spüren, aber haben Sie sich jemals gefragt, wie er sich auf Ihren Körper auswirken kann? Wenn Sie Probleme mit Angstzuständen, Müdigkeit, Schwindel, Reizbarkeit oder hohem Blutzucker haben, kann der Stress Ihrer Nebennieren Sie einholen. Ihre Nebennieren sind zwei kleine dreieckige Drüsen, die auf jeder Niere sitzen. Sie sind klein, aber entscheidend für die Funktionen Ihres Körpers. Und wenn du gestresst bist, werden diese Typen geschlagen. Schauen wir uns an, was Ihre Nebennieren tun, wie sie Sie gesund halten und wie ein Heilpraktiker Ihnen helfen kann. Die …
الإجهاد له تأثير مختلف على كل شخص. يمكننا أن نشعر بالتوتر في الجسم ، لكن هل تساءلت يومًا كيف يمكن أن يؤثر على جسمك؟ إذا كنت تعاني من مشاكل مع القلق أو التعب أو الدوار أو التهيج أو ارتفاع السكر في الدم ، فيمكنك اللحاق بتوتر الغدة الكظرية. الغدد الكظرية هي غدد ثلاثية صغيرة تجلس على كل كلية. إنها صغيرة ، لكنها حاسمة لوظائف جسمك. وعندما تشعر بالتوتر ، يتم ضرب هذه الأنواع. دعونا نلقي نظرة على ما تفعله الغدد الكظرية الخاصة بك ، وكيف تبقيك بصحة جيدة وكيف يمكن أن يساعدك Naturopath. ال … (Symbolbild/natur.wiki)

يؤثر الإجهاد على كل شخص بشكل مختلف. يمكننا أن نشعر بالتوتر في الجسم ، لكن هل تساءلت يومًا كيف يمكن أن يؤثر على جسمك؟

إذا كنت تعاني من مشاكل مع القلق أو التعب أو الدوار أو التهيج أو ارتفاع نسبة السكر في الدم ، فيمكنك اللحاق بتوتر الغدد الكظرية.

الغدد الكظرية الخاصة بك هما غدتان ثلاثيان صغيران يجلسون على كل كلية. إنها صغيرة ، لكنها حاسمة لوظائف جسمك. وعندما تشعر بالتوتر ، يتم ضرب هذه الأنواع.

دعنا نلقي نظرة على ما تفعله الغدد الكظرية ، وكيف تبقيك بصحة جيدة وكيف يمكن أن يساعدك Naturopath.

رد الفعل التكيفي العام

عندما نشعر بالتوتر ، فإننا ندير هذا من خلال عملية يشار إليها باسم "رد الفعل التكيفي العام" ويتم تقسيمها إلى ثلاث مراحل:

الأول هو "مستوى الإنذار". ربما تكون قد سمعت عن غريزة "القتال أو الطيران" ، وهنا يستعد جسمك لذلك. ستشعر كيف يزداد معدل ضربات القلب ، وتتنفس بشكل أسرع ويزداد ضغط دمك ومستوى السكر في الدم.

التالي يتبع "مرحلة المقاومة" ، والتي تبدأ مباشرة بعد مستوى الإنذار. بمجرد أن يتفاعل جسمك مع الإجهاد ، فإنه يتكيف حتى تتمكن من إنهاء الإجهاد.

يشار إلى المرحلة الأخيرة باسم "مستوى الإرهاق". في هذه المرحلة ، لم يعد جسمك لديه أي طاقة للتعامل مع إجهادك. يمكن أن تحدث الأمراض المرتبطة بالإجهاد هنا.

cortisol

تنتج الغدد الكظرية مادة تسمى الكورتيزول. هذه الأشياء أمر بالغ الأهمية لقدرتك على التعامل مع التوتر وتأثيراتها. إذا تضخ الغدد الكظرية الخاصة بك من الكورتيزول بسرعة كبيرة ، فقد يؤثر ذلك على الغدة الدرقية ويؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي.

إذا استمر هذا طويل جدًا ، فقد تفقد الغدد الكظرية القدرة على إنتاج الكورتيزول الكافي وتصل إلى مرحلة الإرهاق. نتيجة لذلك ، هناك خطر من القرحة ، حرقة ، الحساسية ، ارتفاع ضغط الدم وحتى أمراض المناعة الذاتية والسرطان

تنتج الغدد الكظرية أيضًا هرمونًا آخر يسمى Dehydroepiandrosterone. أعلم أن هذه كلمة طويلة يبعث على السخرية ، لذلك دعونا نسميها إلى DHEA.

DHEA يساعد على تنظيم بعض الهرمونات الأخرى في جسمك ، بما في ذلك هرمون التستوستيرون والإستروجين. إذا كنت منهكًا ، فإن أحواض مرآة DHEA الخاصة بك ، والتي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض الدافع الجنسي ، ومستوى طاقة أقل ، وتقليل القدرة على مكافحة الالتهابات.

التعامل مع الإجهاد يساهم كثيرًا في دعم الغدد الكظرية. بعض العوامل التي تحسن وظيفة الغدة الكظرية هي:

• الحركة والتأمل ومساعدة دورة النوم الحقيقية.

• التغذية السليمة أمر بالغ الأهمية أيضًا. تحتاج الغدد الكظرية إلى الفيتامينات B2 و B5 و B6 و C لإنتاج DHEA والكورتيزول بشكل صحيح.

• كأعشاب "Adaptogenic" مثل الجينسنغ السيبيري ، Ashwagandha ، Fo-Ti ، Rhodiola والريحان المقدسة تعزز الغدد الكظرية لتحسين وظيفتها خلال مرحلة المقاومة.

• يمكن أيضًا استخدام الوخز بالإبر لتحسين وظيفة الغدة الكظرية.

بالطبع ، يجب أن تتضمن كل خطة للتعامل مع الإجهاد وزيادة وظيفة الغدة الكظرية تقييمًا مناسبًا من قبل طبيب مؤهل.

تذكر أن الغدد الكظرية الخاصة بك ليست سوى جزء من لغز جسمك. من خلال التعامل مع الإجهاد ، لدينا تأثير إيجابي على جميع الغدد والأعضاء. هذا سوف يساعدنا في الطريق لتحقيق التوازن والصحة.

هذا هو الدكتور بات نارديني لـ "عافيةك أولاً".