Spikes de zahăr din sânge: 5 sfaturi simple pentru a menține diabetul sub control iarna

Spikes de zahăr din sânge: 5 sfaturi simple pentru a menține diabetul sub control iarna

Oboseala legată de vreme poate perturba serios rutina zilnică normală a unei persoane. Acum că intrăm în sezonul rece, există o condiție care poate fluctua masiv odată cu scăderea temperaturii - o creștere a nivelului de zahăr din sânge. Nivelul ridicat de zahăr din sânge este o afecțiune care poate determina o persoană să aibă diabet, în care persoana are niveluri ridicate de glucoză în sânge. În acest articol, vom analiza câteva sfaturi care pot ajuta la menținerea bolii sub control în timpul iernii.

5 sfaturi simple pentru a menține diabetul sub control iarna

Vă îngrijorează creșterile bruște ale zahărului din sânge în lunile reci? Aruncă o privire la sfaturile și trucurile simple pe care le poți încerca acasă pentru a ține diabetul la distanță:

Faceți exerciții regulate

Amintiți-vă că un factor de risc care poate avea un impact major asupra diabetului dumneavoastră este obezitatea, care poate fi declanșată de exerciții fizice neregulate. Păstrează-ți starea generală de sănătate cu un minim de exerciții de mers rapid sau de întindere.

Verifică ce mănânci

Este important să țineți cont de dietă, deoarece nu numai că ajută organismul să funcționeze bine, ci ajută și la controlul nivelului de zahăr din sânge. Evitați alimentele procesate și prăjite.

Monitorizarea nivelului de zahăr din sânge

Este important să înțelegem importanța monitorizării nivelului de zahăr din sânge. Un pacient cu diabet trebuie să-și verifice nivelul zahărului din sânge în mod regulat pe parcursul zilei.

Reduceți stresul

Stresul poate fi unul dintre principalii factori de risc pentru creșterea zahărului din sânge și diabet. Se recomandă menținerea nivelului de stres prin meditație, jurnal etc.

Controlul porțiunilor

Este important să urmăriți cantitatea de alimente consumate. De asemenea, asigurați-vă că aveți suficienti nutrienți în dieta dvs. Macronutrienții care oferă energie organismului includ carbohidrații, proteinele și grăsimile.
Următoarele articole pot
Următoarele articole vă pot ajuta, de asemenea, deoarece privesc același subiect dintr-o lumină diferită:

Articole înrudite:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”zahăr din sânge”]