Sfaturi de zahăr din sânge: 5 sfaturi simple pentru a menține diabetul sub control în timpul iernii

Sfaturi de zahăr din sânge: 5 sfaturi simple pentru a menține diabetul sub control în timpul iernii

oboseala legată de vreme poate perturba rutina zilnică normală a unei persoane. Acum că intrăm în sezonul rece, există o stare care poate fluctua masiv odată cu scăderea temperaturii - o creștere a nivelului de zahăr din sânge. Un nivel ridicat de zahăr din sânge este o stare care poate duce la o persoană care suferă de diabet, persoana având un nivel ridicat de glucoză în sânge. În acest articol ne ocupăm de câteva sfaturi care pot ajuta la menținerea bolii sub control în timpul iernii.

5 sfaturi simple pentru a menține diabetul sub control în timpul iernii

Ești îngrijorat de sfaturile bruște ale zahărului din sânge în lunile reci? Aruncați o privire la sfaturile și trucurile simple pe care le puteți încerca acasă pentru a păstra diabetul în șah:

exercițiu regulat

Amintiți -vă că un factor de risc care vă poate afecta diabetul este obezitatea care poate fi declanșată de un sport neregulat. Țineți -vă sănătatea generală cu un minim de exerciții rapide sau de întindere în șah.

verificați ce mâncați

Este important să urmăriți nutriția, deoarece nu numai că contribuie la faptul că organismul funcționează bine, dar ajută și la controlul nivelului de zahăr din sânge. Evitați mâncarea procesată și prăjită.

Monitorizarea nivelului zahărului din sânge

Este important să înțelegem importanța monitorizării nivelului de zahăr din sânge. Un pacient cu diabet trebuie să -și verifice în mod regulat nivelul glicemiei în mod regulat toată ziua.

Reduceți stresul

Stresul poate fi unul dintre principalii factori de risc pentru zahărul din sânge ridicat și diabetul. Se recomandă menținerea nivelului de stres prin meditație, jurnale de scriere etc.

Controlul porțiunilor

Este important să fii cu ochii pe cantitatea de alimente consumate. De asemenea, asigurați -vă că furnizați dietei dvs. o cantitate suficientă de nutrienți. Macronutrienții care furnizează energie includ carbohidrați, proteine ​​și grăsimi.
Următoarele elemente pot
Următoarele articole vă pot ajuta, de asemenea, deoarece priviți același subiect dintr -o lumină diferită: