Cukraus kiekis kraujyje: 5 paprasti patarimai, kaip žiemą kontroliuoti diabetą

Cukraus kiekis kraujyje: 5 paprasti patarimai, kaip žiemą kontroliuoti diabetą

Su nuovargiu susijęs nuovargis gali sutrikdyti normalią žmogaus kasdienybę. Dabar, kai įeiname į šaltąjį sezoną, yra būsena, kuri gali masiškai svyruoti dėl temperatūros kritimo - padidėja cukraus kiekis kraujyje. Aukštas cukraus kiekis kraujyje yra būklė, dėl kurios asmuo gali sukelti diabetą, kai asmuo kraujyje turi aukštą gliukozės kiekį. Šiame straipsnyje mes nagrinėjame keletą patarimų, kurie gali padėti kontroliuoti ligą žiemą.

5 paprasti patarimai, kaip kontroliuoti diabetą žiemą

Ar nerimaujate dėl staigių cukraus kiekių kraujyje šaltais mėnesiais? Pažvelkite į paprastus patarimus ir gudrybes, kurias galite išbandyti namuose, kad cukrinis diabetas būtų šachmatuose:

reguliariai mankštintis

Atminkite, kad rizikos veiksnys, galintis paveikti jūsų diabetą, yra nutukimas, kurį gali sukelti nereguliarus sportas. Laikykite savo bendrą sveikatą, atlikdami minimalius šachmatų ir tempimo pratimus.

patikrinkite, ką valgote

Svarbu stebėti mitybą, nes tai ne tik prisideda prie to, kad kūnas veikia gerai, bet ir padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Venkite perdirbto ir kepto maisto.

cukraus kiekio kraujyje stebėjimas

Svarbu suprasti cukraus kiekio kraujyje stebėjimo svarbą. Diabeto pacientas visą dieną turi reguliariai tikrinti cukraus kiekį kraujyje.

Sumažinkite stresą

Stresas gali būti vienas iš pagrindinių padidėjusio cukraus ir diabeto kraujo kraujyje rizikos veiksnių. Rekomenduojama išlaikyti streso lygį per meditaciją, rašyti dienoraščius ir kt.

porcijų valdymas

Svarbu stebėti suvartoto maisto kiekį. Taip pat įsitikinkite, kad pateikiate savo racioną pakankamai maistinių medžiagų. Makroelementai, tiekiantys energiją, apima angliavandenius, baltymus ir riebalus.
Šie elementai gali
Šie straipsniai taip pat gali jums padėti, nes jūs žiūrite į tą pačią temą iš kitokios šviesos: