Cukraus kiekio padidėjimas kraujyje: 5 paprasti patarimai, kaip suvaldyti diabetą žiemą

Cukraus kiekio padidėjimas kraujyje: 5 paprasti patarimai, kaip suvaldyti diabetą žiemą

Su oru susijęs nuovargis gali rimtai sutrikdyti įprastą žmogaus kasdienybę. Dabar, kai įžengiame į šaltąjį sezoną, yra viena sąlyga, kuri gali masiškai svyruoti krintant temperatūrai – tai cukraus kiekio kraujyje padidėjimas. Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje yra būklė, dėl kurios žmogus gali susirgti diabetu, kai žmogaus kraujyje yra didelis gliukozės kiekis. Šiame straipsnyje apžvelgsime keletą patarimų, kurie gali padėti suvaldyti ligą žiemą.

5 paprasti patarimai, kaip žiemą kontroliuoti diabetą

Nerimaujate dėl staigių cukraus kiekio kraujyje šuolių šaltaisiais mėnesiais? Pažvelkite į paprastus patarimus ir gudrybes, kurias galite išbandyti namuose, kad išvengtumėte diabeto:

Reguliariai mankštinkitės

Atminkite, kad vienas rizikos veiksnys, galintis turėti didelės įtakos jūsų diabetui, yra nutukimas, kurį gali sukelti nereguliarus fizinis krūvis. Stebėkite savo sveikatą atlikdami kuo mažiau spartaus ėjimo ar tempimo pratimų.

Patikrinkite, ką valgote

Svarbu stebėti dietą, nes ji ne tik padeda gerai funkcionuoti organizmui, bet ir padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Venkite perdirbto ir kepto maisto.

Stebėti cukraus kiekį kraujyje

Svarbu suprasti cukraus kiekio kraujyje stebėjimo svarbą. Pacientas, sergantis cukriniu diabetu, turi reguliariai tikrinti cukraus kiekį kraujyje visą dieną.

Sumažinti stresą

Stresas gali būti vienas iš pagrindinių padidėjusio cukraus kiekio kraujyje ir diabeto rizikos veiksnių. Streso lygį rekomenduojama palaikyti medituojant, rašant žurnalą ir pan.

Porcijos kontrolė

Svarbu sekti suvartoto maisto kiekį. Be to, įsitikinkite, kad savo mityboje gaunate pakankamai maistinių medžiagų. Makroelementai, suteikiantys kūnui energijos, yra angliavandeniai, baltymai ir riebalai.
Šie elementai gali
Šie straipsniai taip pat gali jums padėti, nes juose į tą pačią temą žiūrima iš kitos pusės:

Susiję straipsniai:

[fu_postlist search='stuff' maxposts=10 search="cukraus kiekis kraujyje"]