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Pics de glycémie : 5 conseils simples pour garder le diabète sous contrôle en hiver
La fatigue liée aux conditions météorologiques peut sérieusement perturber la routine quotidienne normale d'une personne. Maintenant que nous entrons dans la saison froide, il existe une condition qui peut fluctuer considérablement avec la baisse de température : une augmentation du taux de sucre dans le sang. L’hyperglycémie est une condition qui peut provoquer le diabète, c’est-à-dire un taux élevé de glucose dans le sang. Dans cet article, nous examinerons quelques conseils qui peuvent vous aider à contrôler la maladie pendant l'hiver. 5 conseils simples pour garder le diabète sous contrôle en hiver Inquiétez-vous des pics soudains de glycémie en cas de froid...
Pics de glycémie : 5 conseils simples pour garder le diabète sous contrôle en hiver
La fatigue liée aux conditions météorologiques peut sérieusement perturber la routine quotidienne normale d'une personne. Maintenant que nous entrons dans la saison froide, il existe une condition qui peut fluctuer considérablement avec la baisse de température : une augmentation du taux de sucre dans le sang. L’hyperglycémie est une condition qui peut provoquer le diabète, c’est-à-dire un taux élevé de glucose dans le sang. Dans cet article, nous examinerons quelques conseils qui peuvent vous aider à contrôler la maladie pendant l'hiver.
5 conseils simples pour garder le diabète sous contrôle en hiver
Vous vous inquiétez des pics soudains de glycémie pendant les mois froids ? Jetez un œil aux trucs et astuces simples que vous pouvez essayer à la maison pour lutter contre le diabète :
Faites de l'exercice régulièrement
N'oubliez pas qu'un facteur de risque pouvant avoir un impact majeur sur votre diabète est l'obésité, qui peut être déclenchée par un exercice irrégulier. Gardez votre santé globale sous contrôle avec un minimum de marche rapide ou d’exercices d’étirement.
Vérifiez ce que vous mangez
Il est important de surveiller son alimentation car elle aide non seulement le corps à bien fonctionner, mais aide également à contrôler la glycémie. Évitez les aliments transformés et frits.
Surveillance de la glycémie
Il est important de comprendre l’importance de surveiller la glycémie. Un patient diabétique doit vérifier régulièrement sa glycémie tout au long de la journée.
Réduire le stress
Le stress peut être l’un des principaux facteurs de risque d’hyperglycémie et de diabète. Il est recommandé de maintenir son niveau de stress grâce à la méditation, à la tenue d'un journal, etc.
Contrôle des portions
Il est important de garder une trace de la quantité de nourriture consommée. Assurez-vous également d’avoir suffisamment de nutriments dans votre alimentation. Les macronutriments qui fournissent de l’énergie au corps comprennent les glucides, les protéines et les graisses.
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