Verensokerivinkit: 5 yksinkertaista vinkkiä diabeteksen pitämiseksi hallinnassa talvella

Verensokerivinkit: 5 yksinkertaista vinkkiä diabeteksen pitämiseksi hallinnassa talvella

Sään liittyvä väsymys voi häiritä ihmisen normaalia päivittäistä rutiinia. Nyt kun tulemme kylmäkauteen, on tila, joka voi vaihdella massiivisesti lämpötilan laskun myötä - verensokeritason nousu. Korkea verensokeritaso on tila, joka voi johtaa diabeteksestä kärsivään ihmiseen, ja henkilöllä on korkea glukoositaso veressä. Tässä artikkelissa käsittelemme joitain vinkkejä, jotka voivat auttaa pitämään taudin hallinnassa talvella.

5 yksinkertaista vinkkiä, jotka pitävät diabeteksen hallinnassa talvella

Oletko huolissasi äkillisistä verensokerivinkistä kylminä kuukausina? Katso yksinkertaisia ​​vinkkejä ja temppuja, joita voit kokeilla kotona, jotta voidaan pitää diabetes shakissa:

liikuntaa säännöllisesti

Muista, että riskitekijä, joka voi vaikuttaa diabetekseen, on liikalihavuus, jonka epäsäännöllinen urheilu voi laukaista. Pidä yleistä terveyttäsi vähintään reippaisilla tai venytysharjoituksilla shakissa.

tarkista, mitä syöt

On tärkeää seurata ravitsemusta, koska se ei vain vaikuta siihen, että keho toimii hyvin, vaan auttaa myös hallitsemaan verensokeritasoa. Vältä jalostettua ja paistettua ruokaa.

verensokeritason seuranta

On tärkeää ymmärtää verensokeritason seurannan merkitys. Diabetespotilaan on tarkistettava verensokeritaso säännöllisesti koko päivän.

vähennä stressiä

stressi voi olla yksi tärkeimmistä korkean verensokerin ja diabeteksen riskitekijöistä. On suositeltavaa pitää stressitaso meditaation, päiväkirjojen kirjoittaminen jne.

Osojen hallinta

On tärkeää seurata kulutettua ruokaa. Varmista myös, että toimitat ruokavaliollesi riittävän määrän ravintoaineita. Energiaa toimittavia makroravinteita ovat hiilihydraatit, proteiini ja rasva.
Seuraavat kohteet voivat
Seuraavat artikkelit voivat myös auttaa sinua, koska tarkastelet samaa aihetta eri valosta: