Veresuhkru hüppeline tõus: 5 lihtsat näpunäidet diabeedi kontrolli all hoidmiseks talvel

Veresuhkru hüppeline tõus: 5 lihtsat näpunäidet diabeedi kontrolli all hoidmiseks talvel

Ilmast tingitud väsimus võib tõsiselt häirida inimese tavapärast igapäevast rutiini. Nüüd, mil oleme jõudmas külma aastaaega, on üks tingimus, mis võib koos temperatuuri langusega tohutult kõikuda – veresuhkru taseme tõus. Kõrge veresuhkur on seisund, mis võib põhjustada diabeedi, mille puhul inimese veres on kõrge glükoosisisaldus. Käesolevas artiklis vaatleme mõningaid näpunäiteid, mis aitavad haigust talvel kontrolli all hoida.

5 lihtsat nippi, kuidas diabeet talvel kontrolli all hoida

Kas olete mures veresuhkru järsu hüppe pärast külmadel kuudel? Heitke pilk lihtsatele näpunäidetele ja nippidele, mida saate kodus proovida, et diabeet eemal hoida:

Treeni regulaarselt

Pidage meeles, et üks riskitegur, mis võib teie diabeeti oluliselt mõjutada, on ülekaalulisus, mille võib vallandada ebaregulaarne treening. Hoidke oma üldist tervist kontrolli all, tehes minimaalselt kiirkõnni või venitusharjutusi.

Kontrollige, mida sööte

Dieedil on oluline silma peal hoida, sest see mitte ainult ei aita kehal hästi toimida, vaid aitab ka veresuhkru taset kontrollida. Vältige töödeldud ja praetud toite.

Veresuhkru taseme jälgimine

Oluline on mõista veresuhkru taseme jälgimise tähtsust. Diabeedihaige peab kogu päeva jooksul regulaarselt oma veresuhkru taset kontrollima.

Vähendada stressi

Stress võib olla üks peamisi kõrge veresuhkru ja diabeedi riskitegureid. Soovitatav on stressitaset säilitada meditatsiooni, päeviku pidamise jms abil.

Portsjoni kontroll

Oluline on jälgida tarbitud toidu kogust. Samuti veenduge, et saaksite oma toidust piisavalt toitaineid. Makrotoitained, mis annavad kehale energiat, on süsivesikud, valgud ja rasvad.
Järgmised üksused võivad
Järgmised artiklid võivad samuti teid aidata, kuna nad vaatlevad sama teemat teisest küljest.

Seotud artiklid:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”veresuhkur”]