Συμβουλές για το σάκχαρο στο αίμα: 5 απλές συμβουλές για να διατηρήσετε τον διαβήτη υπό έλεγχο το χειμώνα
Συμβουλές για το σάκχαρο στο αίμα: 5 απλές συμβουλές για να διατηρήσετε τον διαβήτη υπό έλεγχο το χειμώνα
Η κόπωση που σχετίζεται με τον καιρό μπορεί να διαταράξει την κανονική καθημερινή ρουτίνα ενός ατόμου. Τώρα που εισέρχουμε στην κρύα εποχή, υπάρχει μια κατάσταση που μπορεί να κυμαίνεται μαζικά με την πτώση της θερμοκρασίας - αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ένα υψηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα είναι μια κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε ένα άτομο που πάσχει από διαβήτη, με το άτομο να έχει υψηλό επίπεδο γλυκόζης στο αίμα. Σε αυτό το άρθρο αντιμετωπίζουμε μερικές συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της ασθένειας υπό έλεγχο το χειμώνα.
5 απλές συμβουλές για να διατηρήσετε τον διαβήτη υπό έλεγχο το χειμώνα
Ανησυχείτε για ξαφνικές συμβουλές για το σακχάρου στο αίμα στους κρύους μήνες; Ρίξτε μια ματιά στις απλές συμβουλές και κόλπα που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι για να διατηρήσετε τον διαβήτη στο σκάκι:
τακτικά άσκηση
Θυμηθείτε ότι ένας παράγοντας κινδύνου που μπορεί να επηρεάσει τον διαβήτη σας είναι η παχυσαρκία που μπορεί να ενεργοποιηθεί από ακανόνιστο άθλημα. Κρατήστε τη γενική σας υγεία με ελάχιστη έντονη ή τέντωμα ασκήσεις στο σκάκι.
Ελέγξτε τι τρώτε
Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη διατροφή, επειδή όχι μόνο συμβάλλει στο γεγονός ότι το σώμα λειτουργεί καλά, αλλά βοηθά επίσης στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα και τηγανητά τρόφιμα.
Παρακολούθηση του επιπέδου σακχάρου στο αίμα
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τη σημασία της παρακολούθησης των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ένας ασθενής διαβήτη πρέπει να ελέγχει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα τακτικά όλη την ημέρα.
Μειώστε το στρες
Το στρες μπορεί να είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για το υψηλό σάκχαρο και τον διαβήτη. Συνιστάται να διατηρείτε το επίπεδο άγχους μέσω του διαλογισμού, της γραφής ημερολογίων κ.λπ.
Έλεγχος των μερίδων
Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται. Βεβαιωθείτε επίσης ότι παρέχετε στη διατροφή σας μια επαρκή ποσότητα θρεπτικών ουσιών. Τα μακροθρεπτικά συστατικά που παρέχουν ενέργεια περιλαμβάνουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπος.
Τα ακόλουθα στοιχεία μπορούν
Τα παρακάτω άρθρα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν επειδή βλέπετε το ίδιο θέμα από διαφορετικό φως: