Скокове на кръвната захар: 5 прости съвета за поддържане на диабета под контрол през зимата

Скокове на кръвната захар: 5 прости съвета за поддържане на диабета под контрол през зимата

Умората, свързана с времето, може сериозно да наруши нормалното ежедневие на човек. Сега, когато навлизаме в сезона на настинките, има едно условие, което може да варира значително с падането на температурата - повишаване на нивата на кръвната захар. Високата кръвна захар е състояние, което може да доведе до диабет, при което човек има високи нива на глюкоза в кръвта. В тази статия ще разгледаме някои съвети, които могат да ви помогнат да държите болестта под контрол през зимата.

5 прости съвета за поддържане на диабета под контрол през зимата

Притеснявате се от внезапни скокове на кръвната захар през студените месеци? Разгледайте простите съвети и трикове, които можете да опитате у дома, за да предпазите диабета:

Спортувайте редовно

Не забравяйте, че един рисков фактор, който може да има голямо влияние върху вашия диабет, е затлъстяването, което може да бъде предизвикано от нередовни упражнения. Поддържайте цялостното си здраве с минимално бързо ходене или упражнения за разтягане.

Проверете какво ядете

Важно е да следите диетата, защото тя не само помага на тялото да функционира добре, но и помага за контролиране на нивата на кръвната захар. Избягвайте преработени и пържени храни.

Следене на нивата на кръвната захар

Важно е да разберете значението на проследяването на нивата на кръвната захар. Пациентът с диабет трябва редовно да проверява нивата на кръвната си захар през целия ден.

Намалете стреса

Стресът може да бъде един от основните рискови фактори за висока кръвна захар и диабет. Препоръчително е да поддържате нивата на стрес чрез медитация, водене на дневник и др.

Контрол на порциите

Важно е да следите количеството консумирана храна. Освен това се уверете, че получавате достатъчно хранителни вещества в диетата си. Макронутриентите, които осигуряват енергия на тялото, включват въглехидрати, протеини и мазнини.
Следните елементи могат
Следните статии също могат да ви помогнат, тъй като разглеждат същата тема от различна светлина:

Свързани статии:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”кръвна захар”]