Съвети за кръвна захар: 5 прости съвета за поддържане на диабета под контрол през зимата
Съвети за кръвна захар: 5 прости съвета за поддържане на диабета под контрол през зимата
Времето, свързана с умората, може да наруши нормалната ежедневна рутина на човек. Сега, когато влизаме в студения сезон, има състояние, което може да се колебае масово с спада на температурата - повишаване на нивата на кръвната захар. Високото ниво на кръвна захар е състояние, което може да доведе до това, че човек, страдащ от диабет, като човекът има високо ниво на глюкоза в кръвта. В тази статия се занимаваме с някои съвети, които могат да помогнат да се поддържа болестта под контрол през зимата.
5 прости съвета за поддържане на диабета под контрол през зимата
Притеснявате ли се от внезапни съвети за кръвна захар през студените месеци? Разгледайте прости съвети и трикове, които можете да изпробвате у дома, за да запазите диабета в шах:
Редовно упражнения
Не забравяйте, че рисковият фактор, който може да повлияе на диабета ви, е затлъстяването, което може да бъде предизвикано от неправилен спорт. Дръжте общото си здраве с минимум бързи или стрийни упражнения в шах.
Проверете какво ядете
Важно е да следите храненето, тъй като това не само допринася за факта, че тялото работи добре, но и помага за контрол на нивата на кръвната захар. Избягвайте преработената и пържена храна.
Мониторинг на нивото на кръвната захар
Важно е да се разбере значението на наблюдението на нивата на кръвната захар. Пациентът с диабет трябва да проверява редовно нивото на кръвната си захар през целия ден.
Намалете стреса
Стресът може да бъде един от основните рискови фактори за висока кръвна захар и диабет. Препоръчва се да се поддържа нивото на стрес чрез медитация, писане на дневници и т.н.
Контрол на части
Важно е да следите количеството консумирана храна. Също така се уверете, че доставяте диетата си достатъчно количество хранителни вещества. Макронутриентите, които доставят енергия, включват въглехидрати, протеини и мазнини.
Следните елементи могат
Следните статии също могат да ви помогнат, защото гледате на същата тема от различна светлина: