نصائح السكر في الدم: 5 نصائح بسيطة للحفاظ على مرض السكري في فصل الشتاء
نصائح السكر في الدم: 5 نصائح بسيطة للحفاظ على مرض السكري في فصل الشتاء
يمكن أن يزعج التعب المرتبط بالطقس الروتين اليومي الطبيعي للشخص. الآن بعد أن دخلنا في موسم البرد ، هناك حالة يمكن أن تتقلب بشكل كبير مع انخفاض درجة الحرارة - زيادة في مستويات السكر في الدم. ارتفاع مستوى السكر في الدم هو حالة يمكن أن تؤدي إلى شخص يعاني من مرض السكري ، حيث يتمتع الشخص بارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم. في هذه المقالة ، نتعامل مع بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على المرض تحت السيطرة في فصل الشتاء.
5 نصائح بسيطة للحفاظ على مرض السكري تحت السيطرة في فصل الشتاء
هل أنت قلق بشأن نصائح السكر في الدم المفاجئة في الأشهر الباردة؟ ألقِ نظرة على النصائح والحيل البسيطة التي يمكنك تجربتها في المنزل للحفاظ على مرض السكري في الشطرنج:
تمرين بانتظام
تذكر أن عامل الخطر الذي يمكن أن يؤثر على مرض السكري هو السمنة التي يمكن أن تسببها الرياضة غير المنتظمة. امسك صحتك العامة مع الحد الأدنى من التدريبات السريعة أو التمدد في الشطرنج.
تحقق من ما تأكله
من المهم مراقبة التغذية ، لأنه لا يساهم فقط في حقيقة أن الجسم يعمل بشكل جيد ، ولكنه يساعد أيضًا على التحكم في مستويات السكر في الدم. تجنب الطعام المعالج والمقلي.
مراقبة مستوى السكر في الدم
من المهم فهم أهمية مراقبة مستويات السكر في الدم. يجب على مريض السكري التحقق من مستوى السكر في الدم بانتظام طوال اليوم.
قلل من الإجهاد
يمكن أن يكون الإجهاد أحد عوامل الخطر الرئيسية لارتفاع نسبة السكر في الدم ومرض السكري. يوصى بالحفاظ على مستوى التوتر من خلال التأمل ، وكتابة اليوميات ، إلخ.
التحكم في الأجزاء
من المهم مراقبة كمية الطعام المستهلكة. تأكد أيضًا من قيامك بتزويد نظامك الغذائي كمية كافية من العناصر الغذائية. تشمل المغذيات الكبيرة التي توفر الطاقة الكربوهيدرات والبروتين والدهون.
يمكن للعناصر التالية
يمكن أن تساعدك المقالات التالية أيضًا لأنك تنظر إلى نفس الموضوع من ضوء مختلف: