Artritis – Goji jagode in druga naravna zdravila

Artritis – Goji jagode in druga naravna zdravila

Če imate bolečine in nelagodje zaradi artritisa, vam bo morda pomagalo vedeti, da je eden od vzrokov za to in druge kronične bolezni zakisanost vašega sistema. To kislino povzročata prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin in predelana hrana. Obstajajo študije, ki kažejo, da ima lahko goji jagoda alkalizirajoče lastnosti, kar pomeni, da nevtralizira kisline v telesu.

Pri zdravljenju svojih bolnikov z artritisom sem priporočal uporabo zdravil za artritis, kot je sok iz jagod goji, in dosegel odlične rezultate. Ta naravna zdravila za artritis običajno pomagajo bolniku z zmanjšanjem vnetja in/ali kislosti. Goji jagoda naj bi blažila oboje.

Druga naravna zdravila za artritis vključujejo omega-3 maščobne kisline. Te kisline najdemo v hladnovodnih ribah, kot so losos, sled in sardele. Omega-3 maščobne kisline najdete tudi v nekaterih oreščkih ali semenih, kot je laneno seme. Takšne maščobne kisline so bistvenega pomena za zdravje in delovanje našega telesa, vendar jih ne moremo proizvesti sami, zato je pomembno, da živila, ki jih vsebujejo, vključimo v svojo prehrano. Omega-3 maščobne kisline se uporabljajo kot naravno zdravilo za artritis, ker pomagajo zmanjšati vnetje.

Omega-3 maščobne kisline lahko razdelimo na tri vrste: ALA (a-linolenska kislina), EPA (eikozapentaenojska kislina) in DHA (dokozaheksaenojska kislina). Vaše telo ima največ koristi od maščobnih kislin EPA in DHA. Obširne raziskave so pokazale, da te kisline zmanjšujejo vnetje in dejavnike tveganja, povezane z drugimi kroničnimi boleznimi, kot so bolezni srca, rak in artritis.

Na žalost Američani ne jedo niti približno dovolj hrane, ki vsebuje omega-3. Ponavadi pojemo le del priporočenih količin. Priporočljivo je, da omega-3 maščobne kisline zavzamejo 1/4 do 1/2 našega vnosa maščob. Naša prehrana je v veliki meri napolnjena z omega-6 maščobnimi kislinami, ki so prav tako bistvene, a če jih zaužijemo v prevelikih količinah, lahko povzročijo vnetje, namesto da ga preprečijo ali zmanjšajo. Maščobne kisline omega-6 običajno najdemo v olju žafranike, sončnic, koruze, sezama, oreha in svetlina.

Če ste iskali naravna zdravila za artritis, priporočam, da začnete z jemanjem soka goji jagod in čistega dodatka omega-3 farmacevtske kakovosti. To bo pomagalo zmanjšati vnetje. Prepričajte se, da vaš dodatek omega-3 vsebuje pravilno razmerje EPA in DHA. Priporočeni odmerek za odrasle je 1-3 grame EPA in DHA dnevno. Morda boste morali počakati 2-3 tedne, da boste opazili rezultate, a ko jih boste, se bo čakanje splačalo.