Artrita – fructe de padure Goji si alte remedii naturale

Artrita – fructe de padure Goji si alte remedii naturale

Dacă suferiți de durerea și disconfortul cauzat de artrită, vă poate ajuta să știți că una dintre cauzele acestei boli și a altor boli cronice este acidificarea sistemului dumneavoastră. Acest acid este cauzat de o dietă bogată în proteine ​​și de alimente procesate. Există studii care arată că boabele de goji pot avea proprietăți alcalinizante, ceea ce înseamnă că neutralizează acizii din corpul tău.

Când îmi tratez pacienții cu artrită, am recomandat să folosesc remedii pentru artrită, cum ar fi sucul de boabe de goji și am avut rezultate excelente. Aceste remedii naturale pentru artrită ajută de obicei pacientul prin reducerea inflamației și/sau acidității. Se spune că boabele de goji le atenuează pe ambele.

Alte remedii naturale pentru artrită includ acizii grași omega-3. Acești acizi se găsesc în peștii de apă rece, cum ar fi somonul, heringul și sardinele. De asemenea, puteți găsi acizi grași omega-3 în unele nuci sau semințe precum semințele de in. Acizii grași ca aceștia sunt esențiali pentru sănătatea și funcționarea corpului nostru, dar nu îi putem produce singuri, așa că este important să includem alimentele care îi conțin în dieta noastră. Acizii grași Omega-3 sunt folosiți ca remediu natural pentru artrită, deoarece ajută la reducerea inflamației.

Acizii grași Omega-3 pot fi împărțiți în trei tipuri: ALA (acid a-linolenic), EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic). Corpul tău beneficiază cel mai mult de acizii grași EPA și DHA. S-a demonstrat că acești acizi reduc inflamația și factorii de risc asociați cu alte boli cronice, cum ar fi bolile de inimă, cancerul și artrita.

Din păcate, americanii nu mănâncă aproape suficiente alimente care conțin omega-3. De obicei mâncăm doar o fracțiune din cantitățile recomandate. Se recomandă ca acizii grași omega-3 să ocupe 1/4 până la 1/2 din aportul nostru de grăsimi. Dieta noastră este în mare parte plină de acizi grași omega-6, care sunt de asemenea esențiali, dar atunci când sunt consumați în exces pot provoca inflamații în loc să o prevină sau să o reducă. Acizii grași Omega-6 se găsesc în mod obișnuit în uleiurile de șofrăn, floarea soarelui, porumb, susan, nucă și primulă.

Dacă ai căutat remedii naturale pentru artrită, îți recomand să începi prin a lua suc de fructe de goji și un supliment pur, de calitate farmaceutică, omega-3. Acest lucru va ajuta la reducerea inflamației. Asigurați-vă că suplimentul dvs. de omega-3 conține raportul corect de EPA și DHA. Doza recomandată pentru adulți este de 1-3 grame de EPA și DHA pe zi. Poate fi necesar să așteptați 2-3 săptămâni pentru a observa rezultate, dar atunci când o veți face, așteptarea va merita.