Artrite – Bagas de Goji e outros remédios naturais

Artrite – Bagas de Goji e outros remédios naturais

Se você sofre com a dor e o desconforto da artrite, pode ser útil saber que uma das causas desta e de outras doenças crônicas é a acidificação do seu organismo. Este ácido é causado por uma dieta rica em proteínas e alimentos processados. Existem estudos que mostram que o goji berry pode ter propriedades alcalinizantes, o que significa que neutraliza os ácidos do corpo.

Ao tratar meus pacientes com artrite, recomendei o uso de remédios para artrite, como suco de goji berry, e obtive ótimos resultados. Esses remédios naturais para artrite geralmente ajudam o paciente, reduzindo a inflamação e/ou acidez. Diz-se que a baga de goji alivia ambos.

Outros remédios naturais para a artrite incluem ácidos graxos ômega-3. Esses ácidos são encontrados em peixes de água fria, como salmão, arenque e sardinha. Você também pode encontrar ácidos graxos ômega-3 em algumas nozes ou sementes, como a linhaça. Ácidos graxos como esses são essenciais para a saúde e o funcionamento do nosso corpo, mas não podemos produzi-los nós mesmos, por isso é importante incluir alimentos que os contenham em nossa dieta. Os ácidos graxos ômega-3 são usados ​​como remédio natural para a artrite porque ajudam a reduzir a inflamação.

Os ácidos graxos ômega-3 podem ser divididos em três tipos: ALA (ácido a-linolênico), EPA (ácido eicosapentaenóico) e DHA (ácido docosahexaenóico). Seu corpo se beneficia mais com os ácidos graxos EPA e DHA. Estudos extensivos demonstraram que esses ácidos reduzem a inflamação e os fatores de risco associados a outras doenças crônicas, como doenças cardíacas, câncer e artrite.

Infelizmente, os americanos não comem alimentos suficientes que contenham ômega-3. Normalmente comemos apenas uma fração das quantidades recomendadas. Recomenda-se que os ácidos graxos ômega-3 ocupem 1/4 a 1/2 da nossa ingestão de gordura. Nossa dieta é em grande parte repleta de ácidos graxos ômega-6, que também são essenciais, mas quando consumidos em excesso podem causar inflamação em vez de preveni-la ou reduzi-la. Os ácidos graxos ômega-6 são comumente encontrados nos óleos de cártamo, girassol, milho, gergelim, nozes e prímula.

Se você está procurando remédios naturais para a artrite, recomendo que comece tomando suco de goji e um suplemento de ômega-3 puro de qualidade farmacêutica. Isso ajudará a reduzir sua inflamação. Certifique-se de que seu suplemento de ômega-3 contenha a proporção correta de EPA e DHA. A dosagem recomendada para adultos é de 1-3 gramas de EPA e DHA diariamente. Você pode ter que esperar de 2 a 3 semanas para notar os resultados, mas quando isso acontecer, a espera valerá a pena.