Artritas – Goji uogos ir kitos natūralios priemonės

Artritas – Goji uogos ir kitos natūralios priemonės

Jei kenčiate nuo artrito skausmo ir diskomforto, jums gali padėti žinoti, kad viena iš šios ir kitų lėtinių ligų priežasčių yra jūsų sistemos rūgštėjimas. Šią rūgštį sukelia daug baltymų turinčios dietos ir perdirbtų maisto produktų. Yra tyrimų, kurie rodo, kad goji uogos gali turėti šarminių savybių, ty neutralizuoja rūgštis jūsų organizme.

Gydant artritu sergančius pacientus, rekomendavau naudoti vaistus nuo artrito, pvz., goji uogų sultis, ir gavau puikių rezultatų. Šios natūralios artrito priemonės paprastai padeda pacientui sumažinti uždegimą ir (arba) rūgštingumą. Teigiama, kad goji uogos palengvina abu.

Kitos natūralios artrito gydymo priemonės yra omega-3 riebalų rūgštys. Šių rūgščių yra šalto vandens žuvyse, tokiose kaip lašiša, silkė ir sardinės. Omega-3 riebalų rūgščių taip pat galite rasti kai kuriuose riešutuose ar sėklose, pavyzdžiui, linų sėmenyse. Tokios riebalų rūgštys yra būtinos mūsų organizmo sveikatai ir veiklai, tačiau patys jų pasigaminti negalime, todėl į savo racioną svarbu įtraukti jų turintį maistą. Omega-3 riebalų rūgštys naudojamos kaip natūrali priemonė nuo artrito, nes padeda sumažinti uždegimą.

Omega-3 riebalų rūgštys gali būti suskirstytos į tris tipus: ALA (a-linoleno rūgštis), EPA (eikozapentaeno rūgštis) ir DHA (dokozaheksaeno rūgštis). Jūsų organizmui daugiausia naudos teikia riebalų rūgštys EPA ir DHR. Išsamūs tyrimai parodė, kad šios rūgštys mažina uždegimą ir rizikos veiksnius, susijusius su kitomis lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip širdies liga, vėžys ir artritas.

Deja, amerikiečiai nevalgo beveik pakankamai maisto, kuriame yra omega-3. Paprastai suvalgome tik dalį rekomenduojamo kiekio. Rekomenduojama, kad omega-3 riebalų rūgštys užimtų 1/4–1/2 mūsų suvartojamų riebalų. Mūsų racione yra daug omega-6 riebalų rūgščių, kurios taip pat yra būtinos, tačiau perteklius gali sukelti uždegimą, o ne užkirsti kelią ar jį sumažinti. Omega-6 riebalų rūgštys dažniausiai randamos dygminų, saulėgrąžų, kukurūzų, sezamų, graikinių riešutų ir nakvišų aliejuose.

Jei ieškojote natūralių vaistų nuo artrito, rekomenduoju pradėti nuo goji uogų sulčių ir gryno farmacinio omega-3 papildo. Tai padės sumažinti jūsų uždegimą. Įsitikinkite, kad jūsų omega-3 papilde yra tinkamas EPA ir DHR santykis. Rekomenduojama paros dozė suaugusiems yra 1-3 gramai EPA ir DHR. Jums gali tekti palaukti 2–3 savaites, kad pastebėtumėte rezultatus, bet kai tai padarysite, laukti bus verta.