Artrite – Bacche di Goji e altri rimedi naturali

Artrite – Bacche di Goji e altri rimedi naturali

Se soffri del dolore e del disagio dell'artrite, potrebbe aiutarti sapere che una delle cause di questa e di altre malattie croniche è l'acidificazione del tuo sistema. Questo acido è causato da una dieta ricca di proteine ​​e da alimenti trasformati. Esistono studi che dimostrano che le bacche di goji possono avere proprietà alcalinizzanti, il che significa che neutralizzano gli acidi nel corpo.

Quando trattavo i miei pazienti affetti da artrite, ho consigliato l'uso di rimedi contro l'artrite come il succo di bacche di goji e ho ottenuto ottimi risultati. Questi rimedi naturali per l'artrite di solito aiutano il paziente riducendo l'infiammazione e/o l'acidità. Si dice che la bacca di goji allevi entrambi.

Altri rimedi naturali per l’artrite includono gli acidi grassi omega-3. Questi acidi si trovano nei pesci d'acqua fredda come il salmone, le aringhe e le sardine. Puoi anche trovare acidi grassi omega-3 in alcune noci o semi come i semi di lino. Gli acidi grassi come questi sono essenziali per la salute e il funzionamento del nostro corpo, ma non possiamo produrli da soli, quindi è importante includere nella nostra dieta alimenti che li contengono. Gli acidi grassi Omega-3 sono usati come rimedio naturale contro l’artrite perché aiutano a ridurre l’infiammazione.

Gli acidi grassi Omega-3 possono essere suddivisi in tre tipi: ALA (acido a-linolenico), EPA (acido eicosapentaenoico) e DHA (acido docosaesaenoico). Il tuo corpo trae maggiori benefici dagli acidi grassi EPA e DHA. Ricerche approfondite hanno dimostrato che questi acidi riducono l’infiammazione e i fattori di rischio associati ad altre malattie croniche come malattie cardiache, cancro e artrite.

Sfortunatamente, gli americani non mangiano abbastanza cibi contenenti omega-3. Di solito mangiamo solo una frazione delle quantità raccomandate. Si raccomanda che gli acidi grassi omega-3 assumano da 1/4 a 1/2 del nostro apporto di grassi. La nostra dieta è in gran parte ricca di acidi grassi omega-6, anch’essi essenziali, ma se consumati in eccesso possono causare infiammazioni invece di prevenirle o ridurle. Gli acidi grassi Omega-6 si trovano comunemente negli oli di cartamo, girasole, mais, sesamo, noce e enotera.

Se stai cercando rimedi naturali contro l'artrite, ti consiglio di iniziare prendendo il succo di bacche di goji e un integratore di omega-3 puro di grado farmaceutico. Ciò contribuirà a ridurre l'infiammazione. Assicurati che il tuo integratore di omega-3 contenga il rapporto corretto di EPA e DHA. Il dosaggio raccomandato per gli adulti è di 1-3 grammi di EPA e DHA al giorno. Potrebbe essere necessario attendere 2-3 settimane per notare i risultati, ma quando lo farai, l'attesa varrà la pena.