Ízületi gyulladás – Goji bogyók és egyéb természetes gyógymódok

Ízületi gyulladás – Goji bogyók és egyéb természetes gyógymódok

Ha Ön az ízületi gyulladás okozta fájdalomtól és kellemetlen érzéstől szenved, segíthet, ha tudja, hogy ennek és más krónikus betegségeknek az egyik oka a szervezet elsavasodása. Ezt a savat a magas fehérjetartalmú étrend és a feldolgozott élelmiszerek okozzák. Vannak tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a goji bogyó lúgosító tulajdonságokkal rendelkezik, vagyis semlegesíti a savakat a szervezetben.

Az ízületi gyulladásos betegek kezelése során olyan ízületi gyulladás elleni gyógyszereket javasoltam, mint a goji bogyólé, és nagyszerű eredményeket értek el. Ezek a természetes ízületi gyulladás elleni szerek általában a gyulladás és/vagy a savasság csökkentésével segítenek a betegnek. A goji bogyó állítólag mindkettőt enyhíti.

Az ízületi gyulladás egyéb természetes gyógymódjai közé tartoznak az omega-3 zsírsavak. Ezek a savak megtalálhatók a hidegvízi halakban, például a lazacban, a heringben és a szardíniában. Az omega-3 zsírsavakat egyes diófélékben vagy magvakban, például a lenmagban is megtalálhatja. Az ehhez hasonló zsírsavak nélkülözhetetlenek szervezetünk egészségéhez és működéséhez, de magunk nem tudjuk előállítani őket, ezért fontos, hogy az ezeket tartalmazó élelmiszereket beépítsük étrendünkbe. Az omega-3 zsírsavakat az ízületi gyulladás természetes gyógymódjaként használják, mert segítenek csökkenteni a gyulladást.

Az omega-3 zsírsavak három típusra oszthatók: ALA (a-linolénsav), EPA (eikozapentaénsav) és DHA (dokozahexaénsav). A legtöbbet az EPA és a DHA zsírsavak hasznosítják szervezetének. Kiterjedt kutatások kimutatták, hogy ezek a savak csökkentik a gyulladást és az egyéb krónikus betegségekhez kapcsolódó kockázati tényezőket, mint például a szívbetegség, a rák és az ízületi gyulladás.

Sajnos az amerikaiak közel sem esznek elég omega-3-tartalmú ételeket. Általában az ajánlott mennyiségnek csak a töredékét esszük meg. Javasoljuk, hogy zsírbevitelünk 1/4-1/2 részét az omega-3 zsírsavak vegyék fel. Étrendünk nagyrészt tele van omega-6 zsírsavakkal, amelyek szintén nélkülözhetetlenek, de túlzott fogyasztása gyulladást okozhat, ahelyett, hogy megelőzné vagy csökkentené azt. Az omega-6 zsírsavak általában megtalálhatók a pórsáfrány-, napraforgó-, kukorica-, szezám-, dió- és ligetszépe olajban.

Ha természetes gyógymódokat keres az ízületi gyulladásra, azt javaslom, hogy kezdje a goji bogyólé és egy tiszta, gyógyszerészeti minőségű omega-3 pótlással. Ez segít csökkenteni a gyulladást. Győződjön meg arról, hogy az omega-3-kiegészítő a megfelelő arányban tartalmazza az EPA-t és a DHA-t. Az ajánlott adag felnőtteknek napi 1-3 gramm EPA és DHA. Lehet, hogy 2-3 hetet kell várnia, hogy észrevegye az eredményeket, de ha megteszi, megéri a várakozást.