Niveltulehdus – Goji-marjat ja muut luonnolliset lääkkeet

Niveltulehdus – Goji-marjat ja muut luonnolliset lääkkeet

Jos kärsit niveltulehduksen aiheuttamasta kivusta ja epämukavuudesta, voi auttaa sinua tietämään, että yksi tämän ja muiden kroonisten sairauksien syistä on elimistösi happamoituminen. Tämä happo johtuu proteiinipitoisesta ruokavaliosta ja jalostetuista ruoista. On tutkimuksia, jotka osoittavat, että goji-marjalla voi olla alkalisoivia ominaisuuksia, mikä tarkoittaa, että se neutraloi kehosi happoja.

Hoidessani niveltulehduspotilaita olen suositellut niveltulehduslääkkeiden, kuten goji-marjamehun, käyttöä ja olen saanut hyviä tuloksia. Nämä luonnolliset niveltulehduslääkkeet auttavat yleensä potilasta vähentämällä tulehdusta ja/tai happamuutta. Goji-marjan sanotaan lievittävän molempia.

Muita luonnollisia niveltulehduslääkkeitä ovat omega-3-rasvahapot. Näitä happoja löytyy kylmän veden kaloista, kuten lohesta, silakasta ja sardiinista. Omega-3-rasvahappoja löytyy myös joistakin pähkinöistä tai siemenistä, kuten pellavansiemenistä. Tällaiset rasvahapot ovat välttämättömiä kehomme terveydelle ja toiminnalle, mutta emme voi tuottaa niitä itse, joten on tärkeää sisällyttää niitä sisältäviä ruokia ruokavalioomme. Omega-3-rasvahappoja käytetään luonnollisena lääkkeenä niveltulehdukseen, koska ne auttavat vähentämään tulehdusta.

Omega-3-rasvahapot voidaan jakaa kolmeen tyyppiin: ALA (a-linoleenihappo), EPA (eikosapentaeenihappo) ja DHA (dokosaheksaeenihappo). Kehosi hyötyy eniten EPA- ja DHA-rasvahapoista. Näiden happojen on laajassa tutkimuksessa osoitettu vähentävän tulehdusta ja riskitekijöitä, jotka liittyvät muihin kroonisiin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin, syöpään ja niveltulehdukseen.

Valitettavasti amerikkalaiset eivät syö läheskään tarpeeksi omega-3-rasvahappoja sisältäviä ruokia. Syömme yleensä vain murto-osan suositelluista määristä. On suositeltavaa, että omega-3-rasvahapot ottavat 1/4 - 1/2 rasvansaannistamme. Ruokavaliomme on suurelta osin täynnä omega-6-rasvahappoja, jotka ovat myös välttämättömiä, mutta liiallinen nauttiminen voi aiheuttaa tulehdusta sen sijaan, että se ehkäisi tai vähentäisi sitä. Omega-6-rasvahappoja löytyy yleisesti saflori-, auringonkukka-, maissi-, seesami-, saksanpähkinä- ja helokkiöljyistä.

Jos olet etsinyt luonnollisia lääkkeitä niveltulehdukseen, suosittelen, että aloitat ottamalla goji-marjamehu ja puhdas, farmaseuttinen omega-3-lisä. Tämä auttaa vähentämään tulehdusta. Varmista, että omega-3-lisäravinteesi sisältää oikean EPA- ja DHA-suhteen. Suositeltu annos aikuisille on 1-3 grammaa EPA:ta ja DHA:ta päivässä. Saatat joutua odottamaan 2-3 viikkoa ennen kuin huomaat tulokset, mutta kun huomaat sen, odotus on sen arvoista.